Какие упражнения делать при плосковальгусных стопах у малышей

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Тонкости анатомии детских ножек

Если сравнить стопы взрослых и детей, у последних она не сформирована окончательно. Основа костей детской ножки – хрящевая структура, следует отметить, что связки и слабые мышцы имеют свойство значительно растягиваться.Визуально детская ступня выглядит плоской, что объясняется наличием жировой подушки, заполнившей свод стопы.

Важно: полная сформированность мышц наступает ближе к 3-м годам, аннулируя многие ранее диагностированные проблемы.

Однако есть случаи, когда необходима срочная консультация врача-ортопеда.

К таковым относят:
  1. Отклонение детской пятки наружу вбок (что бы это выявить, следует поставить ребенка на ровную поверхность, и посмотреть на ступни со спины).
  2. Неравномерный износ первой обуви научившегося ходить младенца.

Вовремя диагностированное плоскостопие легко вылечить, что в дальнейшем сулит ребенку здоровые ноги.

Причины развития

Причиной врожденного отклонения считается наследственная предрасположенность или же отклонения при внутриутробном развитии. Приобретенный дефект стопы у детей является следствием чрезмерных нагрузок на еще не окрепшие, слаборазвитые мышцы и связки нижних конечностей ребенка. Возникают такие нагрузки, как только малыш начинает ходить и усиленно исследовать мир вокруг себя. Поэтому родители нередко сталкиваются с такой проблемой.

alt

Выделяют широкий спектр причин, отрицательное влияние которых может привести к формированию такого рода патологии, как плосковальгусная стопа. Негативные факторы могут иметь как врожденный, так и приобретенный характер. К внутриутробному развитию патологии могут привести такие факторы, как инфекционные заболевания, неправильное положение плода, ношение женщиной в период гестации тесной одежды. К числу внешних причин относят ряд следующих:

  • Инфекционные заболевания.
  • Вынужденная, например, вследствие болезни, необходимость на протяжении длительного времени оставаться в относительно неподвижном состоянии.
  • Неумеренные физические нагрузки.
  • Избыточная масса тела.
  • Механические травмы голеностопного сустава или стопы.
  • Ношение неправильно подобранной обуви.Какие упражнения делать при плосковальгусных стопах у малышей

Одной из причин формирования вальгусной стопы является также отсутствие в рационе ребенка достаточного количества важных витаминов, микроэлементов. Для предупреждения дефицита важных веществ в организме рекомендуется своевременно обратить внимание на меню ребенка.

Техника выполнения массажа

После тренировки врачи рекомендуют применять мануальную терапию. Во время терапии ступни должны быть без опоры и расслаблено свисать. Под голеностопы подкладываются валики. Сам массаж должен включать разминание не только стоп, но и спины. Рекомендована следующая инструкция, применимая как при вальгусной деформации у взрослых, так и детей:

  • Разминается спина от поясничного до шейного отдела вдоль позвоночника. Трогать позвонки категорически запрещено. Затем разминаются области по бокам до подмышек. По окончании следует растереть и погладить спину.
  • Интенсивно, а потом мягко растирается область поясницы (вертикальные и горизонтальные движения).
  • Необходимо пройтись хлопками по ягодицам, а затем размять бедра и ямки под коленями. Можно использовать похлопывания, растирки и нажатия.
  • Проводится поглаживание от пяток до подколенной ямки. Наружная сторона икр разминается мягко подушечками пальцев, а внутренняя — интенсивно, с сильными нажатиями костяшками. Чтобы усилить кровоток применяются щипки.
  • Интенсивно растирается подошва, а затем разминается при помощи наклонов в разные стороны.
  • Массируется наружная сторона бедра (движения вверх), потом — передняя часть ступни.
  • Вновь разминается стопа. Особое внимание рекомендуется уделить подушечке под большим пальцем.

Мануальную терапию можно проводить на дому самостоятельно, однако первые сеансы лучше пройти у квалифицированного специалиста. Массажист подскажет наиболее эффективные техники, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени развития деформации. Ошибки в технике выполнения усугубят состояние больного.

Грамотный массаж играет важную роль при устранении плоскостопия. С его помощью укрепляются и разрабатываются не только мышцы стопы, но и весь поясничный отдел позвоночника.

Для выполнения массажа маленькому ребенку можно обратиться за помощью к профессионалу. Однако если сделать это не позволяют материальные возможности или личные убеждения, вполне допустимо проведение массажа собственными силами в домашних условиях.

Сеанс терапии лучше проводить в комфортное для обеих сторон время. Малыш не должен быть сонным, голодным или капризным, иначе пользы от всего мероприятия будет немного.

Процедуру выполняют, расположив ребенка на столе со свисающими вниз ножками. Под голень стоит подложить свернутую в рулон ткань (полотенце и пр.), чтобы малышу было комфортно в такой позе.

Движения выполняются в следующем порядке:
  1. Поглаживание.
  2. Разминание.
  3. Поглаживание.

Процедура начинается с массирования спинки. Направление движений – от поясницы к голове вдоль позвоночника, затем к бокам. Дальнейшие движения должны быть более интенсивны (пощипывание, легкие похлопывания, разминание). Завершает процедуру очередное поглаживание.

Поясничный отдел растирается аналогичным образом. Направление движений – к бокам и вниз от середины спинки. Ягодичная область предполагает интенсивные круговые и диагональные похлопывания и разминания.

Следующий шаг – массаж участка ног от ягодицы до коленки. Направление движения – вверх, от подколенной впадины. Начинать и завершать процедуру следует поглаживаниями, перемежая их с интенсивными похлопываниями.

Икры массируют по направлению от пятки до ямки под коленом. Наружная область требует аккуратных действий, а внутренняя часть – более жестких. Завершает данное мероприятие легкое поглаживание.Разминка стоп и боковых областей осуществляется путем растираний, надавливаний, пощипываний. А ступни слегка заворачивают внутрь.

Передняя часть ног тоже нуждается в массаже. Для этого ребенка укладывают на спину, разместив под коленками тканевой валик. Сначала следует погладить всю поверхность конечности. Массаж бедер должен быть активным, движения направлены в стороны и вверх. Голеностоп тщательно растирают, а переднюю часть стопы массируют, придерживая ножку за пятку.

Для завершения процедуры массажа следует выполнить комплекс специальных упражнений.

К таковым относят:
  • Разворот ступни внутрь.
  • Сгибание тыльной стороны.
  • Сгибы ступни.
  • Повороты стоп в разные стороны.
  • Сгибание – разгибание пальчиков.
  • Захват и поднятие пальцами и непосредственно ступнями мелких предметов.

Грудному ребенку для выполнения такой гимнастики потребуется помощь взрослого, а ребенку постарше под силу это сделать самостоятельно.

Степени развития

Вальгусная деформация стоп подразделяется на четыре основных степени, каждая из которых характеризуется определенным набором симптоматики и тяжестью течения:

  • Первая. Легкая степень тяжести, диагностируемая на ранних этапах формирования, когда угол отклонения свода стопы от принятых анатомических норм составляет не более пятнадцати градусов. Эта стадия особенно легко поддается лечению, основанному на задействовании консервативных методов.
  • Вторая. Диагностируется тогда, когда угол отклонения варьируется от пятнадцати до двадцати градусов. Характерным для данной степени заболевания является присоединение таких симптомов, как тяжесть в ногах, незначительные болезненные ощущения, отечности тканей.
  • Третья. Для заболевания третьей степени тяжести характерно отклонение угла на величину не более тридцати градусов. На данном этапе вальгусной деформации болезненные ощущения становятся более выраженными, стопа деформируется, возможно существенное увеличение косточки на большом пальце ноги.
  • Четвертая. Деформация стопы на данном этапе является необратимой. Для коррекции ступни и устранения патологии задействование хирургического вмешательства.

Для предупреждения прогрессирования плосковальгусной стопы, развития осложнений и негативных последствий, показать ребенка врачу следует уже при появлении первичных признаков, которые могут указывать, в том числе, косвенно, на возникновение патологии.

Различают четыре основных степени вальгусного недуга по выраженности дефекта и тяжести протекания:

  • Первая степень. Угол отклонения от нормы не превышает 15 градусов. Патология хорошо поддается коррекции консервативными способами.
  • Вторая степень. Угол отклонения — не более 20 градусов. Такое состояние тоже успешно лечитсяупражнениями, массажем и физиотерапией.
  • Третья степень. Угол отклонения — не более 30 градусов. Патология с трудом поддается коррекции, лечение длительное, но при должном терпении и настойчивости со стороны родителей и докторов, прогноз очень благоприятный.
  • Четвертая степень. Угол отклонения от нормальных значений — более 30 градусов. При неэффективности консервативного лечения назначают хирургическую операцию.

Плоскостопие тоже имеет несколько степеней, которые аналогичным образом классифицируются по градусу отклонения свода стопы от нормы. Как и в случае с вальгусной деформацией, первая и вторая степени обычного плоскостопия лечатся довольно просто и достаточно быстро. С третьей и четвертой будет сложнее.

Специальные лечебные упражнения

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей играет очень важную роль. Гимнастику выполняют несколько раз в сутки, без обуви. Основная задача упражнений заключается в обучении малыша правильной постановке ступни. С маленькими детьми проще всего выполнять гимнастику в игровой форме, вовлекая в занятия сказочных персонажей.

Наиболее распространенные упражнения и их игровая форма:
  • Мишка косолапый (следует ходить с повернутыми во внутрь стопами).
  • Обезьянка (необходимо захватить пальчиками ног мелкие предметы).
  • Турецкий султан (нужно сесть в позу лотоса или согнуть ножки в коленях и подложить под себя).
  • Лягушонок (следует прыгать из сидячего положения, основной упор делается на ступню).
  • Большой и маленький (ребенок сначала вытягивается на цыпочках, а затем приседает на корточки).

Для маленьких детей очень полезной является ходьба по неровной, рельефной поверхности. Для этих целей в зимнее время года стоит обзавестись специальными ковриками, а летом можно просто ходить по песку, гальке, земле. Вместо ковриков можно предложить ребенку перекатывать ножкой твердый шипованный мяч.

Иногда у маленьких деток не все получается, и родителям поначалу стоит придерживать ребенка за ручки. Лечебная гимнастика при плосковальгусной стопе разнообразит досуг малыша, а также сведет к минимуму деформацию ступней. Проводить данные мероприятия можно в домашних условиях, без контроля специалиста.

Польза ходьбы

Лечебный комплекс для ног при вальгусных стопах в обязательном порядке включает ходьбу босиком по рельефной поверхности. Для ходьбы рекомендуется использовать ортопедические коврики, имитирующие мелкий песок, крупную гальку, а также иные варианты ландшафта.

Для достижения положительного результата практиковать ходьбу в достаточно быстром темпе рекомендуется регулярно, не менее одного раза на протяжении дня.

Какие упражнения делать при плосковальгусных стопах у малышей

Лфк при плосковальгусной стопе у детей является неотъемлемой и особенно важной составляющей лечебного комплекса, направленного на устранение недуга, профилактику его появления в последующем. Максимальный эффект выполняемых упражнений отслеживается у самых маленьких пациентов. Подобная закономерность обусловлена тем, что именно в раннем детском возрасте костные, хрящевые ткани обладают повышенной мягкостью, податливостью к внешним воздействиям, и легко поддаются коррекции даже в тяжелых клинических случаях.

Другие меры по лечению деформации

Основная рекомендация специалиста – ношение ортопедической обуви или специальных стелек, выполнение которых осуществляется на заказ. Важно: ортопедический вариант необходимо чередовать с обычной обувью. В противном случае это чревато слабостью и атрофией мышц.

Обычная обувь должна хорошо фиксировать детскую ножку и быть с жестким задником. Правильно подобранный вариант должен быть на палец длиннее детской ступни. Нельзя обувать малыша в обувь большего или меньшего размера.

Детям до 3-х лет не рекомендовано ношение обуви на абсолютно плоской подошве. Необходимо наличие не очень высокого, но достаточно широкого каблука. Стоит исключить шлепки, валенки и иную обувь с мягким задником или с отсутствием такового в принципе. Важно: нельзя давать ребенку донашивать обувь за другими малышами, поскольку она уже «заточена» под чужую ногу. Это может спровоцировать деформацию здоровой ступни.

Новорожденного малыша не стоит туго пеленать или надевать плотные носки. Младенцу необходимо чувствовать свободу своих движений, что способствует правильному развитию детских ножек и поможет укрепить мышечный аппарат.

 Для повышения уровня иммунитета и улучшения здоровья следует:
  • заниматься с новорожденным грудничковым плаваньем;
  • делать общеукрепляющую гимнастику;
  • касаться ножек в момент различных игр.

Важно ответственно отнестись к первым шагам малыша. Залог здоровых ног заключается длительном ползании, поскольку это укрепляет опорно-двигательную систему детей. Как только мышцы достаточно окрепнут, ребенок сам встанет на ножки. Не стоит торопить события, здесь работает принцип «чем позже – тем лучше».

Помимо гимнастики рекомендуется также и лечебное плавание. Многие из описанных упражнений можно делать, находясь в воде, – это позволяет существенно снизить нагрузку. Если в бассейн водить малыша не получается, то допустимо заниматься в наполненной ванной, но под наблюдением родителей.

Кроме этого, усилить эффект физкультуры способен массаж. Он помогает восстановить мышечный тонус и активизировать кровоток. За счет этого ускоряется местный обмен веществ и улучшается общее состояние нижних конечностей. Особое внимание при этом уделяют:

  • пояснице;
  • ягодицам;
  • спине;
  • внутренним частям бедер;
  • голеням.

Какие упражнения делать при плосковальгусных стопах у малышей

Процедуры делают курсами, в каждом из которых не менее 20 сеансов.

Показания к выполнению

Выполнять комплексы лечебных упражнений рекомендуется не только для лечения плосковальгусной стопы, но также для профилактики развития данной патологии. Кроме того, лечебная физкультура помогает справиться с плоскостопием, иными формами патологий, оказывает положительный эффект при лечении воспаленной косточки большого пальца. Начинать выполнять гимнастику следует с самого раннего возраста.

Существует минимальное количество противопоказаний, наличие которых исключает выполнение лечебных упражнений при плосковальгусной стопе. К их числу относят онкологические заболевания, болезни, сопряженные с нарушением процессов кроветворения, злокачественные, доброкачественные образования в области ног. Для предупреждения возможных негативных последствий перед выполнением любых упражнений следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Достичь максимального эффекта при лечении плосковальгусной стопы посредством задействования лечебной физкультуры можно только при условии регулярного выполнения рекомендованных врачом упражнений. Кроме того, не следует забывать о том, что на правильный рост, формирование стоп оказывают значительное влияние такие факторы, как правильное питание, ношение удобной обуви. Соблюдение сбалансированной диеты, следование врачебным рекомендациям в повседневной жизни поможет справиться с имеющимся недугом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Зарядку для ног, в целях профилактики нужно делать всем детям. Если родители заметили, что стопа ребенка плоская и при этом заваливается внутрь, образуя икс-образное искривление, когда есть жалобы на боли в ногах или обувь затоптана, то следует проконсультироваться у детского ортопеда-травматолога. Поскольку такая проблема, как вальгусные стопы, возникает довольно часто, лучше проходить консультации каждые полгода. Когда диагноз уже поставлен, выполнение комплекса лечебных упражнений становится необходимостью, и является залогом исправления деформации.

Лечебные упражнения при плосковальгусной стопе у детей в обязательном порядке нужно согласовывать с врачом.

Если ребенок не имеет тяжелых побочных диагнозов, исключающих выполнение стандартных упражнений, а плоско-вальгусная деформация стопы не требует хирургического вмешательства, то противопоказаний быть не должно. Если же существуют физиологические ограничения в состоянии здоровья, комплекс упражнений подбирается ортопедом индивидуально, а выполнять его нужно после консультации с врачом.

Цель и задачи

При вальгусной стопе у ребенка опора приходится на внутреннюю часть стопы, в результате чего пяточки и пальцы оказываются смещенными к внешним сторонам, а внутренняя часть стоп заваливается внутрь так, что внутренние выпуклые косточки могут соприкасаться, если попросить ребенка поставить ноги параллельно друг другу.

Очень часто при такой постановке ножек уплощается стопа, то есть у ребенка одновременно регистрируется плоскостопие. Ребенок, по сути, опирается не на пятку и пространство под пальцами, а на внутреннюю часть стопы. В результате этого напряжены связки, а из-за недостаточной амортизации страдает коленный сустав, нагрузка на который существенно вырастает.

Задача массажного воздействия – расслабить группы мышц и связок, которые постоянно пребывают в напряжении, и укрепить те группы мышц, которые вынужденно бездействуют (например, мизинец при вальгусе вовсе «не работает», почти «висит в воздухе»).

Массаж в основном назначают детям с 1-2 степенью вальгусной деформации стопы. Делать его самостоятельно разрешено, но только после того, как ортопед, который установил диагноз, даст конкретные указания по технике процедуры исходя из индивидуальных особенностей стоп малыша.

Общие правила

Перед тем как приступить к изучению техники, следует ознакомиться с общими правилами и принципами лечения вальгусной деформации массажем:

  • Сделайте лечение ежедневным. Старайтесь не пропускать сеансы массажа.
  • Время процедуры следует увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут. Нагрузки при массаже стоп должны возрастать также поэтапно. Пиковая нагрузка на ножки ребенка должна приходиться примерно на середину массажного цикла.
  • Все движения взрослого должны быть умеренными, чтобы исключить возникновение у ребенка болевых ощущений и дискомфорта.
  • Классическая схема – две недели ежедневного массирования с последующим перерывом на 3-4 недели.
  • Следите за весом ребенка – если он превышает норму, нужно сбросить вес после предварительной консультации с педиатром. С лишним весом ребенку будет сложнее избавиться от вальгусной установки стоп.
  • Не ждите быстрого результата -ортопедический массаж представляет собой лечение длительное, кропотливое, очень тщательное. Деформацию обычно удается исправить в результате комплексного лечения за год-два.
  • Обувь ребенка не должна сдавливать ноги, также не следует надевать ему давящие носочки и гольфы.
  • Для коррекции деформации нижних конечностей изучите специальный видеокурс ортопедического массажа, попросите врача-ортопеда показать вам основные моменты на личном приеме.

Чтобы ребенку было интересно, занятия проводят в форме игры. Недопустимо слишком сильно нагружать мышцы – это не принесет пользы.

К описанным ранее упражнениям можно еще добавить следующие:

  • хождение с зажатой между ног подушкой или книгой;
  • прыжки сидя на фитболе с раздвинутыми коленями;
  • бег на носочках.

Важно после занятий давать ребенку отдохнуть.

Комплексный подход, сочетающий в себе ЛФК и массаж, позволяет добиться максимально быстрого результата. Из дополнительных процедур не будут лишними ванны с солью и хвойным экстрактом. Их проводят не чаще чем раз в неделю.

Выбирая обувь, отдавайте предпочтение изготовленной из натуральных материалов и имеющей небольшой каблук. Желательно, чтобы производитель снабдил ее супинатором.

Как повысить эффективность?

Одним только массажем патологию исправить невозможно. Чтобы повысить эффективность процедуры, следует подходить к лечению комплексно, дополняя массаж в домашних условиях специальной гимнастикой, применением ортопедических ковриков-аппликаторов, комплексом ЛФК. Детям в 2,5-3 года вполне можно купить велосипед – кручение педалей считается отличным упражнением для коррекции плоских и плоско-вальгусных стоп. Оно оказывает давление на самую проблемную часть стопы – свод.

После того как сеанс массажа завершен, можно сразу перейти к комплексным упражнениям. Около 10 минут можно походить, попрыгать на ортопедическом коврике. Для коррекции выбирайте коврик с жесткой фактурой, выпуклыми и игольчатыми элементами. Такое воздействие на стопу после массажа поможет улучшить кровообращение нижних конечностей.

После этого, пока мышцы и связки нижних конечностей достаточно «разогреты», переходите к комплексу лечебной гимнастики:

  • делайте 10 круговых движений стопами в положении сидя на полу по часовой стрелке и 10 движений против часовой стрелки;
  • попросите малыша изобразить обезьянку – взять игрушку или маленький мячик стопой, зажав предмет и некоторые время удерживая его в таком положении;
  • сядьте вместе с ребенком в позу «по-турецки» и посидите так несколько минут;
  • сделайте 10-12 приседаний с коленями, разведенными в стороны.

Будет хорошо, если сеанс массажа и гимнастики будет завершаться ванной для ног. Для нее используйте теплую воду, в которую при желании можно добавить отвары лекарственных трав. После того как малыш подержит ножки в теплой воде, облейте стопы холодной водой и снова на 2-3 минуты поместите их в теплую воду. Такие контрастные водные процедуры помогут закрепить результат массажа наилучшим образом.

Отзывы

​​​​По отзывам матерей, которые занимались лечением плоско-вальгусных стоп у ребенка, устранить деформацию быстро удается только в том случае, если ребенок с самого начала начинает носить ортопедическую обувь. В этом случае массаж, гимнастика эффективно дополняются постоянным нахождением стоп в анатомически правильном положении.

Некоторые родители практикуют бинтование детских ножек после массажа, для чего на несколько часов эластичным бинтом фиксируют стопы таким образом, чтобы у ребенка опора приходилась на центр стопы. Ортопеды предупреждают, что самостоятельное неумелое бинтование может навредить малышу, поскольку кровообращение нижних конечностей существенно нарушается.

Многие мамы хорошо отзываются не только о велосипедах для детей с вальгусными стопами, но и о занятиях плаванием. При комплексном подходе (массаж, гимнастика, ЛФК, физиотерапия и спорт) проблема чаще всего решается в течение года.

О том, как делают массаж при вальгусной стопе у детей в кабинете ЛФК, смотрите в следующем видео.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector