Лечение коксартроза по методу бубновского

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Особенности методики профессора Бубновского

Традиционное лечение коксартроза ставит своей целью обеспечение безболевого функционирования ТС. В зависимости от степени развития болезни лечение может различаться средствами и методами. Когда симптомы сигнализируют о начальной степени поражения ТС, лечащий доктор предписывает анальгетики и выполнение специальных физических упражнений лечебной физкультуры (ЛФК). Также в ранней степени поражения ТС доктор ортопед назначает лечение препаратами группы хондропротекторов и курсы иглорефлексотерапии.

В медицине выделяют 4 степени коксартроза ТС:

  1. Для 1 степени характерны симптомы возникновения боли, сосредоточенной в самом ТС при усиленных физических нагрузках. Двигательная функция ноги без нарушений, рентген обнаруживает незначительные патологии типа сужения суставной щели.
  2. 2 степень коксартроза характеризуется сильными болевыми ощущениями, беспокоящими и в состоянии покоя. При долгой ходьбе проявляется начинающаяся хромота. Отмечается атрофия мышц, на рентгеновских снимках заметны деформации головки бедренной кости. Суставная щель заметно сужена.

Боли в тазовой области при коксартрозе – выраженная симптоматика заболевания

  1. Симптомы, сопровождающие 3 степень недуга, достаточно характерны. Постоянная сильная боль, человек уже не может самостоятельно передвигаться без помощи приспособлений. Рентген показывает изменения положения тазовых костей.
  2. При 4 степени коксартроза тазобедренные суставы полностью обездвижены, человек прикован к постели.

Традиционное лечение с использованием обезболивающих лекарственных препаратов  по своей сути лечением не является, поскольку нет воздействия на причину разрушения тканей хряща ТС.  В период протекания заболевания эффективность от анальгетиков снижается, речь уже заходит о хирургическом вмешательстве.

Ситуация в корне изменится, если активизировать кровообращение в суставных тканях и обменные процессы в костях и хрящах, чтобы началось питание всех тканей необходимыми микроэлементами. Полноценное питание хряща ТС обеспечивается активной работой близлежащих мышц и связок. Лечение по методу профессора Бубновского использует  базовые принципы кинезитерапии, согласно которым правильно выполняемые движения частей тела способствуют обновлению, улучшению и сохранению функционального состояния мышц, суставов и остальных систем человеческого организма.

Знаменитый доктор разработал декомпрессионные антигравитационные тренажеры, исключающие возникновение осевой нагрузки на суставы в процессе выполнения упражнений лфк при коксартрозе тазобедренного сустава. Лечение заболеваний опорно-двигательной системы доктор Сергей Бубновский проводит при помощи авторских МТБ — многофункциональных тренажеров Бубновского.

Одна из модификаций МТБ

Доктор Бубновский создал уникальную методику укрепления так называемых «глубоких» мышц, плотно прилегающих к скелету. Тренажеры его разработки возвращают мышцам функциональность, приводящую к восстановлению микроциркуляции кровотоков в атрофированных от гиподинамии бедренным мышцам. Тем самым лечение коксартроза проводится без медикаментозного и хирургического вмешательства.

На основании передовых достижений современной травматологии и неврологии доктор Бубновский создал во многом революционную методику лечения суставной патологии. В ее основу положен принцип активизации внутренних компенсаторных возможностей и резервов организма для борьбы с болезнью.

Движение, как известный постулат полноценной жизни, выступает здесь в роли эффективного лечебного средства. Поэтому новая методика получила название кинезиотерапия и стала базироваться на упражнениях, специально разработанных для разных участков скелета. Это позволяет расширить объем движений, укрепить связки, повысить мышечную силу и улучшить общее состояние пациентов.

Гимнастика доктора Бубновского состоит из упражнений, которые отличаются простотой исполнения и доступностью для повторения в домашних условиях. После того как пациент достигнет определенных успехов под руководством врача, можно переходить к гимнастике в домашних условиях, которая обладает не меньшей эффективностью.

Подготовка

Занятия для тазобедренных суставов по методу доктора Бубновского ориентированы на среднестатистического пациента с низким или умеренным уровнем тренированности. Они не требуют какой-то особенной подготовки. Но при этом все же необходимо учитывать некоторые моменты, помогающие в выполнении гимнастики:

  1. Перед занятиями следует хорошо разогреть и размять мышцы. Провести массаж тазобедренного сустава можно и самостоятельно.
  2. Хорошо принять теплый душ, который усилит кровоток и расслабит спазмированные мышцы.
  3. Можно сочетать тренировку с плаванием, поскольку при этом будут задействованы все мышечные группы.
  4. Дополнительный оздоравливающий эффект окажут пешие прогулки.

Противопоказания

ЛФК при любой патологии проводится только по показаниям и в соответствии с рекомендациями врача. Как и другие виды лечебной гимнастики, методика Бубновского имеет определенные ограничения для применения. В первую очередь это касается следующих состояний:

  • Выраженное обострение патологического процесса.
  • Заболевания с интоксикационным синдромом.
  • Острая патология сердца и сосудов (тромбозы, инфаркт, инсульт).
  • Неотложные состояния различного происхождения.
  • Период менструации у женщин.

Правила проведения

Начиная гимнастику по Бубновскому, необходимо помнить о простых правилах, соблюдение которых позволит достичь максимального эффекта от упражнений. Многие из них известны, поскольку являются общими условиями проведения ЛФК. Эти рекомендации, несмотря на простоту, не допускают пренебрежения ими, требуя от пациентов постоянного самоконтроля, настойчивости и терпения. Только так можно добиться выраженного результата при патологии тазобедренных суставов.

Во время занятий необходимо помнить о таких моментах:

  1. Упражнения выполняются в медленном темпе, без рывков и резкого изменения амплитуды.
  2. Сначала выполняют простые движения, постепенно переходя к более сложным.
  3. Статические движения чередуют с динамическими.
  4. Нагрузка на тазобедренный сустав должна быть пропорциональна его состоянию и весу тела.
  5. Занятия не должны сопровождаться выраженной болью – если выполнить упражнение затруднительно, нужно вернуться к более легкому.
  6. Важно правильное дыхание во время тренировки: мышечное напряжение сопровождается выдохом, а расслабление – вдохом.

Занимают важное место в системе лечения коксартроза упражнения Бубновского. Доктор разработал программу физкультурно-оздоровительных упражнений, которые способны восстановить опорно-двигательный аппарат человека и возобновить баланс в организме. Также доктор разработал специальные тренажеры для занятий при заболеваниях суставов. Гимнастика по методу Бубновского при коксартрозе уже после нескольких занятий способна немного облегчить болевой синдром.

Также важно, что доктор разработал упражнения не только для пожилых людей. Ведь очень многие виды спорта могут послужить образованию болезни еще с раннего возраста. Например, таким видом спорта считается художественная гимнастика. Методики упражнений по Бубновскому также разработаны для женщин зрелого возраста, для беременных женщин, для детей и спортсменов.

Эта методика считается одной из лучших при лечении суставов. Главной ее особенностью считается то, что благодаря физическим движениям улучшается в нем кровообращение и его смазывание. За счет этого можно излечиться от данной болезни.

Перейдем непосредственно к гимнастике Бубновского в домашних условиях:

  1. Лечь на ровную поверхность (можно на пол). Согнуть ногу в колене. Важно пробовать сгибать сильнее. Повторить то же самое и другой ногой.
  2. Находясь в том же положении — согнуть ногу и попробовать потянуть ее к животу, разогнуть ее и проделать все тоже самое с другой.
  3. Находимся все в том же положении. Сгибаем ноги, но не отрываем от пола ступни. Упражнения для тазобедренного сустава Сергея Михайловича Бубновского
  4. Переворачиваемся на живот. Сгибаем ноги до прямого угла и стараемся отрывать колено от пола. Делать ногами поочередно.
  5. Ложимся на бок. Одну ладонь ложем под голову, а локтем упираемся в пол. Далее стараемся поднять ту ногу, которая находится сверху. Важно: не сгибать колено и держать ступню по отношению к голени под прямым углом. Проделать все то же самое, перевернувшись на другой бок.
  6. Сидим на стуле. Прижимаем колени и ступни друг другу. Дальше разводим пятки максимально отдаленно друг от друга (носки вместе).

Каждое упражнение нужно повторить 5 раз в первый день. Дальше нужно каждый день добавлять по 1 повторению пока не дойдете до 10. После каждого подхода рекомендуется сделать небольшую паузу. После каждого упражнения можно немного отдохнуть, расслабив конечности.

Помните, что подбирая программу упражнений, важно не забывать о том, что эти занятия должны не только помочь с проблемой, но и не навредить вам сильнее. Поэтому в первую очередь всегда нужно обратиться к специалистам.

Для лечения проблем суставов и опорно-двигательного аппарата многие прибегают к помощи лекарственной терапии или оперативному вмешательству. Альтернативным методом является уникальная гимнастика Бубновского для суставов. Доктор медицинских наук помогает вернуться к нормальному образу жизни даже в самых запущенных случаях благодаря специально разработанным упражнениям для восстановления костно-мышечной системы – кинезитерапии.

Основная задача кинезитерапии – лечение с помощью движения. Уникальная методика позволяет нормализовать работу всех внутренних систем и органов без вмешательства традиционной медицины, а лишь используя собственные человеческие резервы и устраняя основную причину проблем с позвоночником и суставами – гиподинамию.

Дегенерация ТС при коксартрозе

По своей сути коксартроз (от лат. сoxarthrosis, в котором «соха» означает бедро или область таза) является артрозом ТС с поражением хряща и деформированием костей. Дегенеративный процесс начинается с истончения хряща в суставе и потери им амортизирующих функций. В конечной стадии заболевания атрофируются мышцы конечности, а сам больной теряет двигательную  активность.

Здоровый тазобедренный сустав можно уподобить шарниру, свободно вращающемуся внутри вертлужной впадины. Полости ТС заполнены суставной жидкостью, которая обеспечивает свободное вращение с минимальным трением скольжения. В начальной стадии заболевания изменяются вязко-текучие свойства суставной жидкости, она становится более густой и вязкой.

Расстояние между костями в суставной сумке уменьшается, что приводит к возрастанию давления на кости. Они деформируются, одновременно в тканях ТС ухудшается кровоток и замедляется обмен веществ. Образуются разрастания на окончаниях подлежащей кости, она становится заметно толще. Костные разрастания ограничивают свободу движения и становятся причиной деформации ТС.

На рис. ниже отображено сопоставление здорового сустава и пораженного коксартрозом. В здоровом суставе шаровидная головка кости (окрашена розовым цветом) размещена в вертлужной впадине кости тазовой. Хрящевая поверхность ровная, гладкая, обеспечивает беспрепятственные движения костей. Когда начинают проявляться симптомы коксартроза разной степени тяжести заболевания, хрящ разрушается, теряет эластичность, становится сухой поверхностью с полностью утраченными амортизирующими свойствами.

Как выглядит ТС при коксартрозе

При разрушении суставного хряща тазобедренные кости трутся друг об друга, сопровождая болевыми ощущениями каждое движение. Страдающий коксартрозом интуитивно старается недогружать больную ногу, чтобы при меньшей нагрузке она меньше болела. Так возникает нарушение походки, появляется хромота.

Неадекватное или несвоевременное лечение и игнорируемые симптомы прогрессирующего заболевания формируют своеобразный порочный круг – первоначальные патологические факторы способствуют развитию уже других проявлений, которые сами начинают усиливать развитие первоначальных патологий.

Вырисовывается схема: боль в ноге при ходьбе – нарушение походки с хромотой для ограничения нагрузки на больной ТС – гипотрофия мышц – контрактура (ограничение подвижности, невозможность сгибания/разгибания) сустава.

Техника занятий

Кинезиотерапия должна проводиться под четким руководством специалиста. Только врач может назначать оптимальную нагрузку, продолжительность и частоту тренировок. После приобретения пациентом необходимых понятий и навыков ЛФК можно заменять стационарные занятия домашними. Тренировки выполняются в том режиме, который удобен пациенту.

Приступая к занятиям, многим пациентам трудно освоить сразу весь комплекс необходимых движений. Поэтому была разработана специальная программа, позволяющая подготовить организм для выполнения основных упражнений. В нее входят такие движения:

  1. Лежа на спине, поочередно поднимать прямые ноги, касаясь их руками.
  2. Лежа на боку, поднимать сначала согнутую в коленном суставе конечность, а затем прямую.
  3. Лежа на животе, поднимать прямые ноги, несколько удерживая их на этом уровне.
  4. Стоя на коленях и опираясь о пол руками, прогибаться в спине, покачивая тазом в стороны.
  5. Сидя на корточках, выгнуть спину назад, расслабив мышцы.
  6. Приседать, после чего, вставая, вращать руки в плечевом суставе.

Такие движения не требуют значительной мышечной силы и являются облегченным вариантом различных упражнений из основной методики.

Основной комплекс

Лечебная программа Бубновского позволяет добиться стойкого эффекта при артрозах, последствиях травм тазобедренного сустава. За счет ежедневных занятий эластичность тканей может сохраняться длительное время после терапии. Освоить гимнастический комплекс могут люди любого возраста, так как существует несколько его модификаций по сложности выполняемых движений. Наиболее часто рекомендуют такие упражнения:

  1. Лежа на спине: сгибание ног в коленях, не отрывая стоп от пола; подъем прямых нижних конечностей с удержанием их на весу; вращение бедер внутрь; разведение прямых ног в стороны; имитация катания на велосипеде.
  2. Лежа на животе: подъем прямых ног с удержанием их на весу; поднимать голову и плечевой пояс, одновременно делая взмахи руками; изометрическое сокращение мышц тазового пояса.
  3. Лежа на боку: поднимать прямую конечность с удержанием на весу; махи ногой в стороны; завести бедро максимально назад, затем вынести вперед, согнув колено; подтягивать колено к плечу.
  4. Стоя на коленях: взмахи согнутыми ногами; поднимать прямую конечность сзади, удерживая ее на весу; привести колено к плечу и сделать взмах в сторону.
  5. Стоя с опорой о спинку стула: проводить взмахи ногой вперед и назад, вращения бедром в стороны; делать полуприседания; приподниматься на носках.

Каждое упражнение необходимо делать не менее 10 раз, по несколько подходов. Всегда стоит ориентироваться на собственные силы и возможности организма. Нельзя делать гимнастику до изнеможения или через боль.

Коксартроз тазобедренного сустава — это тяжелая форма остеоартроза, которая появляется в следствии изменения свойств жидкости в внутри сустава. За счет чего не происходит должного смазывания суставного хряща. Если не принять мер — этот хрящ истощится и деформируется. Данное заболевание встречается чаще всего у мужчин за сорок лет.

По статистике: практически каждая вторая болезнь суставов — это коксартроз. Однако не нужно преждевременно паниковать, так как вылечить это заболевание на ранней стадии не сложно. Главное — делать постоянную, правильную и специальную гимнастику при коксартрозе и следовать рекомендациям врача. Лечение коксартроза по Бубновскому считается лучшей методикой лечения этого заболевания.

Причины болезни по Бубновскому

Профессор, доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович уже более 50 лет занимается безоперационным лечением позвоночника и суставов. Одной из его специализаций является избавление от коксартроза.

По мнению Бубновского, прежде чем начать терапевтические процедуры, надо выявить причины развития коксартроза – от них зависит последующая лечебная программа.

Разрушение сустава может возникать из-за:

  • Нарушения венозного кровотока и артериального притока. В итоге происходит нарушение обменных процессов и накопление токсинов, разрушающих хрящ.
  • Механической перегрузки сустава, которой подвержены в основном профессиональные спортсмены и люди с избыточным весом.
  • Гормональных нарушений или неправильного метаболизма, в результате которых происходит истончение суставов.
  • Полученных травм: вывихов, переломов шейки бедра или таза. Если травмы случались в молодом возрасте, то коксартрозом могут страдать даже подростки.
  • Различных воспалений суставов.
  • Сколиоза и других заболеваний позвоночника.
  • Малоподвижного образа жизни (он провоцирует нарушение кровотока и метаболических процессов, о которых говорилось выше).

Еще одна причина – наследственность. Сам коксартроз детям от родителей не передается, однако может наследоваться патология строения скелета и суставов, при которых увеличивается риск развития болезни.

Лечение коксартроза по методу бубновского

Важно знать, что если вы несвоевременно посетите больницу, то данное заболевание очень быстро может прогресировать. И это может причинить серьезный вред здоровью и дальнейшие неудобства для больного.

Давайте рассмотрим основные причины образования болезней суставов, коксартроза тазобедренного сустава по доктору Бубновскому:

  1. Большая нагрузка на суставы. В основном эта проблема возникает у людей с лишним весом и профессиональных спортсменов;
  2. Нарушенный метаболизм или разнообразные гормональные нарушения;
  3. При нарушении кровообращения сустава. Вследствие этого, в хряще накапливаются лишние продукты обмена. Происходит разрушение сустава;
  4. Воспалительные болезни хрящей и суставов;
  5. плоскостопие;
  6. Разнообразные травмы: переломы, вывихи. При травмах в молодом возрасте это заболевание может быть и у подростков;
  7. Малоподвижный образ жизни;
  8. Болезни позвоночника, в частности: сколиоз;
  9. Наследственность. Но не стоит паниковать, так как коксартроз не передается по наследству. Но по наследству передается строение скелета;
  10. Врожденные патологии, когда нарушено развитие суставов.

Симптомы болезни:

  • хромота;
  • мышечная атрофия;
  • скованность движений;
  • боли в бедровом суставе;
  • может даже возникнуть укорочение ноги.

Лечебная гимнастика доктора Попова при коксартрозе

  • Голеностопный
  • Кистевой
  • Коленный
  • Локтевой
  • Плечевой
  • Тазобедренный
  • Позвоночник

Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах, характеризующийся истончением хряща и его деформацией, разрастанием остеофитов и двигательной дисфункцией сустава. Лечится эта патология комплексно, и в ряду терапевтических приемов большую роль играет лечебная физкультура. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние.

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

В лечении коксартроза важную роль играет ЛФК для профилактики осложнений и улучшения питания тканей. Правильно подобранные упражнения при коксартрозе позволят уменьшить риск перехода патологии в запущенную стадию, потому все врачи рекомендуют делать зарядку, ознакомиться с лечебной гимнастикой по методике Бубновского.

Физические упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава можно выполнять в домашних условиях и в спортзале. Оптимальным вариантом будут занятия на велотренажере, приседания, быстрая ходьба, упражнения для мышц спины и брюшного пресса.

информация для прочтения

В комплексном лечении артроза тазобедренного сустава не стоит забывать о самом доступном методе — ЛФК. Лечебная физкультура позволяет поддерживать удовлетворительное состояние сустава и мышечной ткани, предупреждая прогрессивную атрофию. Упражнения при дегенеративно-дистрофическом процессе имеют свою специфику, и выполнять их может не каждый.

Важно! Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом и ортопедом, которые порекомендуют комплекс полезных и безопасных упражнений для конкретного пациента.

Зарядка на свежем воздухе предупреждает застойные процессы в суставах и стимулирует кровообращение

Особенности гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава:

  • Каждое движение должно быть плавным и не вызывать болезненных ощущений; если появляется выраженный дискомфорт, следует изменить упражнение, настроить под свой организм, дабы исключить боль.
  • Зарядка для суставов должна быть направлена на растяжение и расслабление мышц, ни в коем случае нельзя включать в комплекс силовые упражнения.
  • Рекомендуется два раза в неделю делать упражнения в бассейне.
  • Резкие движения нужно полностью исключить.
  • Выполнять комплекс нужно в спокойном состоянии, через час после приема пищи.
  • Нужно использовать гимнастический коврик, дополнительно можно приобрести фитбол, легкие гантели.
  • После тяжелого дня или во время сильных болей упражнения выполнять нельзя, так они только навредят.

Важно! Универсальных упражнений для людей с коксартрозом нет, даже комплекс Бубновского меняется в зависимости от индивидуальных особенностей больного и его физических способностей.

Заниматься в спортзале при коксартрозе нужно под наблюдением тренера, исключив все силовые упражнения

Лечение коксартроза по методу бубновского

Гимнастика выполняется лежа на спине, стоя, сидя, на фитболе. Комплекс может меняться в зависимости от стадии заболевания. ЛФК при правильном выполнении позволит избавиться от неприятных симптомов.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

  1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
  2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

загрузка…

Чтобы комплекс был максимально эффективным и безопасным, следует не забывать о дополнительных рекомендациях врача. Параллельно нужно принимать витамины и минеральные комплексы, правильно питаться, а при появлении новых неприятных ощущений сразу же обращаться к специалисту. Несоблюдение правил ЛФК может иметь неприятные последствия.

Резкие движения, занятия перед сном, отсутствие ровной поверхности для выполнения упражнений — это факторы, которые следует исключить для получения пользы от физкультуры.

Важно! Заниматься физкультурой нужно в хорошем настроении. Стрессы и переживания усугубляют заболевание тазобедренного сустава, так как снижается иммунитет, и организм становится уязвимым для воздействия негативных внешних факторов.

Больной сустав не может выдерживать обычную нагрузку, поэтому упражнения подбираются индивидуально

Выполнять комплекс нужно регулярно. Если заниматься только раз в неделю или несколько дней подряд, эффективность снижается. Оптимальный вариант — 3 раза в неделю, через день. В бассейн и спортзал можно ходить 2 раза в неделю.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

  1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
  2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

загрузка…

Сергей Михайлович Бубновский, доктор с 30-летним стажем предлагает комплекс упражнений для суставов и всего опорно-двигательного аппарата. Комплекс рассчитан как на здоровые суставы, так и на больные. Отличаться будет только интенсивность, скорость и частота выполнения этих упражнений.

Лечение коксартроза по методу бубновского

Сутью методики Бубновского является устранение неприятной симптоматики заболеваний опорно-двигательного аппарата путем выполнения специально подобранных упражнений. Доктор показывает примеры пациентов, которые долгое время страдали от хронической боли, не могли нормально ходить, но после курса ЛФК начали жить по-новому.

Особенностью упражнений по Бубновскому является комплексный подход ко всем органам и системам. Правильное выполнение будет гарантировать снижение болевого синдрома, улучшение кровообращения, снятие спазмов, отеков, нормализацию функции опорно-двигательного аппарата.

Упражнения на спине наиболее эффективны при коксартрозе, рекомендуется их выполнять ежедневно

Важно! Такой эффект достигается не с первого дня, заниматься нужно регулярно, и только после нескольких недель тренировок будут видны результаты.

Доктор Бубновский предлагает следующие упражнения для суставов при коксартрозе:

  1. Лежа на спине, поочередно приподнимать правую и левую ногу. Важно следить за дыханием, на вдохе нога поднимается, на выдохе медленно опускается. Руки лежат параллельно туловищу. Ноги важно не сгибать.
  2. Шаги на месте. Это самое простое упражнение, предложенное доктором, но оно действительно эффективно в лечении суставов, особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Несколько минут в день ходьбы на месте благотворно повлияют на опорно-двигательный аппарат.
  3. Стоя, переносить вес тела с пяток на носки, задерживаясь в положении на носках. Спина должна быть прямой, руки опущены.
  4. Приседания выполняются плавно, нужно полностью опускать таз, касаясь голеней, пятки не отрываются от пола.
  5. Подъем ног, согнутых в коленях, к животу в положении стоя. Выполняется с ровной спиной, руки скрещиваются на груди.

Лечение коксартроза по методу бубновского

Важно! Приседания при коксартрозе даются тяжело, и если они сопровождаются сильной болью, следует их выполнять не полностью, опуская таз до появления болезненности.

После обследования и проведения рентгенографии могут быть выявлены тяжелые дистрофические процессы и воспаление, тогда появляются противопоказания к занятиям лечебной физкультурой.

Рекомендованные упражнения на растяжение нельзя проводить во время обострения коксартроза

Упражнения при коксартрозе противопоказаны в следующих случаях:

  • острый воспалительный процесс в суставе;
  • выраженная боль на фоне инфицирования;
  • атрофия мышечной ткани;
  • травматическое повреждение тазобедренного сустава;
  • реабилитационный период после операции.

Абсолютным противопоказанием будет воспаление на фоне инфекции, ведь тогда есть риск распространения патологии на соседние здоровые участки мышечной ткани. Период реабилитации — противопоказание относительное. В любом случае вопрос о применении ЛФК решает врач.

Упражнения для тазобедренного сустава Сергея Михайловича Бубновского

Важно! Не рекомендуется заниматься ЛФК в случае артериальной гипертензии, при высокой температуре тела, сопутствующей брюшной и паховой грыже, сердечно-сосудистых патологиях. Во время обострения коксартроза тазобедренного сустава заниматься гимнастикой также противопоказано, тогда суставу нужен только покой.

Каждое упражнение должно даваться легко. Двигательная активность при артрозе не должна отрицательно воздействовать на больной орган. Чтобы следовать этому правилу, рекомендуется несколько занятий провести вместе с врачом ЛФК, который покажет правильность выполнения каждого упражнения.

Большинству пациентов врач рекомендует умеренные нагрузки, включает в комплекс несколько упражнений, которые нужно комбинировать. Дополнительно назначается массаж, дабы повысить эффективность ЛФК.

Отсутствие физической нагрузки или ее переизбыток могут привести к возникновению таких ситуаций:

  • полное разрушение сустава и атрофия мышечной ткани;
  • инвалидизация, прекращение функции тазобедренного сустава;
  • ухудшение качества жизни на фоне сильной боли и ограничения подвижности;
  • развитие межпозвонковых грыж и деформация костей таза.

Легкие упражнения нужно выполнять ежедневно

Упражнения наиболее эффективны на ранней стадии заболевания, когда дистрофия еще мало выражена и мышцы не ослабли. На первой стадии упражнения укрепляют связочный аппарат, стимулируют обменные процессы, что приостановит дегенеративно-деструктивный процесс.

загрузка…

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава, деформирующий артроз) – патология, при которой наблюдается деформация и разрушение хрящевой ткани. В результате развития болезни происходит нарушение функционирования суставов с утратой двигательной функции.

В такой ситуации страдают не только конечности, но и весь опорно-двигательный аппарат.

Коротко о патологии

В зависимости от вида заболевание бывает:

  • первичным (его природа остается невыясненной);
  • вторичным.

Факторами, провоцирующими болезнь, являются:

  • повышенные нагрузки;
  • лишний вес;
  • получение травм;
  • наследственная предрасположенность;
  • нервные заболевания (изменения гормональной сферы, утрата чувствительности на их фоне).

Степень проявления коксартроза зависит от его стадии развития (первой, второй, третьей) и заключается в:

  • болевом синдроме (боли усиливаются при передвижении и уменьшаются в положении сидя);
  • хромоте (со стороны травмированного сустава);
  • плохой подвижности;
  • мышечной слабости, атрофии;
  • в ряде случаев – укорочении пораженной конечности.

Страдают патологией люди среднего возраста, также пожилые, известны случаи ее проявления и у молодых (до сорока лет). Развивается болезнь постепенно, в течение нескольких лет.

Гимнастика Бубновского для начинающих

Адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто решил избавиться от болей в позвоночнике и суставах с помощью курса упражнений Сергея Михайловича Бубновского. Она позволяет подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Для этого выполняют следующие действия:

  1. Присев на пятки, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Во время вдоха следует немного приподниматься и делать круговые движения руками, а на выдохе – занять исходное положение.
  2. Положив ладони на живот, через плотно сомкнутые губы пытаемся произнести звук «пф». Такое дыхание называется очистительным.
  3. Следует подготовить пресс. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки сомкнуть в замок и расположить за головой. На выдохе поднимаем голову и туловище, стараясь дотянуться локтями до коленей. На вдохе опускаем в исходное положение.
  4. Для выполнения упражнения «полумостик» следует сохранять то же положение, что и для пресса. Руки необходимо расположить вдоль туловища. При вдохе таз следует приподнять (без резких движений), а на выдохе – опустить.
  5. Становимся на четвереньки и делаем наклон вперед, сгибая руки в локтях, и назад.
  6. В том же положении необходимо выгнуть спину на выдохе вверх, а на вдохе – вниз. Дыхание при этом должно быть медленным и спокойным.

Вначале гимнастика Бубновского для начинающих должна выполняться пациентом под руководством тренера или врача-реабилитолога, обученного этой программе. Важно контролировать дыхание, следить за собственным самочувствием в процессе выполнения упражнений.

Лечим суставы

Ежедневное выполнение упражнений избавит от болевых ощущений при таких патологиях, как артрит, артроз, остеохондроз, плоскостопие. Гимнастика Бубновского для суставов позволит забыть о необходимости приема медикаментозных средств, которые имеют ряд серьезных побочных действий на организм.

Для того чтобы добиться положительного результата, необходимо регулярно выполнять упражнения, начиная с минимальной нагрузки. Количество повторов одного действия – 10-20 раз. При этом действие не должно вызывать дискомфорт. Оценивать лечебный эффект физкультуры следует не раньше чем через 3 месяца.

Разрабатываем голеностоп и коленные суставы

Каждое утро следует начинать с легкой гимнастики, которую можно выполнять еще лежа в постели. Бубновский советует начинать именно с разработки суставов стопы. Для этого достаточно выпрямить ноги в положении лежа и подтягивать носки к себе и от себя. Необходимо выполнить 20 повторов такого упражнения и перейти к круговому вращению стопой.

Разработать колени с утра поможет гимнастика Бубновского. Для суставов будет полезно следующее упражнение. Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и поочередно выпрямлять, натягивая носок на себя. Пятка при этом должна тянуться вперед.

Бубновский: гимнастика для позвоночника

Боли в спине сейчас знакомы многим людям, и основная “заслуга” в этом принадлежит малоподвижному образу жизни, который приводит к гипотонии (слабости) мышц. Кинезитерапия предполагает выполнение упражнений на тренажере, который также был разработан автором методики. Это позволяет снять болевой синдром, вернуть подвижность суставам и убрать мышечный тонус.

1) Сидя на полу с вытянутыми вперед ногами, начинаем ходьбу на ягодицах. Руки должны быть согнуты в локтях.

2) Теперь отрываем ноги от пола, сгибаем их в коленях и выполняем аналогичное действие.

3) Становимся на четвереньки и прогибаем спину вверх и вниз на выдохе и вдохе соответственно.

4) Гимнастика Бубновского для суставов также включает в себя упражнения на растягивание. Из положения на четвереньках необходимо сесть на левую ногу, а правую вытянуть назад. Левую руку следует вытянуть вперед и медленно, без резких движений растягивать мышцы, наклоняя туловище.

Гимнастика Бубновского для поясничного отдела способствует устранению болевых ощущений при выполнении упражнений «ножницы» и «велосипед». Также рекомендуется делать взмахи ногами в согнутом и выпрямленном состоянии.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector