Остеопороз у женщин — аспекты заболевания причины лечение

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Что такое остеопороз?

Остеопороз (лат. osteoporosis) – заболевание, которое проявляется сниженной пластичностью и прочностью костей.

В основе его лежит преобладание процессов разрушения над образованием костной ткани.

Остеохондроз развивается вследствие нарушения минерального обмена: кальция, фосфора и витамина D.

Механизм зависит от фактора, вызвавшего патологию, но для всех форм заболевания характерно последовательное течение следующих процессов:

  • вследствие нарушения баланса между образованием и разрушением, замедляется образование костной ткани в период роста и ее обновления;
  • снижается масса костной ткани;
  • уменьшается прочность кости.

Классификация

Первичный остеохондроз:

  1. Тип 1 (также называемый постменопаузальным) – самый распространенный. Страдают от этого типа остеохондроза преимущественно женщины через 15-20 лет после наступления менопаузы. В основе его развития лежит недостаток эстрогена, у мужчин данная патология провоцируется дефицитом тестостерона.
  2. Тип 2 (сенильный) развивается в равной степени у мужчин и женщин, чаще после 70 лет.
  3. Тип 3 (идиопатический). Причины его неизвестны, страдают молодые люди.

Стадии развития

Выделяют 4 стадии развития остеопороза:

  1. первая (I​) стадия не имеет симптомов, отмечается постепенное уменьшение плотности костей;
  2. вторая (II) стадия: костная ткань становится тоньше, но целостность пока не нарушена;
  3. третья (I​I​​I) стадия: болезнь поражает несколько отделов позвоночного столба, плотность костной ткани еще больше снижена, изменена форма позвонков;
  4. четвертая (IV​) стадия: меняется форма костей, рентгенологически обнаруживаются очаги просветления.

Как и чем лечится?

alt

После проведения диагностики, выяснения тяжести нарушения назначается комплексное лечение остеопороза позвоночника у женщин. Обязательно используются препараты разного воздействия, которые купируют неприятную симптоматику и воздействуют на источник возникновения заболевания. В таблице представлены препараты, применяемые при остеопорозе у женщин.

Лекарства Воздействие Названия
Кальцитониты Предотвращают утрату кальция в женском организме «Миакальцик»
«Остеовер»
Оказывают обезболивающее действие «Алостин»
«Вепрена»
Препараты-бисфосфаны Притормаживают процесс потери костной массы «Ризедронат»
«Алендронат»
«Ибандронат»
Восстанавливают минерализацию костей «Ксидифон»
«Этидронат»
«Бонефос»
Производные фтора Стимулируют образование костной ткани «Кальцик»
«Флюокальцик»
«Осин»
«Кореберон»
alt

Лечить остеопороз, возникший на фоне эндокринных нарушений, требуется гормональными медикаментами, которые прописывает доктор. При ярко выраженном болевом синдром рекомендуется принимать обезболивающие либо анальгезирующие препараты. Купировать воспалительную реакцию в суставах поможет «Диклофенак» и другие НПВС.

Медикаментозное лечение предполагает длительный прием препаратов кальция и витамина Д. Но делать этого бесконтрольно не следует. Любой препарат должен назначаться только врачом. Именно специалист подберет вам дозировку препаратов и определит длительность курса.

Дело в том, что некоторые препараты, которые вы принимаете по поводу основного заболевания, гипертензии или сахарного диабета, могут влиять на процесс всасывания кальция в кишечнике. Это следует учитывать.

Но одними медикаментами остеопороз не вылечить. Требуется не забывать о дозированных физических нагрузках и особое внимание уделить рациону питания. Именно такой комплексный подход позволит избавиться от признаков болезни.

Какой пище отдать предпочтение?Понятно, что первенство держат продукты, богатые кальцием. Но просто литр молока или килограмм творога в день вас не вылечат, существуют принципы питания, которыми нельзя пренебрегать.

Во-первых: надо исключить из рациона продукты, которые выводят кальций. Это кофе, какао, крепкий чай и шоколад.

Во-вторых: не стоит часто есть мясо. Мясо богато фосфором, который мешает кальцию усваиваться.

В-третьих: увеличить употребление продуктов, в которых содержится кальций, магний, цинк и витамин Д. Это:

  • молочные продукты,
  • миндаль,
  • капуста,
  • твердый сыр,
  • кунжут,
  • морепродукты,
  • бобовые.

Прочитав эти советы, не стоит бросаться в крайности. Если вы будете тоннами поглощать продукты, содержащие кальций, это не есть хорошо. Дело в том, что избыток кальция в организме очень опасен – высока вероятность формирования камней в почках, желчном пузыре. Помните об этом, и корректируйте питание под наблюдением специалиста.

Какая диета необходима при остеопорозе?

Помимо медикаментозного лечения и физической активности, всем больным показана и обязательно должна проводиться коррекция рациона питания. Доказано, что подавляющее большинство россиян не получает достаточное количество кальция с пищей и при этом не принимает кальцийсодержащих препаратов.

Взрослому человеку (25–50 лет) требуется порядка 1200 мг кальция ежедневно. Потребность в нем у беременных и кормящих грудью еще выше: около 1500 мг. Пожилым людям требуется 1200–1500 мг кальция.

Для профилактики и лечения остеопороза любой степени тяжести рекомендуется принимать больше молочных продуктов, и в особенности сыра, в 100 граммах которого содержится порядка 700–1000 мг кальция. В сгущённом молоке, любимом многими лакомстве, кальция также немало: в 100 граммах продукта 307 мг. 500 мг содержит брынза и плавленый сыр, 120 – коровье молоко и простокваша, 150 – творог (расчеты даны на 100 грамм продукта). Лучше всего кальций усваивается из кисломолочных продуктов.

Остеопороз у женщин - аспекты заболевания причины лечение

Из немолочных продуктов можно рекомендовать грецкие орехи и фундук (122 и 170 мг соответственно), сардины (427 мг), белокочанную капусту (210 мг), черный хлеб (100 мг).

Помимо кальция рацион необходимо обогатить продуктами, содержащими магний, фосфор, калий. Ограничение поваренной соли также является важным моментом не только в профилактике остеопороза, но и других заболеваний (преимущественно сердечно-сосудистой системы).

В завершение статьи хочется напомнить уже набившую оскомину истину: любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Именно поэтому сбалансированное питание и физические нагрузки, а людям после 45 – регулярный прием препаратов кальция (только после консультации с врачом!) позволят вам предотвратить последствия остеопороза и оставаться здоровыми долгие годы.

Особых секретов диета при остеопорозе не имеет – надо просто обеспечить достаточное поступление в организм витамина D и кальция, необходимых для образования новой костной ткани. Наиболее богаты кальцием молочные продукты, рыба, капуста (в том числе брокколи), различные орехи. Основным источником поступления витамина D в организм является рыба (либо рыбий жир). Значительное количество витамина D образуется в коже при воздействии солнечных лучей.

Вместе с тем, планируя питание при остеопорозе, следует помнить, что одни только диетические «упражнения» не способны устранить ни дефицит кальция, ни дефицит витамина D. В подавляющем большинстве случаев диета является только одним из элементов лечения остеопороза и должна сопровождаться приемом препаратов кальция и витамина D в виде таблеток – только так можно устранить длительно формирующийся хронический дефицит витамина D.

Лекарства от остеопороза у женщин

  1. Семейная история остеопороза,
  2. Менопауза, особенно ранняя,
  3. Слишком строгая диета или отсутствие молочных продуктов в рационе питания,
  4. Другие диетические ошибки: слишком много кофе, слишком много соли, слишком много белка,
  5. Недостаток солнечного света (витамин Д, вырабатывается, когда мы подвергаемся воздействию солнца, и способствует усвоению кальция, содержащегося в в нашем рационе),
  6. Малоподвижный образ жизни,
  7. Длительное лечение кортизоном.

Симптомы остеопороза женщин и его лечение во многом зависят от стадии заболевания. Но поскольку остеопороз часто называют «тихой болезнью», потому что большую часть времени потеря костной массы происходит без каких-либо симптомов вообще, то лечение часто начинают уже на поздней стадии (часто после перелома, который возникает в результате незначительной травмы как результат хрупкости костной массы), когда повреждение костей довольно серьезное.

Однако есть какие-то симптомы, которые могут указать если и не наличие заболевания, то на риски, которым мы повседневно подвергаемся и тем самым повышаем шансы на возможность заболеть.

Ниже перечислены некоторые признаки и симптомы, которые являются показателями ранней потери костной ткани и помогут определить остеопороз у женщин:

  • Опускание десен. Опускание десен может свидетельствовать о многих сбоях в организме, одним из которых является потеря костной массы. Наши зубы соединены с челюстной костью, и если челюсть теряет кость, десна может отвиснуть и потерять свою прежнюю форму. Стандартный рентген во время посещения стоматолога может помочь в правильной постановке диагноза.
    Остеопороз: симптомы и лечение у женщин, причины возникновения
  • Снижение прочности суставов. Когда мы становимся старше, один из самых верных способов сохранить риск переломов до минимума через предотвращения падения — хорошая общая мышечная сила и здоровые суставы.
  • Слабые и ломкие ногти. В Центре исследования костей было отмечено в результате многих исследований, что после того, как женщины начинают программу для улучшения здоровья костей, их ногти начинают расти сильнее и здоровее, что доказывает эту взаимосвязь: здоровые кости — здоровые ногти.
    Тем не менее, длительное время в воде, воздействие агрессивных химикатов, копание в саду или другая работа могут также сказаться подобным образом на ногтях. И в этом случае ломкость ногтей не имеет отношения к общему состоянию здоровья, и здоровья костей в частности.
  • Боль в мышцах и костях. Поскольку мы становимся старше, многие из нас начинают принимают боль как часть жизни, но эти симптомы могут указывать на то, что ваши кости нуждаются в определенной поддержке. Мышечная и костная боль часто свидетельствуют о серьезном недостатке витамина D, являющегося важным строителем костей.
  • Судороги. Судороги ног, возникающие в ночное время, часто являются сигналом того, что уровни кальция, магния, и/или калия в крови упали слишком низко в течение ночи, Если такая ситуация сохраняется в течение долгого периода времени, это может свидетельствовать о чрезмерной потере костной массы (важнейшем признаке остеопороза как у женщин, так и у мужчин).
    Остеопороз: симптомы и лечение у женщин, причины возникновения
  • Потеря роста. Этот признак также является очень распространенным, поскольку мы стареем, и этому есть много причин — плохая осанка и переломы позвонков. Плохая осанка не всегда свидетельствует о потери костной массы, но может указывать на ослабление мышц вокруг позвоночника.
  • Переломы позвонков. По оценкам две трети всех переломов позвонков происходят без нашего ведома. Тем не менее любой перелом кости указывает на ее ослабление, что со временем может увеличить риск будущих переломов.

Лечение остеопороза у женщин, как правило, комплексное и зависит во многом от стадии и силы прогрессирования. При медикаментозном лечении в основном используются следующие группы лекарств:

  • Препараты, оказывающие противостеопорозное действие. К ним относятся производные дифосфоновой кислоты:
    1. Алендронат,
    2. Палиндронат,
    3. Клодронат,
    4. Этилдронат.

    Препараты данной группы:

    1. подавляют активность клеток, нарушающих строение и разрушающих ткань костей,
    2. активизируют формирование костной ткани,
    3. увеличивают массу и плотность костей,
    4. значительно снижают риск развития патологических переломов позвоночника, бедренных и других костей,
    5. эффективны при лечении постменопаузального остеопороза у женщин.

    Курс лечения длительный. В запущенных стадиях заболевания лечение проводится пожизненно.
    Остеопороз: симптомы и лечение у женщин, причины возникновения

  • Препараты кальция и витамин Д в лекарственных формах. Наилучшей биодоступностью и существенно облегчают симптомы остеопороза женщин и его лечение при приеме внутрь обладают:
    1. Кальций-Д3 Никомед,
    2. Кальция Глицерофосфат,
    3. Кальцитриол,
    4. Эргокальциферол.

    Витамин Д3 активно участвует в усвоении кальция в организме:

    1. способствует полному всасыванию кальция в пищеварительном тракте,
    2. улучшает его отложение в костной ткани,
    3. препятствует его чрезмерному выведению из организма.

    Кальций играет основную роль в структуре и построении костной ткани, а так же в сохранении ее целостности.
    Кальций вместе с коллагеном находятся в межклеточном костном веществе и обеспечивают прочность и эластичность костям скелета.
    Используется:

    1. при лечении остеопороза даже на начальных стадиях болезни,
    2. при длительном применении кортикостероидных гормонов,
    3. при нарушениях гормонального фона у женщин в менопаузе или после удаления яичников.

  • Препараты из группы флавоновых соединений. К ним относятся такие лекарственные средства как Остеохин и Остеогенон. Это комбинированные препараты, сочетающие в себе коллагеновые и неколлагеновые белки, полученные из костной ткани животных, кальция и фосфора.
    При длительном применении:
    1. тормозят разрушение костной ткани,
    2. стимулируют образование новых элементов костей,
    3. повышают содержание в них кальция.
    4. немалое значение имеет и наследственная предрасположенность.
alt

Чем раньше диагностировать недуг, тем больше вероятности на благоприятный исход. При остеопорозе женщине требуется показаться ревматологу либо травматологу-ортопеду. Нередко рекомендуется проконсультироваться у эндокринолога. Доктор осмотрит поврежденный участок и соберет детальный анамнез. Важно выяснить не было ли травм, какого характера боли беспокоят, присутствуют ли болезни хронического течения. Комплексная диагностика включает такие методы обследования:

  • Рентгенографию позвоночного столба. Благодаря такой диагностической методике удается оценить в каком состоянии позвонки и выявить в костной ткани изменения остеопорозного характера.
  • Денситометрия при помощи ультразвука.
  • Ренгтеновскую денситометрию. Такие современные методы обследования необходимы для определения плотности костной ткани и вероятности появления переломов.
  • Фотонную денситометрию. Процедура выполняется 2 способами:
    • однофотонная, при которой проводят массовый скрининг;
    • двухфотонная, определяющая точную минеральную плотность костей.
  • КТ и МРТ. Дополнительная диагностика остеопороза, при которой выполняется количественная оценка состояния костной ткани.

· возрастные и гормональные изменения;· малоподвижный образ жизни;· продолжительное употребление некоторых лекарственных препаратов;· нарушение функций поджелудочной или щитовидной железы;· чрезмерное употребление различных диет;· нарушения в пищеварении.

Остеопороз у женщин - аспекты заболевания причины лечение

Происходит нарушение обмена веществ, в особенности, витамина Д. очень часто это заболевание возникает у женщин после прекращения месячных. Это связано с понижением выделения половых гормонов.

Старческий остеопороз связан с тем, что нарушается всасываемость кальция в кишечнике. Этому содействует нехватка витамина Д. Это вызвано уменьшением его поступления с пищей. Также замедляется образование его в коже.

1. Женщины, находящиеся в период менструальной паузы. Также те женщины, которые имеют патологические заболевания по гинекологии.

2. Подвержены этому недугу люди, которые имеют астеническое сложение, низкой массой тела, неразвитой мускулатурой.

3. Неправильное питание.

4. Этому заболеванию подвержены те люди, которые имеют ряд хронических заболеваний мочевыводящего аппарата.

alt

После пятидесятилетнего возраста необходимо быть предельно осторожными, так как появляется риск возникновения осложнений.

· бобовые, соя, фасоль;· овес, ячмень, пшеница, рис;· яблоки, гранаты, красный виноград;· пиво и красное вино.

· солодка;· хмель;· красный клевер;· лен.

В рационе больных женщин обязательно должны присутствовать эти продукты и травы. Особенно полезны те блюда, которые содержат сою и проросшие злаки. Стоит прислушиваться рекомендаций тем, кто страдает непереносимостью лактозы и гормональными нарушениями.

· зеленые овощи;· орехи;· сыр;· творог;· кисломолочные продукты.

Кофе и чай рекомендуется заменить травяными настоями. Употреблять пищу нужно маленькими порциями, но 5-6 раз в сутки. Во все блюда необходимо добавлять немного жира. Это улучшить всасываемость кальция в кишечнике.

1. Яичная скорлупа. Принимать ее следует в перемолотом виде. Слегка можно пригасить лимонным соком. Каждый день принимать по четверти чайной ложки. После такого метода обязательно будет улучшение состояния пациентки.

2. Куриные яйца. 5 сырых яиц необходимо хорошо вымыть и залить соком 10 лимонов. Кислота за неделю разъест продукт. Спустя этот промежуток времени добавить 2 столовые ложки меда и 150 мл коньяка. Полученное средство принимать по чайной ложке сразу после приема пищи.

Лечение медикаментами

Остеопороз у женщин

Лечение остеопороза – сложный процесс, в нем участвуют иммунологи, эндокринологии, ревматологи, неврологи и другие специалисты. При постановке диагноза «остеопороз» лечение направлено на уменьшение потери костной массы и активацию процесса ее восстановления.

Для терапии этого заболевания используются препараты нескольких лекарственных групп:

  • Оказывающие действие на обмен веществ:
    • основная терапия – препараты кальция и витамина Д;
    • флавоновые соединения (Остеозин);
    • оссеино-гидроксиапатитный комплекс тормозит дегенерацию костной ткани и активизирует образование новой;
  • Угнетающие деструкцию костной ткани:
    • эстрогены применяются в качестве заместительной терапии (ралооксифен);
    • препараты Кальцитонина стимулируют усвоение кальция из крови;
    • биофосфонаты угнетают резорбцию (разрушение) костей (Этидронат, Памидронат, Алендронат);
    • препараты стронция действуют так же, как препараты кальция;
  • Стимулирующие образование костной ткани:
    • паратиреоидный гормон (Терипаратид);
    • соли фтора (рекомендованы при сенильном остеопорозе);
    • соматотропный гормон.

Ходьба или физические упражнения, которые дают нагрузку, способствуют укреплению костной ткани. Выполнение их регулярно, наряду с другими методами терапии остеохондроза, позволяет остановить прогрессирование болезни. Постепенно организм привыкает к нагрузкам, поэтому комплексы упражнений необходимо периодически менять.

Некоторые виды целебных растений применялись для лечения остеопороза костей еще с древних времен. При использовании отваров и настоев восстанавливается гормональный баланс и улучшается всасывания минералов.

  • Мумие нужно принимать по одному шарику за 15 минут до еды, курс лечения составляет 20 дней.
  • Скорлупу яиц прокалить в духовом шкафу в течение 30 минут, перетереть до состояния, порошка 150 грамм смешать с 150 граммами прополиса и 75 граммами меда. Принимать 2 месяца по 2 чайных ложки три раза в день.
  • Одну столовую ложку измельченного корня солодки залить 2 стаканами кипятка, оставить на полтора часа, процедить, принимать по полстакана 4 раза в день до еды.
  • Промыть 2 луковицы, нарезать, обжарить на растительном масле, добавить 1 литр кипятка, томить 15 минут на слабом огне, оставить на 30 минут. Принимать следует до еды три раза в день в течение месяца.
  • По 20 грамм зелени укропа и петрушки залить 500 миллилитрами кипятка, оставить на полчаса, отжать, пить в течение 6 месяцев по 100 миллилитров 3 раза в день.
  • Настоять 1 столовую ложку травы одуванчика в 200 миллилитрах кипятка в течение 30 минут. Стакан распределить на три приема, продолжительность лечения 3-6 месяцев.

Пациенты с установленным диагнозом, либо находящиеся в группе риска, должны придерживаться специальной диеты.

Основная задача лечебно-профилактического питания при этом заболевании костей – обеспечение поступления необходимого количества минералов и витамина D.

Рекомендуется исключить следующие продукты из повседневного рациона: кофе, чай, шоколад, сладости, жирные продукты, такие как масло, маргарин, майонез, алкогольные напитки, ржаной хлеб, картофель, ограничивается употребление мяса.

Употребление следующих продуктов обязательно:

  • источники кальция: молочные продукты, яйца, орехи, овощи зеленого цвета;
  • витамина D: сметана, яйца, растительные масла, рыба;
  • витамина A: листовой салат, тыква, печень, фрукты;
  • фолиевой кислоты: зеленые овощи;
  • цинка: морепродукты, печень;
  • марганца: свекла, чеснок;
  • магния: зерновые продукты, чернослив;
  • фосфора: морепродукты, телятина.

4. Скорлупа грецких орехов. Ее необходимо настоять на водке либо же сделать водный отвар. Настойку принимать по столовой ложке в день. Отвар пить по 50 г перед каждым употреблением еды.

5. Мумие. Небольшой шарик нужно растворить в 75 мл теплой жидкости. Пить дважды в день с утра и на ночь на протяжении трех недель. После сделать перерыв на неделю и снова повторить курс.

6. Мед. Этот пчелиный продукт необходимо добавлять во все отвары и настои.

7. Молодая крапива. Поможет восполнить нехватку витаминов. Каждый день принимать свежевыжатый сок.

8. Настой герани. На стакан кипятка понадобится столовая ложка высушенной герани. Такое средство хорошо стимулирует рост костей. Принимать как внутрь, так и прикладывать средство к больным местам в виде компрессов.

9. 1 столовую ложку подсолнечного масла смешать с луковицей, кожурой морковки, картофелем, чесноком, свеклой, 500 мл жидкости. Все обжарить до появления золотистого румянца, после варить. Готовый напиток процедить. Пить ежедневно.

10. 200 г свежего вымытого укропа нужно очень мелко нарезать. Столько же взять петрушки. Добавить 1 литр кипятка. Оставить всю массу на 3 часа, после чего профильтровать. За день употреблять по 300 г средства на протяжении 6 месяцев. Дневную дозу разделить на три приема.

11. Подогреть литр молока и добавить в него литр кефира и сметаны. Всю массу тщательно перемешать и добавить в нее 20 г карбоната кальция. Массу не доводить до закипания. Употреблять трижды в день. Общий объем составляет 100 мл. хранить средство только в холодильнике. Лечение продолжать в течение двух месяцев.

12. Листья настурции необходимо высушить в тени. После взять 50 г продукта и заварить 0,6 л кипятка. Поставить на 3 часа после чего профильтровать. В получившуюся массу добавить 50 г меда. Пить настой во время употребления пищи по одному стакану. Хороший результат замечается при употреблении средства в зимний период.

13. Сухой полевой хвощ измельчить и залить литром молока. Массу довести до кипения. Емкость тепло укрыть и подождать 3 часа. После профильтровать и пить по стакану средства трижды в сутки на протяжении 12 недель.

14. Стакан березовых почек необходимо залить полулитрами водки. Смесь поставить на неделю. После накладывать компрессы к пораженным участкам ежедневно на ночь. Такое лечение целесообразно проводить вместе с медикаментозным.

15. Листья ореха. В момент менструальной паузы необходимо принимать средство на основе листьев ореха. 50 г сухих измельченных листьев залить литром кипятка и дать настояться. После профильтровать и употреблять по 3 стакана в сутки. Благодаря такому рецепту можно справиться не просто с остеопорозом, но и укрепить иммунную систему.

Женщинам при лечении поможет такой травяной сбор, как хмель, клевер и солодка. Крайне полезен гранат как в свежем виде, так и отвар из его кожуры.

1. Никакой пользы не принесут постельный режим и неподвижность. Обязательно необходимы пешие ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не стоит уделять времени сидячему образу жизни перед телевизором. Должно быть как можно больше солнечного света.

2. Наличие самых простых физкультурных упражнений. Они должны быть включены в режим дня. Занятия уделять минимум 20 минут. Кости должны иметь стимуляцию к росту. При возможности рекомендуется посещать бассейн либо кататься на велосипеде.

3. Важно избегать травм, поднятия тяжестей и резких движений.

4. Давать организму полноценный отдых. Сон должен быть обязательно не менее 8 часов. Прием еды должен быть только по времени.

https://www.youtube.com/watch?v=8ODllpj8b9g

5. Важно отказаться от всех пагубных привычек – это табакокурение и спиртные напитки.

К этим рекомендациям необходимо прислушаться всем людям старше 50 лет. Если есть такое заболевание и оно дало о себе знать, то соблюдение диеты и применение рецептов народной медицины помогут справиться с ним. По крайней мере, эти рекомендации принесут только пользу.

Больные с диагнозом остеопороз или имеющие высокий риск развития этого заболевания должны следовать строгой диете и поддержанию здорового образа жизни, чтобы помочь предотвратить или замедлить развитие болезни. Кроме того, можно попробовать некоторые простые народные средства и правильное питание, чтобы сохранить кости здоровыми и сильными:Употребление в пищу чернослива (сушеные сливы) на ежедневной основе помогает предотвратить переломы и остеопороз. Это было доказано при исследовании в Университете штата Флорида, опубликованном в 2011 году в британском журнале питания.

  • Чернослив полезен для костей из-за их высокой концентрацией полифенолов и антиоксиданта, который помогает уменьшить потерю костной массы. Кроме того, чернослив является хорошим источником бора и меди — двух важных микроэлементов в формировании костей.Рекомендуется для женщин всех возрастов едят от двух до трех чернослив ежедневно, постепенно увеличивая количество до 6-10 в день для предотвращения остеопороза.
  • Одно яблоко в день может удерживать развитие остеопороза. Уникальное сочетание антиоксидантов, среди которых полифенолы и флавоноиды, делает яблоко незаменимым в рационе больных.
    По данным французских исследователей флавоноид под названием флоридзин присутствует в яблоках помогает защитить женщин в постменопаузе от остеопороза путем улучшения маркеров воспаления и увеличение плотности костной ткани.
    Кроме того, яблоки богаты бором — микроэлемент, который помогает удерживать в организме кальций, являющийся строительным блоком костей и мышц.
  • Недавнее исследование показало, что дополняя рацион кокосовым маслом, можно полностью изменить эффекты дефицита эстрогена , включая потерю плотности костной ткани. Антиоксиданты в кокосовом масле имеют потенциал для поддержания костной структуры и предотвращения потери костной массы из — за гормональных изменений.
    Кроме того, это масло помогает организму усваивать кальций и магний, два основных питательных веществ, необходимых для развития и поддержания крепких костей.
    Потребляя три столовые ложки кокосового масла в день, можно предотвратить остеопороз, а пять столовых ложек в этого масла ежедневно способны повернуть заболевание вспять.
  • Миндальное молоко содержит достаточное количество кальция и, следовательно, является хорошим средством для лечения остеопороза. Флавоноиды, содержащиеся в миндальном молоке, помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме, что помогает защитить от остеопороза. Помимо этого миндальное молоко содержит магний, марганец и калий, которые необходимы для здоровых и крепких костей. Рецепт миндального молока в домашних условиях.

Помимо вышеперечисленных некоторые богатые источники кальция включают:

  • Молочные продукты: обезжиренное молоко, йогурт, сыр и мороженое.
  • Листовые зеленые овощи: шпинат и зелень, которые также являются богатым источником калия и витамина К, оба из которых имеют важное значение для здоровья костей.
  • Рыба: лосось и сардины также являются богатым источником кальция и других необходимых питательных веществ.
Несколько научных исследований показали, что регулярные упражнения оказывают профилактическое действие на остеопороз. Ходьба, бег трусцой, подъем вверх по лестнице и поднятие тяжестей помогают улучшить прочность костей; кроме того, они также укрепляют группы мышц , которые помогают телу двигаться. Такие упражнения нужно делать в течение полчаса в день как минимум три дня в неделю и риск заболеть остеопорозом снизится практически до нуля..

Механизм развития остеопороза

В костной ткани постоянно сосуществуют два взаимно противоположных процесса – остеогенез (образование костной ткани) и резорбция (разрушение) костной ткани. Кость – живая структура, обеспечивающая важные функции поддержания и упорядочения человеческого тела. Кость человека представляет собой сложную сеть взаимно соединенных и перекрещивающихся костных балок, направление хода и прочность которых позволяют противодействовать механическим нагрузкам, действующим на кость в целом (вес кости и мышц, вес внутренних органов и внешних грузов, нагрузки из-за положения тела или действующего на него внешнего ускорения и т.д.).

Характер нагрузок в течение жизни человека изменяется – меняется вес тела, нередко с возрастом меняется рост, меняется характер деятельности – все это заставляет кость приспосабливаться к новым условиям и сохранять устойчивость к действующим на нее силам. Костные балки разрушаются в одном месте и формируются в другом – этот процесс называется ремоделированием кости и протекает постоянно.

За разрушение костной ткани в ходе ремоделирования отвечают специальные клетки – остеокласты, которые, подобно бульдозерам, «вгрызаются» в костную ткань и разрушают ее. Формирование новых костных балок осуществляется клетками-«каменщиками», остеобластами, которые формируют новую ткань кости – костный матрикс, в который откладываются соли кальция, обеспечивающие прочность построенной конструкции.

Усиление процессов резорбции костной ткани в сочетании с ослаблением процессов костеобразования являются основной причиной развития остеопороза. Остеопороз появляется тогда, когда старая костная ткань разрушается, а новая образуется в недостаточных количествах. Также причиной его появления может быть недостаточное поступление в кости солей кальция – в этом случае кость становится мягкой, перестает выполнять каркасную и опорную функции.

Следует помнить о том, что причины остеопороза всегда направлены против образования новой кости, либо «помогают» разрушению костной ткани – и то, и другое в итоге приводит к переломам.

Механизм развития остеопороза

Остеопороз костей развивается при нарушении фосфорно-кальциевого обмена в организме, а также при преобладании процессов разрушения костной ткани над ее восстановлением.

Последний тезис стоит пояснить. На протяжении всей жизни человека кости постоянно обновляются. День и ночь в нашем организме работают клетки, называемые остеобластами и остеокластами. Остеобласты синтезируют костное вещество, остеокласты его наоборот разрушают. У здорового человека эти процессы находятся в равновесном состоянии (грубо говоря, сколько кости создалось, столько ее и «рассосалось»). При остеопорозе остеокласты работают активно, а остеобласты «недорабатывают».

Причины такого дисбаланса можно разделить на две группы. С одной стороны, после 40 лет в организме в принципе происходит замедление процессов, направленных на синтез, деление, регенерацию. Это относится и к костной ткани, поэтому после даже полностью здоровый человек в возрасте теряет по 0,4% ее массы в год. В итоге возможно развитие первичного (то есть без явных причин) варианта заболевания.

С другой стороны, значительно ускорять остеопороз могут такие факторы, как малоподвижный образ жизни, менопауза у женщин, курение и злоупотребление алкоголем, неправильная диета. Заболевания пищеварительной системы ухудшают всасывание минералов в кишечнике, что приводит к нарушению обмена кальция и фосфора. Так возникает вторичный остеопороз.

боли в позвоночнике при остеопорозе

Остеопороз – полиэтиологическая патология. Причин возникновения и развития этого заболевания – множество.

Среди них можно выделить следующие:

  • дефицит кальция в употребляемой пище;
  • нарушение усваивания минералов в кишечнике;
  • малая физическая активность;
  • нарушение гормонального баланса;
  • патология крови;
  • аутоиммунные заболевания (волчанка, аутоиммунный тиреоидит);
  • нарушение работы почек;
  • сахарный диабет;
  • поражения пищеварительного тракта;
  • злоупотребление кофе, алкогольными и газированными напитками;
  • табакокурение;
  • длительный прием медицинских препаратов:
    • глюкокортикостероидов;
    • гормонов щитовидной железы;
    • препаратов, снижающих свертываемость крови;
    • средств против судорог;
    • лития;
    • цитостатических препаратов;
    • тетрациклинов;
    • агонистов и антагонистов гонадотропина.

Факторы риска увеличивают возможность формирования остеопороза, среди них:

  • принадлежность к европеоидной и монголоидной расе;
  • наследственность – наличие подобной патологии у ближайших родственников;
  • возраст старше 50 лет;
  • женский пол;
  • низкий вес (до 56 килограмм женщины, до 70 кг мужчины при условии среднего роста);
  • высокий рост (женщины выше 172 сантиметров, мужчины выше 183 сантиметров);

Осложнения

Тяжелым последствием заболевания у женщин служит перелом шейки бедренной кости. Такое последствие приводит к нарушенной двигательной функции и инвалидности. Нарушение требует длительного и затратного лечения. Если не провести вовремя терапевтических мероприятий, то отклонение может привести к гибели женщины.

Главным и наиболее опасным осложнением остеопороза являются переломы. Самыми опасными переломами являются переломы позвонков, шейки бедра. На данный момент именно «благодаря» переломам шейки бедра остеопороз находится на четвертом месте среди причин смертности людей в мире (уступая пальму первенства только сосудистым заболеваниям, онкологии, сахарному диабету).

Остеопороз позвоночника приводит к развитию компрессионных переломов даже при воздействии незначительной нагрузки (например, при падении с высоты собственного роста, либо при приземлении после прыжка). Важно понимать, что следующая за переломом позвоночника или шейки бедра неподвижность в значительном числе случаев заканчивается пролежнями, застойными пневмониями, инфекционными осложнениями, тромбозами.

Только раннее оперативное лечение способно снизить смертность от переломов шейки бедра, но оно, к сожалению, не может быть проведено у многих пожилых пациентов в связи с наличием тяжелой сопутствующей патологии. Остеопороз позвоночника вообще не может быть исправлен хирургическим путем. Именно поэтому единственно эффективным методом лечения остеопороза является ранняя диагностика и комбинированная консервативная терапия – только так можно избежать развития переломов.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector