Разновидности тренажеров для коленных суставов

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Фитнес при артрозе коленного сустава

После перенесенной травмы, при инсульте, артрозе возникает нарушение движения в том или ином суставе.

После проведенного медикаментозного лечения назначают реабилитацию на специальных тренажерах. Работа их направлена на восстановление функции конечностей.

Занятия на аппаратах проводятся в клинике под наблюдением врача или в домашних условиях.

Виды тренажеров

  1. Аппараты, применяемые при нарушениях функции верхних конечностей. Это тренажеры для кистей рук, локтевого и плечевого суставов.Такие механизмы используют не только при болезнях суставов и позвоночника, но и после перенесенного инфаркта или инсульта.
  2. Тренажеры для нижних конечностей. Это аппараты для коленного, тазобедренного и голеностопного суставов.
  3. Универсальные устройства для опорно-двигательной системы всего организма.

Система для разработки суставов нижних конечностей

Для тренировки суставов нижних конечностей чаще всего используются велотренажеры. Они подразделяются на несколько видов.

Вертикальные тренажеры обеспечивают нагрузку на все группы мышц организма. Это аналог обычного велосипеда.

Тренировка на таких аппаратах противопоказана при заболеваниях позвоночника, а также больным после перенесенного инфаркта или инсульта.

На вертикальном аппарате можно заниматься больным с артрозом или артритом только под руководством специалистов. Активно используются в медицинской реабилитации горизонтальные тренажеры.

На таком аппарате полностью снимается нагрузка на позвоночник. Упражнения проводятся в положении больного лежа на спине. На горизонтальном тренажере рекомендуют тренироваться больным с патологией спины, после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний. Выпускают также гибридные аппараты, на которых используют оба вида нагрузки.

Велотренажер при артрозе коленного сустава лучше выбрать горизонтального типа или воспользоваться пассивными аппаратами, при работе на которых не прикладываются дополнительные усилия со стороны мышц, а всю работу по сгибанию и разгибанию мышц за человека делает сам тренажер. Такой аппарат подойдет не только для заболеваний колена, но и для других суставов, когда активные движения в них сопровождаются болью или просто затруднительны.

Для лечения коленного артроза лучше не пользоваться беговой дорожкой и силовыми тренажерами. До начала занятий необходимо сделать небольшую разминку для суставов.

Всегда во время занятий нужно ориентироваться на свои ощущения, при появлении болей необходимо прекратить упражнения, даже не доделав его до конца. Всегда нужно давать симметричную нагрузку на оба сустава, чтобы избежать их перегрузки.

Для тренировки суставов кистей рук используют эспандеры.

Самый примитивный эспандер имеет форму кольца, его можно носить с собой и тренироваться при любом удобном случае.

Более совершенные модели состоят из металла с пластиковыми рукоятками.  Разработан эспандер в форме шарика с вращающимся ротором внутри.

Многие производители выпускают тренажеры для локтевого и плечевого сустава. Они бывают активные и пассивные.

В активных тренажерах пациенту необходимо прикладывать самостоятельные усилия для движения в суставе, при этом также работают различные группы мышц.

При работе на пассивных аппаратах движения за пациента осуществляет сам тренажер.

К основным симптомам разрушения суставов можно отнести: отечность, онемение, хруст и боли в суставе (сначала при нагрузках и непогоде, а потом и постоянные), прострелы в пояснице, частые головные боли, нарушения двигательной активности пальцев ног и рук и многие другие. О наличие проблем с суставами говорит хотя бы один из перечисленных симптомов.

Если у вас были травмы колена или вы страдаете артрозом коленного сустава, вы можете бояться давать больному костному сочленению нагрузку. И это — самая большая ошибка, которую только может допустить человек, имеющий проблемы с суставами.

И после травм, и при артрозах, и при артритах, и при других суставных недугах, колену обязательно надо давать физическую нагрузку. Другое дело, что делать это следует правильно. Ниже приведены 12 безопасных упражнений для укрепления, как здорового, так и больного, коленного сустава.

Это – самое простое упражнение, которое должны выполнять даже люди с серьезными поражениями сустава.

  1. Сядьте на стул. Ноги стоят на полу. Руки покоятся на коленях или опущены по бокам тела.
  2. Медленно поднимите одну ногу, разогнув ее в колене.
  3. Держите позу 2-3 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите по 10-15 раз для каждой ноги.
  5. Встаньте прямо. Можете придерживаться за стену или стул. Однако будет лучше, если вы выполните упражнение без опоры. Это позволит не только дать нагрузку на сухожилие, но и улучшить работу вестибулярного аппарата.
  6. Медленно согните одну ногу в колене, отведя стопу назад.
  7. Повторите 20 раз для каждой ноги.

Если у вас нет никаких серьезных проблем с коленями, дайте им дополнительную нагрузку. Для этого поднимайте не свободную ногу, а тяните ею резинку или эспандер.

  • Встаньте лицом к стене, положив на нее ладони.
  • Правую ногу отведите назад, а левую выставите вперед и согните в колене, перенеся на него всю массу тела. При этом колено правой ноги должно оставаться выпрямленным, а стопы обеих ног – прижатыми к полу.
  • Держите позу 30 секунд.
  • Повторите для второй ноги.
  • Лягте на пол на левый бок.
  • Приподнимите тело, облокотившись на левое предплечье. Оторвите от пола левое бедро, приняв боковую позу планка.
  • Держать позу долго не надо. Можете сразу опускаться назад.
  • Сделайте по 30 повторов для каждой стороны тела.
  • Лягте на пол на левый бок.
  • Приподнимите тело, облокотившись на левое предплечье. Поднимите вверх правую ногу, стараясь не сгибать ее в колене. Поднимайте так высоко, как вы это только можете.
  • Сделайте по 30 повторов для каждой ноги.
  • Лягте на спину. Руки параллельны туловищу и прижаты кистями к полу.
  • Одну ногу согните в колене, а вторую поднимите вверх. Нога должна остаться прямой и образовать с туловищем угол в 90 градусов. Не отрывайте от пола ни поясницы, ни рук.
  • Повторите по 10-12 раз для каждой ноги.
  • Лягте на живот.
  • Поднимите одну ногу вверх, не сгибая ее в колене, так высоко, как это только возможно.
  • Держите позу 3-5 секунд.
  • Повторите по 10 раз для каждой ноги.
  • Встаньте прямо, разведя ноги на 1.2-1.4 метра.
  • Руки сложите перед грудью.
  • Медленно сгибайте ноги в коленях. В идеале ваши бедра должны стать параллельны полу. Но если это невозможно, просто сгибайте ноги до той степени, до какой это позволяет ваше физическая подготовка.
  • Держите спину прямо, а колени – разведенными в сторону (вам может хотеться свести их, но не поддавайтесь этому желанию).
  • Держите позу на протяжении 15 циклов дыхания, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 3 раза.
  • Встаньте прямо.
  • Медленно присаживайтесь так, чтобы образовался угол в 45 градусов (колени не должны выйти за пальцы ног).
  • Зафиксируете позу на несколько секунд. Чтобы не упасть, страхуйте себя сзади стулом.
  • Повторите 10-15 раз.
  • Встаньте прямо, поставив перед собой небольшую скамеечку.
  • Поднимите на нее правую ногу, а затем подтяните левую.
  • Вернитесь в исходное положение и сделайте подъем на скамеечку, начиная с левой ноги.
  • Повторите для каждой ноги по 20 раз.

Для увеличения нагрузки возьмите гантели.

  1. Встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки не имели опоры.
  2. Приподнимитесь на мыски.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите три подхода по 10-15 раз каждый.

Для усложнения упражнения можно выполнять его на одной ноге. Для упрощения – делать не на ступеньке, а просто на полу.

  • Сядьте на пол.
  • Вытяните правую ногу вперед, положив под колено полотенце, свернутое в рулон. Вторую ногу согните в колене, а руки разместите немного позади тела.
  • Напрягите бедро правой ноги и с силой вдавливайте рулон внутренней стороной колена в пол.
  • Держите позу 5 секунд.
  • Повторите по 10 раз для каждой ноги.

Ежедневно коленные суставы выдерживают сильнейшую нагрузку. Особенно это касается лиц, которые занимаются профессиональным спортом, либо за счёт своей деятельности подвижны в течение всего дня.

Именно поэтому важную роль играет укрепление коленного сустава. Помимо комплексов поливитаминов, которые помогают в целом укрепить организм, существует ряд упражнений, которые способствуют здоровью суставов.

Как разработать коленный сустав в домашних условиях — рассмотрим в статье.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Если никакой патологии коленного сустава не выявлено, то он должен сгибаться и разгибаться безболезненно и без препятствий. В ином случае, к примеру, после травмы колена, сустав теряет свою двигательную функцию, поэтому восстановительной терапии пациенту не избежать.

Наиболее уязвимым суставом является коленный. Всё дело в том, что нагрузка на него самая сильная. Послужить развитию патологии может ряд причин:

  • ожирение;
  • травмы различной этиологии;
  • чрезмерная физическая активность с поднятием тяжестей;
  • возраст.

Во время занятий тренер будет учить, как разработать колено после гипса, чтобы:

  1. предотвратить атрофию мышц;
  2. восстановить функциональность сустава;
  3. нормализовать кровообращение в травмированных суставах.

Помимо специальных упражнений, пациенту показан массаж, магнитотерапия, электрофорез, иглоукалывание, длительные прогулки, занятия на специальных тренажерах.

Болезни колена

При воздействии внешних факторов у человека могут развиться следующие болезни:

  • артрозы;
  • артриты;
  • бурсит и другие заболевания.

Болезней колена, суставов действительно множество. И помимо большой физической нагрузки, суставы весьма склонны к различного рода болезням, инфекциям и переохлаждению, травматизму.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

При травмах в тяжелых случаях не обойтись без фиксации гипсом. А для некоторых травм достаточно эластичной повязки.

Иногда пациенту придется столкнуться с операцией по пересадке коленного сустава.

Существует ряд рекомендаций специалистов, как разработать коленный сустав в домашних условиях:

  1. Комплекс упражнений должен подбирать специалист.
  2. В период обострения болезни гимнастика запрещена.
  3. Упражнения необходимы не только для укрепления суставов, но и мышц, связок.
  4. Болевых ощущений никаких быть не должно.
  5. Каждый должен тщательно оценивать свою физическую подготовку, нагрузки должны быть умеренными и увеличиваться постепенно.
  6. Совместно с комплексом упражнений специалисты рекомендуют посещать бассейн, чаще ходить на свежем воздухе, также необходимо правильно подобрать обувь.

Виды тренажеров

  1. Аппараты, применяемые при нарушениях функции верхних конечностей. Это тренажеры для кистей рук, локтевого и плечевого суставов.
  • Сядьте на стул. Ноги стоят на полу. Руки покоятся на коленях или опущены по бокам тела.
  • Медленно поднимите одну ногу, разогнув ее в колене.
  • Держите позу 2-3 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторите пораз для каждой ноги.
  • Встаньте прямо. Можете придерживаться за стену или стул. Однако будет лучше, если вы выполните упражнение без опоры. Это позволит не только дать нагрузку на сухожилие, но и улучшить работу вестибулярного аппарата.
  • Медленно согните одну ногу в колене, отведя стопу назад.
  • Повторите 20 раз для каждой ноги.
  • Лягте на спину. Руки параллельны туловищу и прижаты кистями к полу.
  • Одну ногу согните в колене, а вторую поднимите вверх. Нога должна остаться прямой и образовать с туловищем угол в 90 градусов. Не отрывайте от пола ни поясницы, ни рук.
  • Повторите пораз для каждой ноги.
  • Встаньте прямо.
  • Медленно присаживайтесь так, чтобы образовался угол в 45 градусов (колени не должны выйти за пальцы ног).
  • Зафиксируете позу на несколько секунд. Чтобы не упасть, страхуйте себя сзади стулом.
  • Повторитераз.
  • Встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки не имели опоры.
  • Приподнимитесь на мыски.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите три подхода пораз каждый.
  • Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.
  • Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.
  • Процесс проведения анализа
  • Показания для проведения пункции
  • Результаты после проведения процедуры
  • Последствия и возможные побочные эффекты

Симптомы дистрофических процессов в суставе

Многие пациенты с артрозом страдают от спортивных нагрузок, так как занятия могут принести достаточно дискомфорта. К сожалению, отказаться от них нельзя, так как за счет тренировок улучшается метаболизм, а восстановительные процессы проходят быстрее. Помимо этого, велотренажер позволит больному снизить вес, при такой ситуации восстановление поврежденной ткани сустава происходит скорее.

Среди симптомов, характерных для дегенеративных изменений в суставе, были выявлены главные:

  • скорая утомляемость;
  • болезненные ощущения в период физической нагрузки;
  • дискомфорт в области коленного сустава, слабость;
  • давление внутри коленной чашечки;
  • заметное ограничение в движении.

Именно из-за перечисленных факторов, пациенты трепещут при назначении спортивных нагрузок. Существует достаточно много вариаций для проведения курса физиотерапии. Врач подберет подходящий вариант и составит график. Важно, не путать понятие боли с дискомфортом или неприятным ощущением. Тренировки через силу вредны для поврежденного колена, провоцируют сопутствующие заболевания.

Тренажер для укрепления позвоночника: типы изделий и их особенности, эффективные модели, цена, где купить

Иметь в домашнем арсенале тренажер для позвоночника — означает обладать здоровой спиной, не затрачивая лишнего времени на поездки в лечебные центры и спортивные клубы. Благодаря тем или иным домашним спортивным снарядам можно не только добиться хорошего терапевтического эффекта, при патологиях позвоночного столба, но и провести общее укрепление организма.

Содержание статьи:ТипыЭффективные моделиПравила проведения занятийГде купить в Москве?

Обзавестись тренажером для мышц спины и позвоночника это прекрасная возможность заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях. При этом, проводить оздоровительную гимнастику при помощи современных терапевтических приспособлений могут все члены семьи, в любое удобное время.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Домашний тренажер для позвоночного столба должен быть удобным и компактным. Человек, обладающий инженерно-техническими навыками, вполне сможет смастерить лечебный снаряд своими руками, однако правильнее всего приобретать такие тренажеры в специализированных магазинах.

Прежде чем осуществить покупку терапевтического приспособления для домашней физкультуры, важно обратиться за консультацией к врачу и получить подробное представление о методике проведения восстановительных упражнений на данном оборудовании.

Классификация всех тренажеров для укрепления позвоночника обусловлена тремя основными типами:

  1. Кардио-тренажеры. Достаточно обширная категория спортивных снарядов, к которым относятся велотренажеры, орбитреки и беговые дорожки. В индивидуальных программах лечебной физкультуры, при реабилитации патологий позвоночника, делается упор именно на неторопливый бег или спортивную ходьбу. В этом случае применяются невысокие скорости бега для снижения ударной нагрузки на позвоночный столб.
  2. Силовые тренажеры. Позволяют выполнять упражнения с использованием сопротивлений. Эффективны для укрепления мышц и сухожилий, а также, связок и костей. Однако, использование силовых тренажеров, в период терапии патологий позвоночника, должно быть только под наблюдением специалиста.
  3. Тренажеры для лечебной физкультуры и послеоперационной реабилитации. Подобные физиотерапевтические снаряды созданы особенным образом, учитывая всю специфику терапии больного, с дисфункцией опорно-двигательной системы. Основные действия тренажеров для позвоночного столба направлены на восстановление выносливости мышц и их укрепление в области поражения.

Восстановительные снаряды для лечения и укрепления мышц спины имеют свою дополнительную классификацию, по механизму действия. Так, например, существуют специальные тренажеры для выполнения гиперэкстензии. Упражнение выполняется лёжа на животе, с закреплёнными пятками под специальным валиком. При этом, человек осуществляет плавные наклоны вниз и такое же плавное возвращение , на исходную позицию. Курс подобных упражнений должен быть смоделирован только с учетом рекомендаций лечащего доктора.

Современный рынок оздоровительных приспособлений изобилует разнообразными моделями для терапии любых патологий. Рассмотрим самые востребованные и действенные из них.

Нередко болезни ОДА развиваются уже в возрасте 18—20 лет, а после 45 лет они выявляются у каждого второго, после 70 почти у всех.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

С целью профилактики раннего появления болезней локомоторной системы в продаже появляются все более эффективные и навороченные тренажеры для суставов рук, ног и позвоночника.

Во-первых, если вы испытываете этот болевой симптом, то нужно сразу же разобраться в причине – боли в суставах не совсем нормальны. Вполне нормальным феноменом является умеренная мышечная боль, но вот если начинают «ныть» суставы или ощущается острая боль, следует поразмыслить над причинами и принять соответствующие меры.

Из возможных причин можно выделить следующие:

  • Чрезмерная длительность тренировок. Возможно вы просто чрезмерно длительно занимаетесь для своего организма. Попробуйте немного снизить продолжительность тренировки, адаптироваться и после этого постепенно повышать период занятий. Не нужно пренебрегать правилами о том, сколько по времени нужно крутить педали.
  • Тяжелая нагрузка. Если вы занимаетесь на максимальной степени нагрузки, возможно такие тренировки не соответствуют состоянию ваших суставов и нужно снизить нагрузку.
  • Полученные травмы. Если вы падали на коленный сустав и после этого продолжили тренировку, то можете усугубить небольшое повреждение. Поэтому после подобных падений следует делать небольшой перерыв и не тренироваться до полного исзчезновения болевых ощущений.
  • Воспалительный процесс. Может начаться при неграмотной технике тренировки. Самое тревожное в данном случае – отсутствие боли на начальных стадиях воспаления. Поэтому тренировки с соблюдением правильной техники очень важны.
  • Артроз и другие заболевания. Если суставы истощаются и синовиальной жидкости остается меньше нормы, начинаются деструктивные процессы. В итоге может начаться артроз и другие недуги суставов.

Так или иначе, если вы наблюдаете у себя болевые ощущения, следует прекратить занятия. Когда боли возникают прямо в период езды, остановитесь и тщательно разотрите коленный сустав до красноты кожи и жара в суставе. Благодаря этому вы сможете избавиться от боли и обеспечить нормальное снабжение сустава.

Показания и противопоказания

Велотренажер — это велосипед, который закреплен на специальной подставке, имеет неподвижный руль, седло позволяющее регулировать высоту, на педалях установлены крепления для фиксации стоп. Тренажер дает возможность воспроизвести езду на велосипеде, контролируя интенсивность нагрузки.

К тренировкам на велотренажере допускаются взрослые люди, не зависимо от пола, возраста, физической подготовки, не страдающие хроническими болезнями в стадии обострения. Тренировки не представляют опасности для здоровья, не наносят вреда суставам.

Занятия на тренажере оказывают положительное влияние на организм:

  1. Способствуют укреплению мышечной системы.
  2. Улучшают сердечную деятельность.
  3. Придают крепость организму.

Полезна ли ходьба на коленях при артрозе?

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Тренировки на велотренажере запрещены в случае наличия заболеваний сердца, органов дыхания, а также при некоторых других нарушениях в организме:

  • патологии развития сердца (порок);
  • высокое давление;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • тахикардия, стенокардия;
  • периодические приступы бронхиальной астмы.
  • варикоз (только на начальном этапе болезни);
  • артроз 3 степени;
  • остеохондроз , межпозвонковая грыжа ;
  • травмы;
  • хронические болезни в период обострения;
  • простудные заболевания, ОРВИ, ГРИПП и др.

Велотренажер прекрасно помогает при артрозе коленных суставов 1 и 2 степени, улучшает их состояние, а также является тренажером для тазобедренного сустава.

Кардиотренинг с пользой для всего организма

Велосипед, бег и схожие им занятия помогут восстановить функциональные возможности ОДА, нарушенные вследствие травм или болезней.

К кардиотренажерам относится велотренажер, на котором можно заниматься даже при артрозе коленного сустава. Для имитации езды на велосипеде человек должен приложить определенные усилия, в результате тренируются мышцы. При этом выпрямление одной ноги вынуждает согнуться другую в колене. Это немаловажно, когда движение в суставе ограничено, а человек не может самостоятельно сгибать и разгибать колено.

Тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник, стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры. Во время занятий на них человек лежит и крутить педали одновременно, в результате чего укрепляются мышцы ног, разрабатываются колени, при этом отсутствует нагрузка на фасеточные суставы.

Кроме велотренажера для разработки суставов можно использовать беговую дорожку. Она будет полезна при артрозе коленного и тазобедренного сустава.

Но нужно помнить, что продолжительные тренировки на ней не рекомендуются особенно тучным людям. Пациентам с ожирением следует сначала нормализовать сбой вес и только затем приступать к бегу, в противном случае из-за чрезмерной нагрузки патология будет прогрессировать.

Начинать занятия на беговой дорожке при артрозе суставов нижних конечностей следует с ходьбы и только затем переходить на бег. Продолжительность тренировок при этих патологиях не должна превышать 20 минут.

Подходит беговая дорожка и людям, перенесшим эндопротезирование.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Заниматься на ней можно пациентам, страдающим остеохондрозом шейного отдела. После лечения грыжи поясничного отдела также можно приступать к тренировкам. Бег улучшит кровообращение и питание поврежденных тканей, укрепит мышцы спины, поможет их разогреть и подготовить к более серьезным нагрузкам.

Еще одним тренажером, который подходит для пациентов, страдающих артрозом тазобедренных и коленных суставов, остеохондрозом и межпозвоночной грыжей является орбитрек или эллиптический тренажер. По внешнему виду он напоминает велотренажер только без колес.

Во время занятий на нем прорабатываются мышцы ног, спины, плечевого пояса. На эллиптическом тренажере ноги двигаются плавно, описывая овал, при этом тело не сотрясается как, например, при ходьбе, а, следовательно отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.

При миалгии, артралгии и варикозе стоит обратить внимание на тренажер райдер. По внешнему виду он также схож с велотренажером, но для занятий на нем придется опускать и поднимать тело.

Степпер — хороший выбор для тех, кто печется о своих суставах

При тренировках прорабатываются все мышцы тела, развивается выносливость, укрепляется сердце и сосуды.

Тем, у кого в квартире мало места, стоит обратить внимание на степпер, который после тренировки можно сложить и убрать под кровать.

Он подходит пациентам страдающим гонартрозом и коксартрозом.

Степпер снабжен педалями, которые заставляют колени двигаться. Если смотреть со стороны то, кажется, что во время тренировки человек ходит на месте.

Заниматься на этих тренажерах при патологиях суставов нужно в щадящем режиме и без силовых усилий.

Сейчас многие люди испытывают проблемы с суставами, а суставы в свою очередь имеют огромное значение для организма. От состояния хрящевой ткани зависит общая подвижность и гибкость организма.

С другой стороны в отношении суставов есть различные ограничения и рекомендации для занятий, поэтому трудно определиться с ответом на вопрос — вреден ли велотренажер при различных заболеваниях. Тем не менее, в этом материале мы попытались всесторонне изучить этот вопрос.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Для начала определимся с различными общими полезными свойствами и потенциальными рисками для суставов.

Отметим сразу, что эти пункты не универсальны — многое зависит именно от вашей индивидуальной ситуации. Таким образом в зависимости от личного состояния здоровья кто-то может испытывать описанную пользу, а кто-то нет. Ведь как и любой тренажер, велотренажер имеет свои положительные и отрицательные свойства.

  1. Улучшение снабжения кровью. При кручении осуществляются плавные и постепенные движения, поэтому хрящевая ткань сохраняет целостность. Напрягаются мышцы голени и бедра, нормализуется циркуляция крови, вследствие чего усиливается питание суставной ткани и увеличивается подвижность сустава.
  2. Увеличение подвижности. Малоподвижные и закрепощенные суставы повышают вероятность травмирования организма. Вне зависимости от текущего состояния суставов занятия на данном тренажере повышают подвижность, позволяют разгрузить суставы. Благодаря этому вам не просто легче ходить и делать разнообразную физическую работу, но и значительно снижается вероятность получить какой-либо дефект сустава.
  3. Снижение веса. Избыточная масса тела помимо всего остального создает дополнительную нагрузку на суставы. Регулярные занятия способствуют нормализации массы тела и косвенным образом могут приносить пользу суставам.

Негативные тенденции зачастую проявляются при неграмотном построении тренировок или нарушении ограничений. Отметим некоторые возможные из них:

  1. Разрушение хрящевой ткани. Если выполнять интенсивные занятия или сайкл-тренировки при высоких стадиях заболевания или давать чрезмерную нагрузку на колени, хрящевая ткань со временем может разрушиться. Если суставы испытывают чрезмерную нагрузку, то это будет иметь отридцательный эффект.
  2. Воспалительные процессы. Если использовать неграмотную технику, то на сустав дается нехарактерная нагрузка. В итоге ткани могут раздражаться и начинется воспалительный процесс. Поэтому нужно тщательно контролировать движения и соблюдать грамотную технику.

Как видите, эти факторы в основном зависят от того, насколько грамотно вы тренируетесь и выбираете нагрузку. Далее отметим эти пункты более подробно.

Для лечения коленных суставов можно применять и это устройство. Причем одинаково хорошо на коленные суставы воздействуют и занятия на тренажере, и езда на обычном велосипеде.

  • Человек сидит на маленькой «подушке» – на нее и приходится основная масса тела. Чтобы совершить круг педалями, больной прилагает мышечное усилие.
  • Тренируются мышцы, при этом одна выпрямленная конечность заставляет согнуться в колене другую. Это немаловажно, когда функции больного коленного сустава ограничены, и больной не может самостоятельно совершать сгибательно-разгибательные движения.

При помощи специальных конструкций пациент может выполнять пассивные движения ногами, которые позволят быстрее восстановиться после перелома. Современные производители предлагают тренажеры непосредственно для разработки коленного сустава. Занятия с таким приспособлением позволят предотвратить окоченение суставной сумки, уменьшить боль, снять отечность, улучшить качество прилегающих к хрящевым соединениям мягких тканей.

Заниматься на суставном тренажере нужно предельно аккуратно, но регулярно. Внимательно следите за своими ощущениями во время тренировки. Каждое упражнение лучше выполнять пораз, но делать несколько подходов. Начинайте с минимальных нагрузок, но постепенно их увеличивайте. Не нужно заниматься до последних сил.

Во время движения на коленные суставы воздействует масса тела и сокращающиеся в работе мышцы. При занятиях на велотренажере пациент опирается на сидение, которое поддерживает тело, позволяя снизить нагрузку на колени.

Преимущества использования велотренажера при артрозе коленного сустава:

  • Улучшение кровоснабжения – хрящевая ткань не разрушается при плавных движениях, работа мышц голени и бедра способствует нормализации кровотока, улучшению питания суставных тканей;
  • Увеличение подвижности – разработка сустава предотвращает травмирование конечности в повседневной деятельности;
  • Поддержание общего тонуса организма;
  • Снижение веса дает возможность снизить нагрузку на сочленения;
  • Укрепление мышечного аппарата и повышение выносливости.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Использование тренажера не рекомендовано при следующих состояниях и заболеваниях:

  • Острая сердечная недостаточность, тахикардия, гипертензия;
  • Инфекционные заболевания, сопровождающиеся гипертермией;
  • Грыжи;
  • Онкологические заболевания;
  • Тромбофлебит;
  • Астма;
  • Менструации.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и 3 степени не рекомендуется использовать, существует риск ускорения разрушения хрящевой ткани при интенсивных физических нагрузках.

Второе название тренажера «Похудей». Он полезен не только людям с лишним весом, а также с проблемными суставами, позвоночником. Считается эффективным как лечебная гимнастика, в реабилитационный послеоперационный периоды, при повреждениях травматического характера. Рекомендовано устройство в применении постинсультным больным для восстановления функционирования конечностей.

Регулярные упражнения помогут выпрямить привычное положение тела.

Регулярные занятия улучшают координацию движений, тренируют мышцы. Ритмические упражнения повышают стрессоустойчивость, влияют на улучшение сна. Стабильность занятий позволяет укрепить мышечный аппарат ног, живота, грудной клетки. Как следствие фигура будет выглядеть стройной, подтянутой, исправляются нарушения осанки.

Как разработать коленный сустав в домашних условиях: эффективные упражнения и рекомендации специалистов

У степпера имеется множество достоинств:

  • Укрепляет и восстанавливает коленные суставы. Регулярно занимаясь на тренажере, можно улучшить кровообращение в ногах. Это может оказать серьезную помощь при лечении заболеваний колен.
  • Укрепляет мышцы ног.
  • Повышает выносливость.
  • Нормализует вес. Если человеку поставлен диагноз артроз коленного сустава, то одним из первых действий он должен начать борьбу с лишним весом при наличии такового. Иначе во время занятий на тренажере больная нога будет подвергаться многократной нагрузке. Если регулярно заниматься на степпере, то можно быстро начать худеть, при этом полностью исключив возможный вред для здоровья.

Нужно учесть, что занятия на степпере могут вызвать обострение симптомов, если заниматься на нем во время приступов или при запущенной стадии болезни. В первые дни нагрузка должна быть небольшой, продолжительность занятий не должна превышатьминут. Обязательно нужно смотреть, не вызывают ли упражнения боли. Если возникает неприятное ощущение, нужно сразу же прекратить занятия.

Растяжка при условии правильного ее выполнения также может принести ощутимую пользу. Это упражнение обязательно входит в комплекс упражнений йоги и стретчинга. Во время растяжки необходимо работать с подколенными связками, мышцами бедра, голеностопа и стопы. Когда мышцы растянуты, это улучшает их снабжение кровью, а отсюда следует, что суставы получают в необходимом количестве питательные вещества.

При желании занятия можно проводить и дома. Выполнять растяжку можно без использования дополнительных приспособлений. Для этого нужно делать наклоны к ногам в положении сидя или стоя. Это поможет растянуть сухожилия и мышцы. Старайтесь во время упражнения приподниматься на носочки и тянуться макушкой вверх до максимальной высоты.

Если пациенту хочется быстрее поправиться, то для лечения артроза он обязательно должен поддерживаться физическую активность. Это могут быть занятия спортом, фитнес или катание на велосипеде. Наиболее эффективными считаются занятия, которые были составлены опытным инструктором, хорошо осведомленным о вашей проблеме с коленом. В начале занятия нагрузка на колено должна быть небольшой.

И не стоит сразу начинать упражнения с больших нагрузок. Это может нанести серьезный вред суставам. Регулярные занятия спортом и катание на велосипеде позволяют, помимо укрепления мышц и сухожилий, избавиться от стресса и хронической усталости. Этот момент приобретает особую значимость в свете того, что позволяет поддерживать здоровые внутренние органы, что это положительно сказывается на здоровье ног.

Очень осторожным нужно быть с тяжелым спортом, предполагающим использование дополнительного веса. Заниматься им можно только лишь по разрешению врача. Причем это недопустимо делать в периоды обострения. Если вы готовитесь к тренировкам, откажитесь от приседаний со штангой, жима ногами, невзирая на вес, с которым вам предстоит работать.

Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.

Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие.

А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.

Степпер

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Спортивные тренажеры для лечения больных коленных суставов изготавливаются с учетом возраста, роста и веса людей, поэтому должны подбираться индивидуально, а не абы как. Иначе вместо ожидаемого положительного эффекта человек рискует получить новые осложнения.

Какой тренажер лучше? На этот вопрос может ответить только лечащий врач. Например, степперы, представляющие собой устройство с педалями, заставляют коленные суставы двигаться синхронно – когда одно колено сгибается, другое выпрямлено.

При этом на больной сустав оказывается минимальная нагрузка. Со стороны кажется, что человек совершает ходьбу на месте.

Человек находится в положении сидя или лежит, колени лежат на опорах – качелях, а ступни нажимают на педали.

Таким образом, на больные суставы не оказывается давления – тренировкам подвергается только мышечный аппарат нижних конечностей, благодаря которому улучшаются обменные процессы, и ускоряется кровообращение в пораженных тканях.

Велотренажер

Человек сидит на маленькой «подушке» — на нее и приходится основная масса тела. Чтобы совершить круг педалями, больной прилагает мышечное усилие.

Тренируются мышцы, при этом одна выпрямленная конечность заставляет согнуться в колене другую. Это немаловажно, когда функции больного коленного сустава ограничены, и больной не может самостоятельно совершать сгибательно-разгибательные движения.

Рекомендации

Врачи рекомендуют выбирать такие тренажеры, которые:

  • Не занимают много места в квартире.
  • Подходят по возрастным и весовым параметрам.
  • Отличаются высоким качеством (изделие может быть дорогим, но зато долговечным).
  • Приобретаются по назначению и постоянно используются, а не пылятся в углу.
  • Используются в комплексе с другими методами лечения.

Люди, приобретающие тренажеры, в большинстве своем сначала не нарадуются покупкам, а потом, проходя мимо, начинают их тихо ненавидеть, потому что в связи с ними возникает ассоциация: тренировка – боль. Надо понимать, что на первых порах это – неизбежно. «Терпение и труд все перетрут».

Спустя несколько месяцев занятий больной с удивлением обнаружит, что боли в колене исчезли, лишние килограммы пропали, а ноги приобрели красивый рельеф.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях.

Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт).

Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Среди традиционных занятий можно выделит ходьбу на носочках и пятках в чередовании с дыхательными упражнениями.

Неплохо себя зарекомендовала скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава или как ее еще называют нордическая.

Если ходить немного и правильно, снимается мышечное напряжение, снижается давление на нижние конечности.

Чтобы равномерно распределить нагрузку на верхнюю часть тела, нужно ходить с палками.

Такая физкультура показана при наличии проблем с опорно-двигательной системой. Ходить рекомендуется при артрите, сколиозе, артрозе, остеохондрозе.

Это заменяет много стандартных упражнений, выполнение которых требуется при перечисленных заболеваниях. Только нужно ходить, а не бегать.

Делать это желательно в удобной спортивной обуви с амортизирующей основой.

ЛФК при гонартрозе коленного сустава разрешено делать любому человеку, независимо от возраста.

Для пожилых это возможность уменьшить риски относительно проведения хирургического лечения и сохранить нормальную двигательную способность сустава.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

Очень полезна физкультура при артрозе коленного сустава, комплекс упражнений, плавание, массаж, езда на велосипеде. Рассмотрим каждый из этих вариантов отдельно.

Плавание

Водные тренировки при гонартрозе коленного сустава 2 степени позволяют улучшать его гибкость, выносливость. Проводить их желательно в воде, температура которой находится в пределах 36 градусов. Гидротерапия в качестве лечения коленного сустава способна решить много проблем, а именно:

  1. расслабить мышцы;
  2. унять боль;
  3. снизить нагрузку на пострадавшие от болезни суставы;
  4. сделать мышцы прочнее;
  5. увеличить гибкость колена.

Особенно эффективно плавание при артрозе коленного сустава для тех, кто испытывает трудности при передвижении. Для начала можно сделать поочередно махи каждой ногой.

Расположившись возле кромки бассейна, необходимо опустить ногу и осуществить махи в воде.

Дальше нужно медленно поднять нижнюю конечность, а затем согнуть колено так, чтобы образовался угол 45°, после чего принять исходное положение. Данное упражнение можно повторять каждый день по полчаса.

Нарастить мышечную силу позволяет плавание брассом. Для устранения артроза коленного сустава специалисты советуют делать вращательные движения ногой.

При проведении данного упражнения надо колено держать максимально ровно в воде, стараясь рисовать ним круги. Если вас интересует вопрос, можно ли приседать при артрозе коленных суставов, делать это тоже лучше в воде.

Это позволит минимизировать нагрузки на пострадавшее колено.

Велосипед

ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени полностью исключает пробежку и поднятие тяжестей. Очень полезно ездить на велосипеде при артрозе.

Разновидности тренажеров для коленных суставов

С таким же успехом можно заниматься на велотренажере при артрозе коленного сустава.

Когда человек крутит педали, физические нагрузки незначительны, а движения плавные, что позволяет исключить травмирование хрящевой ткани.

За счет улучшенного питания сустава восстанавливается его подвижность. Если на улице тепло, не отказывайтесь прокатиться на велосипеде.

Кроме полезной нагрузки, вы получите еще и позитивный настрой.

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов на велотренажере или велосипеде должна проводиться с учетом таких правил:

  • заниматься на велотренажере сначала нужно по 10-15 мин., а потом постепенно увеличивать время до 30-40 мин.;
  • желательно избегать неровных поверхностей в момент прогулки на велосипеде, иначе тряска может привести к микротравмам;
  • категорически запрещено при гонартрозе 2 степени и другом виде артроза заниматься, преодолевая сильную боль.

Велосипед

  • заниматься на велотренажере сначала нужно помин., а потом постепенно увеличивать время домин.;
  • желательно избегать неровных поверхностей в момент прогулки на велосипеде, иначе тряска может привести к микротравмам;
  • категорически запрещено при гонартрозе 2 степени и другом виде артроза заниматься, преодолевая сильную боль.

Тренажеры

  • за счет конструктивных особенностей АРТРОМОТ для коленного сустава можно использовать не только для повышения работоспособности, но также и для осуществления профилактических мероприятий, направленных на предотвращение тугоподвижности тазобедренных суставов;
  • тренажер очень компактный. Он отличается простотой настройки. Управляется он при помощи ручного пульта с интуитивно понятной навигацией;
  • возможность проходить курс реабилитации в домашних условиях, благодаря чему избегать дополнительных физических нагрузок и стрессовых ситуаций;
  • аппарат предназначается не только для взрослых пациентов, но и для детей от 6-ти лет;
  • безболезненность терапии, благодаря чему повышается физический и психологический комфорт пациента.

Реабилитационные аппараты для лечения артроза коленного сустава: Алмаг-01, витафон, элипсоид

Тренажеры

Не подходит в таком случае беговая дорожка и прочее оборудование, создающее ударную нагрузку. Нельзя использовать силовые тренажеры.

Оптимальным вариантом станет велотренажер при артрозе коленного сустава и велоэргометр.

Однако следует учесть некоторые советы:

  1. перед началом занятия желательно сделать разминку, добившись разогрева мышц;
  2. собираясь в тренажерный зал, недопустимо принимать обезболивающие препараты, потому как, не ощущая боли, существует риск получения травмы;
  3. чтобы добиться должного лечебного эффекта, нагрузка должна равномерно распределяться на каждый сустав.

Массаж

Доказано, что массаж при гонартрозе или другой патологии суставов позволяет усилить кровоток, предотвратить дегенеративные процессы, улучшить состояние больного и восстановить работоспособность сустава. Наиболее эффективным его проведение будет при 1-й степени заболевания.

Растирание области коленаМассажные движения при артрозе

При гонартрозе вторая стадия рекомендуется выполнять массаж после завершения комплекса упражнений ЛФК. Перед мануальной терапией очень полезно разогреть мышцы.

Для этого подойдут горячий душ, парная, сауна. Все движения специалиста, который занимается проведением массажа, должны осуществляться по движению лимфатических сосудов.

Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями и каким-либо дискомфортом, особенно со стороны больного сустава.

Массажные движения начинаются с поглаживаний. Таким образом, улучшается кровоток и снимается напряжение с мышц.

Растирание является основным приемом при заболевании коленных суставов.

С помощью таких манипуляций растягиваются связки, мышцы, усиливается лимфоток, выводятся отложения, улучшается подвижность.

В обязательном порядке при артрозе коленей проводится разминание, которое позволяет воздействовать на глубокие слои кожи, делая мышцы упругими и выносливыми. Сеанс массажа состоит из трех этапов: подготовительный, основной, завершающий. Каждый из них отличается степенью нажима и интенсивностью.

Любую патологию суставов обязательно нужно лечить. Бездействие только усугубит проблему.

Снять скованность, уменьшить болевой синдром при артрозе третьей стадии поможет комплекс упражнений, составленный индивидуально опытным специалистом.

Строго придерживаясь рекомендаций врача, а также регулярно проводя гимнастику, можно будет рассчитывать на максимально эффективное лечение.

При артрозе

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава представлена такими упражнениями:

  • надо лечь на твердую поверхность, повернувшись на живот, протянуть руки вдоль тела и выровнять нижние конечности. По отдельности каждую ногу подымают на 15 см вверх, стараясь зафиксировать ее так на 30 сек.;
  • для расслабления нужно сделать потряхивания ногой, после чего повернуться на спину, ровно положить нижние конечности и потянуть на себя ступни;
  • не меняя позиции, следует выполнить сгибательно-разгибательные движения в колене;
  • оставаясь в прежней исходной позиции, необходимо поочередно прижимать пятку каждой ноги к ягодицам, сгибая коленку и бедро;
  • теперь приступают к упражнению «велосипед»;
  • затем поочередно скрещивают прямые ноги;
  • заняв положение сидя, требуется в коленке согнуть ногу и покачивать ее.

Благодаря упорным тренировкам, удастся добиться регенерации костной ткани. Данные упражнения при остеоартрозе коленного сустава тоже будут эффективными. Предлагаем вашему вниманию видео (канал Болезни суставов), на котором специалист подробнее расскажет о данном заболевании.

При гонартрозе

Перед гимнастикой желательно сделать легкий массаж, чтобы повысить тонус мышц и снять спазм. Ежедневно после сна надо выполнять упражнения при гонартрозе коленного сустава (5 повторов каждого).

  1. Упражнение «велосипед». Если для вас эта гимнастика при гонартрозе оказалась легкой, усложнить задачу можно, опершись на локти.
  2. Упражнение «ножницы». Изначально его можно делать на спине, а затем усложнить, опершись на локти.
  3. Поочередное подтягивание коленок к груди.
  4. Попеременное поднятие ног над поверхностью пола с задержкой в 30 сек.
  5. Расположившись на спине, надо вытянуть нижние конечности, согнуть ногу, а затем, обхватив ее и притянуть к груди, стараясь не отрываться от пола.
  6. Следует присесть на стул, и, удерживая спину прямо, приподнять левую нижнюю конечность параллельно полу, пытаясь зафиксировать ее на 1 сек.

Если вы решили сделать приседания при артрозе коленного сустава, то следите за тем, чтобы они не были резкими. В случае возникновения болезненных ощущений лучше прекратить проведение таких упражнений при артрозе коленного сустава.

Стоит отметить, что гимнастические занятия и ЛФК при остеоартрозе коленного сустава и прочих патологиях, имеют определенные противопоказания, которые заключаются в следующем:

  • период менструации у женщин;
  • повышенное артериальное или внутричерепное давление;
  • наличие паховой грыжи;
  • заболевания внутренних органов в острой стадии;
  • повышенная температура тела;
  • тяжелые патологии сердца;
  • заболевания крови.

Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь рекомендаций врача и тогда вы сможете успешно преодолеть болезнь.

Тренажер — это специальный аппарат для пассивной и безопасной разработки больных суставов. При грамотно составленном комплексе упражнений и правильно подобранной амплитуде движений, при которой конечность сгибается на заданный угол, гимнастика не вызывает боли или дискомфорта.

Широкий выбор разнообразных приспособлений позволяет подобрать оптимальный вариант и проработать необходимые суставные сочленения. Реабилитационные тренажеры можно использовать всем: взрослым и малышам, людям пожилого возраста и даже тем, кто никогда не увлекался спортом.

Все аппараты для разработки суставов можно условно разделить на несколько групп:

  1. Приспособления, которые применяются для восстановления функциональности голеностопа, коленных и тазобедренных сочленений, усиливают кровообращение в периартикулярных тканях и устраняют атрофию соответствующих мышц.
  2. Тренажеры, используемые для улучшения двигательной способности рук. Их рекомендуют для разработки плечевых и локтевых суставов в период реабилитации.
  3. Аппараты, направленные на восстановление подвижности позвоночника не только значительно уменьшают воспалительный процесс и улучшают обмен веществ в тканях, но и благоприятно влияют на весь организм в целом.
  4. Универсальные устройства. Эти тренажеры для суставов и позвоночника предназначены для разработки сочленений нижних и верхних конечностей и укрепления позвоночного столба.

Универсальные устройства дают возможность задействовать все суставы конечностей и спину

Поэтому консультация грамотного специалиста-травматолога — это залог скорейшего возвращения к полноценной активной жизни.

Приспособления, входящие в эту группу, направлены на разработку коленного сочленения после травм или операций, а также при имеющихся суставных заболеваниях в период ремиссии, например, при артрозе.

Тренажеры такого типа приспособлены для совершения движений конечностями в пределах заданной амплитуды, которую можно менять по необходимости.

К таким аппаратам относятся следующие приспособления:

  • устройства на сгибание/разгибание ног;
  • велотренажеры.

Большинство реабилитационных приспособлений для нижних конечностей можно приобрести в специализированных магазинах и затем пользоваться ими в домашних условиях.

Если пациент из-за мышечной слабости не может самостоятельно приводить аппарат в движение, целесообразно приобрести устройство с электродвигателем. Это позволит проводить пассивную гимнастику, ничем не уступающую активным движениям.

Артроз – дегенеративно — дистрофическое заболевание суставов, при котором происходят изменения суставного хряща, деформация суставов, снижение суставной щели, ограничение амплитуды движения в суставах. Артроз – не воспалительное заболевание и отличается от артрита отсутствием процессов воспаления в суставе.

Рис 1. Здоровый и пораженный артрозом коленный сустав

1 стадия характеризуется незначительным ограничением движений, небольшим сужением суставной щели, начальными остеофитами;

2 стадия характеризуется ограничением подвижности в суставе, грубым хрустом при движениях, атрофией мышц, значительным сужением суставной щели, значительными остеофитами;

Разновидности тренажеров для коленных суставов

3 стадия характеризуется деформацией сустава, ограничением его подвижности, полным отсутствием суставной щели, обширными остеофитами.

На 1 и 2 стадии достаточно эффективны консервативные методы лечения: в виде массажа, физиотерапии, упражнений лечебной гимнастики, тренажерного зала. На третьей стадии реабилитационные мероприятия тоже применяются, но часто делается выбор в пользу эндопротезирования сустава.

Артроз может поражать практически любые суставы. Наиболее распространенными являются артроз тазобедренного сустава (коксартроз) и артроз коленного сустава (гонартроз). В нашей статье речь пойдет о гонартрозе.

Теперь, когда мы знаем что такое артроз, какие бывают его стадии и виды, ознакомимся с методами его диагностики. Основным методом диагностики, с которым работают врачи травматологи-ортопеды, является МРТ. По МРТ видно хрящевую ткань, степень ее изношенности. МРТ является методом номер один для выявления артроза.

Таким образом, алгоритм действий такой: врач травматолог-ортопед, МРТ, рекомендации врача. После этого необходимо найти тренера, который умеет работать с данной проблемой. Такой тренер должен иметь физкультурное образование по лечебной физической культуре или физической реабилитации плюс курсы повышения квалификации до персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу, а также семинары по работе с людьми, имеющими проблемы опорно-двигательного аппарата. Ко всему этому естественно должен добавиться его опыт работы с клиентами с артрозом.

Помимо этого желательно, чтобы вы сами понимали в общих чертах, как строится программа тренировок при вашей проблеме. Материал, изложенный в этой статье, поможет вам как лучше понимать действия вашего тренера, так и самостоятельно организовать тренировки, если тренера найти не удалось.

  1. Приспособления, которые применяются для восстановления функциональности голеностопа, коленных и тазобедренных сочленений, усиливают кровообращение в периартикулярных тканях и устраняют атрофию соответствующих мышц.
  2. Тренажеры, используемые для улучшения двигательной способности рук. Их рекомендуют для разработки плечевых и локтевых суставов в период реабилитации.
  3. Аппараты, направленные на восстановление подвижности позвоночника, не только значительно уменьшают воспалительный процесс и улучшают обмен веществ в тканях, но и благоприятно влияют на весь организм в целом.
  4. Универсальные устройства. Эти тренажеры для суставов и позвоночника предназначены для разработки сочленений нижних и верхних конечностей и укрепления позвоночного столба.
  • велотренажеры;
  • беговые дорожки;
  • тренажеры на разгибание/сгибание ног.
  1. Контролировать нагрузку при занятиях на велотренажёре удаётся благодаря встроенным датчикам. Изначально следует заниматься со слабой интенсивностью, кратковременно.
  2. Каждая нога перед занятиями должна быть хорошо разогрета – помогает интенсивный массаж.
  3. Первое увеличение нагрузки должно происходить не ранее чем через 10-14 дней регулярного занятия.
  4. Ежедневно выполнять до 5 подходов.

Массаж

СРМ-терапия

Новый современный метод разработки коленного сустава – СРМ-терапия, при котором применяется специфический накроватный тренажер.

Реабилитационный тренажер Kinetec, обеспечивает принудительное сгибание и разгибание колен

Такие устройства как Артромот, Кинетес, Перформа обеспечивают принудительное сгибание и разгибание колена. Пациентам, перенесшим операцию на колене, серьезную травму или имеющим запущенную стадию артроза для первичной разработки сустава можно применять подобный портативный тренажер.

Особенно эффективно такое приспособление, если самостоятельное разгибание коленного сустава сопровождается болью. Принудительный тренажер может понадобиться и при слабости мышечных тканей, что не дает возможности для нормальной разработки коленного сустава.

Артромот обеспечивает возможность анатомического движения конечности в различных плоскостях. Аппарат может применяться пациентами разной возрастной категории, а также роста и веса.

Благодаря дистанционному управлению пациент может самостоятельно регулировать во время тренировке на тренажере Артромот скорость движений, угол разгибания колена, частоту повторений. Наличие различных аксессуаров, мягких подкладок, пластиковых держателей делает Артромот комфортным при эксплуатации. Целесообразно купить Артромот, если планируется серьезная операция на коленном суставе.

Если цена не позволяет купить такой тренажер для пассивной разработки коленей, его можно взять напрокат.

Имитаторы ходьбы

Такой тренажер требуется пациентам, которым приходится заново учиться перемещаться после серьезных травм или операции коленного сустава. Существуют как горизонтальные, так и вертикальные модели. Такой тренажер позволяет избежать непредвиденных травм, осложнений, которые возможны при обучении ходьбе при помощи обычных костылей.

Имитаторы ходьбы требуются людям с большим весом, имеющим ослабленные руки, после длительной иммобилизации, что сопровождается атрофией мышечных тканей.

Кроме имитаторов ходьбы существуют специальные тренажеры-лестницы, оснащенные поручнями. Они помогают пациенту овладеть навыками перемещения по лестнице.

Купить такой тренажер для домашнего применения не целесообразно. Заниматься на таком тренажере можно в физиотерапевтическом кабинете, реабилитационном центре.

Имитаторы ходьбы требуются людям с большим весом, имеющим ослабленные руки, после длительной иммобилизации, что сопровождается атрофией мышечных тканей.

Степпер

Какой тренажер лучше? На этот вопрос может ответить только лечащий врач. Например, степперы, представляющие собой устройство с педалями, заставляют коленные суставы двигаться синхронно – когда одно колено сгибается, другое выпрямлено. При этом на больной сустав оказывается минимальная нагрузка. Со стороны кажется, что человек совершает ходьбу на месте.

В зависимости от поставленного диагноза, при гонартрозе могут применяться тренажеры для коленного и тазобедренного суставов, представляющие собой степпер с качелями:

  • Человек находится в положении сидя или лежит, колени лежат на опорах – качелях, а ступни нажимают на педали.
  • Таким образом, на больные суставы не оказывается давления – тренировкам подвергается только мышечный аппарат нижних конечностей, благодаря которому улучшаются обменные процессы, и ускоряется кровообращение в пораженных тканях.

Где могут проводиться тренировки

Люди привыкли к комфортным для себя условиям жизни. И даже часть процедурного кабинета во время своего заболевания переносят в квартиру. На дом приходит медсестра с уколами, массажистка. Теперь домой стали приобретаться тренажеры, которые традиционно используются в физиотерапевтических кабинетах.

Если человек уверен, что хорошо переносит процедуры, что у него не будет осложнений, то почему бы и не проводить лечение в привычных домашних условиях аппаратом для разработки коленного сустава.

Где бы ни проводились процедуры и тренировки, требуется соблюдать обязательные правила:

  • работать только по программе, предлагаемой реабилитологом, физиотерапевтом.
  • уровень нагрузки на тренажере настраивать в соответствии с потребностями пациента, обусловленными этапом реабилитации;
  • постоянную коррекцию нагрузок и потребность использовать фиксирующие колени приспособления;
  • требуется так отрегулировать используемый аппарат, чтобы он давал посильную нагрузку на колено. Небольшая нагрузка не даст ощутимого эффекта, а высокая однозначно провоцирует осложнения, усугубляет травмы хрящевой поверхности сустава;
  • необходимо и анатомическое соответствие лечебного аппарата ростовым параметрам пользователя;
  • допускается лечение аппаратом, если ноги намазаны лечебной мазью, для этого их следует обязательно прикрыть тонкой тканью; магниту мазь не мешает; а вот сам прибор просто поберечь от прикосновения с мазью;
  • не использовать аппарат чаще, чем написано в инструкции по применению, или как рекомендовано врачом.

Тренировки на реабилитационных тренажерах рекомендуется проводить в комплексе с иными лечебными мерами – ЛФК, массажем, посещением бассейна. Эффективность занятий напрямую зависит от упорства и настойчивости пациента, ведь восстановить мениск с Алмагом значительно быстрее и эффективнее, чем с обычными физиопроцедурами.

https://www.youtube.com/watch?v=lXl4xA6x1PQ

Запомнить! Сохранить здоровье колена, разрабатывать суставы в ходе реабилитации обязательно надо с лечебной физкультурой, дополненной лечением на специфических аппаратах, предназначенных для терапии суставов. Сегодня есть масса спортивного оборудования, аппаратов физиотерапевтического назначения, имеющих особое применение.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector