Как правильно использовать массажеры для спины и шеи

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Что лучше: массажная подушка для шеи или массажер для шеи и плеч?

Массажеры помогают снять ежедневную нагрузку с позвоночника, устранить мышечные спазмы, помимо прочего улучшается кровоциркуляция тканей, уменьшаются застойные явления, восстанавливается двигательная способность, производится сразу 2 эффекта: лечебный и профилактический.

Существуют разные виды массажеров для спины:
  • Механические – работают без батареек, без электросети;
  • Электрические – аппараты снабжены аккумуляторными батареями или же включаются в электросеть;
  • Вибромассажеры – устройство производит вибрацию, которая воздействует на поверхность кожи, мышцы, сухожилия;
  • Роликовые – снабжены вращающимися шариками-роликами разной формы и размера. При воздействии на кожу оказывают согревающий, антицеллюлитный эффект;
  • Ручные лимфодренажные приборы – сюда относятся вакуумные аппараты, а также устройства, выполняющие прессотерапию, микротоковый лимфодренаж;
  • Конструкции, прорабатывающие триггерные точки – воздействуют на участки повышенной чувствительности, где появляются уплотнения.

Помимо спинных приспособлений существуют массажеры для шейно-воротниковой зоны. Они выпускаются в виде мягкого шарфа либо воротника и предназначаются воздействовать на мышцы шеи, суставы шейного участка позвоночника. Кроме лечебного эффекта данный вид массажеров оказывает психоэмоциональную релаксацию.

Технический прогресс двигает науку вперед и позволяет рождаться все новым и новым изобретениям, упрощающим нашу жизнь. Не обошел он стороной и такую сферу, как массаж.

За всю историю человечества начиная с самых незапамятных времен было придумано множество приборов для этой процедуры. Тысячи из них были забракованы и выкинуты на свалку истории, единицы подтвердили свою эффективность и были оставлены для массажа в домашних условиях.

Вот основные типы таких массажеров для спины и шеи.

Массажер-лента

Один из самых древних массажеров. Представляет собой похожую по форме на мочалку ленту с множеством крутящихся элементов неправильной формы.

Данный массажер очень напоминает по принципу применения на мочалку. Его нужно взять двумя руками и как бы «растирать» спину или шею, приводя тем самым крутящиеся элементы в движение. Хорошо подойдет для снятия усталости мышц спины и шеи, снижения боли при остеохондрозе. Однако стоит учесть, что эффективность его не очень высока, поэтому очень уж большой отдачи ждать не стоит.

Массажер-ролик

Очень похожий на предыдущий массажер. Зачастую в магазинах можно встретить гибриды этих двух штук. Массажер-ролик представляет собой шарик (для лучшего эффекта с ребристой поверхностью), который прикреплен на рукоятке и вращается, когда им водят по телу.

Это вращение и ребристость шарика обеспечивают массажный эффект. Как и предыдущий прибор, он не требует дополнительных навыков и дополнительных рук, поэтому может использоваться самостоятельно.

Также хорошо справляется с не очень сильно выраженной болью при остеохондрозе, при небольшом спазме, так как эффект невелик. Сегодня существуют более современные модификации массажера-ролика в виде электромассажеров. В них шарик вращается электромотором с разными скоростями, что позволяет усилить массажный эффект.

Электромассажеры

Отдельный класс приборов, где массажное воздействие оказывает не только сам пациент, а прибор дополнительно за счет электромоторов или излучателей помогает в этом своему владельцу.

Среди всех массажеров этот самый молодой, но уже имеет множество разновидностей, о которых будет отдельно рассказано ниже.

Специальные накидки

Наиболее часто используются как накидки на кресла или диваны. Жизнедеятельность многих людей во многом связана с сидячим образом жизни. Именно для них отличным вариантом массажера спины является специальная накидка.

Такие накидки бывают как с пассивными крутящимися элементами, как в случае с массажером-лентой, так и с автоматическими элементами, приводящимися в движение электромоторчиками. Данные накидки отлично подойдут для массажа спины, ведь именно на нее человек опирается при сидении.

Массажер для спины

Шея в данном случае остается менее вовлеченной в процесс. Эффективность этого массажа, пожалуй, одна из самых низких (только если постоянно не елозить при сидении туда-сюда), но выигрышность его в том, что процедура длится очень длительное время и на это не затрачивается никаких усилий. Поэтому данную вещь можно рекомендовать тем, кто часто сидит за компьютером, за книгой или за чем-то другим и уже обременен остеохондрозом легкой степени.

Специальные подушки

В отличие от накидок, воздействующих на спину, отлично массажируют именно шею. Не стоит путать данный прибор с ортопедической подушкой!

Ортопедическая лишь имеет нужную форму, а массажная еще оснащена массажными элементами. Элементы эти, кстати, также бывают как пассивными (крутятся при «елозании» по подушке), так и активными (приводятся в движение электромоторчиками).

По аналогии с накидками данные аппараты рассчитаны на длительное воздействие, в частности во время сна. Пригодятся людям с явлениями шейного остеохондроза или тем, чьи мышцы шеи испытывают на себе частые нагрузки.

Массажная мебель

Существует в двух вариантах: «дедовском» механическом и продвинутом электрическом. Механические массажные кресла сейчас уже непопулярны, из-за низкой эффективности и некомфортности.

Их вытеснили более современные собратья – электромассажные кресла, которыми можно воспользоваться за небольшую плату во многих современных торговых центрах.

Данные кресла оказывают общий тонизирующий или расслабляющий (в зависимости от заданной программы) эффект и больше рекомендованы для снятия усталости, а не в лечебных целях. Но существуют и специализированные электромассажные кресла, ориентированные на купирование проявлений остеохондроза. Цена их достаточно высока и не все желающие могут позволить себе такое дорогое удовольствие.

Массажный шарф

Или массажный воротник. Сегодня наиболее популярен именно электромассажер такого образца. Довольно объемный аппарат, который одевается на шею и оказывает довольно приятное воздействие. Обладает небольшой ценой и достаточно эффективен при остеохондрозе шеи, что делает его отличным подспорьем в лечении данного заболевания.

Массажный пояс

Аналогичный массажному шарфу аппарат, только надевается на поясницу. Хорош при снятии мышечного спазма при усталости и обострении остеохондроза поясницы.

Это и есть наиболее эффективные на сегодня массажеры. Их использование доказало свою эффективность, делая качественный массаж в домашних условиях.

Электромассажеры

Часто наиболее эффективными считаются именно электромассажеры. Они способны не только на привычное механическое воздействие (как, собственно, у рук массажиста), а еще на ультразвуковое, инфракрасное, вибрационное и многое другое.

Вот наиболее распространенные типы электромассажеров.

Основным способом воздействия на организм, как ясно из названия, являются вибрации. Эти аппараты существуют в различных вариантах: прилежат к телу как шарф или пояс, расположены на длинной палке (дает возможность приложить активную часть прибора к необходимой зоне) и т. п. Помимо лечения остеохондроза и снятия усталости мышц, отлично зарекомендовали себя в лечении глаз.

Приборы, воздействующие на организм посредством механических волн частотой от 20000 Гц. Такие частоты называются ультразвуковыми, и уже давно было выявлено их стимулирующее влияние на ткани человека.

Ультразвуковое воздействие, в частности, обладает регенераторным воздействием (поэтому так повально используется в косметологии для разглаживания морщин), что очень полезно при остеохондрозе.

Импульсное воздействие улучшает микроциркуляцию в зоне воздействия, что оказывает общий положительный эффект: снимается отек, уходит боль, исчезает спазм мышц. Все это также отлично поможет при остеохондрозе даже не в самых начальных его стадиях.

Чаще существуют в виде ванночек для ног или кистей рук. Однако их можно встретить в виде громоздких ванн, осуществляющих массаж для всего тела.

Их можно принять лишь в специализированных центрах, поэтому, чтобы ощутить их эффективность, придется посещать сии места некоторое время. Однако если состояние оценивается миллионами долларов и есть огромная жилплощадь, вполне можно установить этот агрегат у себя и проводить такой массаж в домашних условиях. Это будет просто отличным средством как от остеохондроза, так и от других неприятных болезней.

Миостимуляторы

Представляют собой металлические пластины (электроды), воздействующие небольшой силы электрическим током на мышцы. Это воздействие отлично их стимулирует, снимает спазм, отек и боль.

Плюс данных приборов в том, что электроды можно накладывать на любое место: как на шею, так и на спину. Также для их работы не требуется активного участия человека, поэтому их можно надеть на длительное время и совершенно не отвлекаться, занимаясь важными делами.

В некоторых случаях подобные аппараты оказываются эффективней рук массажиста, ведь они обладают куда более широким спектром возможностей воздействия на организм. В том числе и из-за этого их применение должно быть осторожным и крайне деликатным. Всегда нужно руководствоваться прилагаемой инструкцией. При возникновении каких-либо побочных эффектов необходимо срочно обратиться к врачу.

Итак, четыре, а то и восемь шиацу-шариков располагаются в тканевом корпусе и двигаются по особой траектории: иногда просто по кругу, а в дорогих моделях — по весьма замысловатой кривой. Чем сложнее путь шарика, тем эффективней массаж. Шиатцу массажеры делятся на два сегмента: это компактные “подушки”, которые можно взять в руку и приложить к больному месту;

Между собой мы сравнивать их не можем, поэтому обзор разделен на две части: о компактных подушках и, отдельно, о поясах-массажерах. Маленькие подушки используются для снятия болей в перерывах между делом, в случаях острой усталости или болей. Длинные массажеры с лямками это уже мини массажные салоны на дому.

Есть ли польза?

Многие пациенты записываются на проработку спины и шеи в качестве профилактики появления заболеваний в этой области. Чем полезен массаж? Работа руками или специальными приспособлениями в этой области стимулирует движения лимфатической жидкости, что запускает процессы восстановления тканей, улучшения состояния кожи, регенерации эпидермиса. Кроме этого, отмечаются и другие полезные эффекты:

  • Ускорение кровообращения и укрепление сердечной мышцы.
  • Нормализация артериального давления.
  • Улучшение состояния кожного покрова.
  • Снижение количества подкожного жира, профилактика образования целлюлита.
  • Стимулирование движения всех биологических жидкостей, что предотвращает скопление солей в шее.
  • Восстановление тонуса мышечного корсета.
  • Купирование боли при защемлении нервных окончаний.
  • Устранение застоя.
  • Поступление кислорода на большую глубину.

Как правильно использовать массажеры для спины и шеи

Периодическое проведение процедуры позволяет улучшить состояние в целом, зарядить человека положительными эмоциями, повысить работоспособность. Чаще всего массаж назначается в качестве профилактической меры развития патологий позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Качественно проведенный сеанс позволяет оставаться в здоровой форме, чувствовать себя хорошо, несмотря на интенсивную физическую нагрузку.

Механические массажеры

Эти устройства назначаются как общий вид массажа либо для воздействия на конкретные точки. Механический прибор имеет больше преимуществ, в отличие от электромассажеров для спины. Чтобы они работали, не нужна электрическая сеть или же другие элементы питания. Этот вид представляет собой деревянную, металлическую, пластиковую конструкцию, которая предназначена для самостоятельного или партнерского применения.

Наиболее известны из таких устройств классические аппликаторы по фамилии изобретателей – Кузнецова и Ляпко. Они обеспечивают активный прилив крови к месту приложения. Такой эффект снимает воспалительный процесс, болевой синдром.

Механические массажеры для шейно-воротниковой зоны представляют собой подушку из поролона с массажным чехлом. Пластиковые шипы, расположенные на чехле действует на акупунктурные точки головы и шеи – этим облегчается мышечная боль, снимается напряжение. Сеанс следует проводить недолго, до того, как появится теплота, жжение.

Роликовый массажер

Одной из разновидностей механических массажеров является роликовый массажер. Вращающиеся ролики снабжаются гладкими или зубчатыми цилиндрами, шариками, кольцами такие модели перемещают тело по роликам и наоборот, некоторые виды имеют ручку для большего удобства.

  • Валик с ручкой прекрасно подходит для шеи, спины, плечевого участка;
  • Ленточный массажер для позвоночника – валики соединяются крепкими нитями, имеют ручки на двух концах.

Человек держится за ручки и выполняет самостоятельный массаж. Поясница, позвоночник, область спины, ягодичная зона подвергаются выраженному лечебному эффекту, купируются умеренные боли, усиливается местный кровоток.

Показания и противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту массажера, при некоторых диагнозах и ситуациях лучше отказаться от воздействия им на определенные участки тела. Противопоказаниями являются:

  • Хронические заболевания внутренних органов. Массирование, особенно активное, может вызвать обострение. Однако если заболевание находится в стадии длительной ремиссии, то ничто не мешает им воспользоваться.
  • Воспалительный процесс в организме, общее недомогание. Обычно здесь подразумевают простудные заболевания, при которых любое дополнительное воздействие на организм должно быть обязательно согласовано с врачом. От массажа и ряда физиотерапевтических процедур при обострении воспаления в организме следует отказаться.
  • Дерматит и псориаз. Массирование участков, подверженных некоторым кожным заболеваниям, может привести к активизации патогенов и дальнейшему их распространению. Дерматит не заразен, но воздействие на кожу при этом стараются ограничить, чтобы не усилить раздражение.
  • Травмы кожных покровов. Здесь все достаточно просто. Любые порезы и царапины являются открытыми ранами, которые затягиваются только в состоянии покоя. Любое движение кожных покровов препятствует процессу заживления и оттягивает выздоровление.
  • Туберкулез и онкология. Оба этих состояния являются абсолютными противопоказаниями к массированию спины, даже если это действительно снимает боль в этой области.
  • Быстрая возбудимость нервной системы. У ряда пациентов с заболеваниями нервной системы даже легкое массирование может привести к тяжелым последствиям. Например, у эпилептиков высока вероятность появления судорог, припадков.

Также с опаской необходимо проводить процедуру массирования спины при варикозном расширении вен, а лучше заранее проконсультироваться с флебологом относительно безопасности этих действий. Возможно, необходимо несколько снизить интенсивность воздействия.

Массажеры советуют использовать:
  • При остеохондрозе позвонков шейного отдела позвоночника;
  • Боль в спине после травмирования, растяжения;
  • Мышечная атрофия;
  • Головная боль;
  • Различные острые и хронические артриты;
  • Болезни бронхолегочного механизма;
  • Гипотония кишечника и другие болезни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Массаж шеиМассаж при остеохондрозе позвоночника
  • Паралич конечностей или всего тела.
  • Кривошея в младенческом возрасте.
  • Невралгия или неврастения.
  • Заболевания внутренних органов.
  • Радикулит или остеохондроз.
  • Инсульт в период реабилитации.
  • Частые мигрени и головокружения.

Крайне важно правильно делать массаж, если он проводится с лечебной целью, тут обычных курсов будет недостаточно, обязательно наличие медицинского образования у специалиста, проводящего сеанс. Это необходимо проверить перед тем, как доверить человеку свое здоровье. Принесут любые воздействия руками больше вреда, чем пользы, в следующих ситуациях:

  • В организме развивается опухолевый процесс, имеются метастазы.
  • Диагностирована патология крови или кроветворения.
  • Тяжелые психологические и психические расстройства.
  • Венерические заболевания.
  • Туберкулез или гнойные инфекции.
  • Наличие имплантатов или кардиостимуляторов.
  • Перенесенные тяжелые травмы позвоночника.
  • Повреждения сосудов, тромбоз или гангрена.
  • Аневризма аорты.

Любые травмы, открытые повреждения кожи или хронические заболевания, которые могут перейти в острую фазу, если начать массировать спину, являются противопоказаниями к проведению процедуры. Если у пациента диарея, рвота, повышение температуры, алкогольное отравление, грибковая инфекция или лихорадка, то сеанс просто откладывают до того момента, когда состояние будет нормализовано и человек будет хорошо себя чувствовать.

Массаж спины
  • От боли седалищного нерва до пораженных нервов в плече. Массажер может помочь расслабиться и уменьшить мышечные спазмы;
  • Предотвращение или замедление атрофии тканей (также является профилактикой такой болезни, как остеохондроз). Массаж способен производить вибрации, которые имитируют движения тела, это помогает предотвратить атрофию. В особенности это полезно для людей, перенесших инсульт;
  • Увеличение кровообращения: активируя мышцы, вибрации усиливают кровоток и могут использоваться в послеоперационном периоде для спортсменов;
  • Разработка мышц, например, в ситуациях, когда мышцы травмированы.
  • Уменьшение симптоматической, хронической, трудноизлечимой боли;
  • Снижение острой боли, связанной с травмой;
  • Уменьшение острой боли, связанной с хирургическим вмешательством.

Применение электромассажера может быть запрещено в следующих ситуациях:

  • лечение симптоматической локальной боли, если причина воспаления не была четко диагностирована;
  • нельзя использовать в областях, где существуют раковые поражения;
  • нельзя применять в областях кожи, которые набухли, инфицированы или воспалены (например, варикозное расширение вен);
  • при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся температурой или лихорадкой;
  • при беременности;
  • при наличии кардиостимулятора не следует применять в районе сердца.

Электрические массажеры

Электромассажеры, применяемые в домашних условиях, считают наиболее эффективными средствами. С помощью их можно улучшить самочувствие, повысить мышечный тонус, помимо прочего они воздействуют на суставы.

Промышленность выпускает следующие виды:
  • Надувной массажер в виде кресла – предназначен не только для спины, шеи, но и для всего тела. Комплексное воздействие помогает расслабить и восстановить всю мускулатуру после трудового дня. Подобные массажеры осуществляют разные виды массажа по степени интенсивности;
  • Автомобильный массажер, используемый как накидка – конструкция легко крепится не только на автомобильное сиденье, но и к любому стулу либо креслу. Внутренняя зона накидки снабжена вращающимися роликами, поверхностный массаж осуществляется за счёт их движения.

Когда массажер подключается к сети, принцип лечебного воздействия усиливается. Некоторые механизмы снабжаются дистанционным пультом, который позволяет контролировать процесс. Можно приобрести модели, имеющие эластичные ремни, позволяющие накидку пристегивать. Отдельные виды имеют функцию подогрева для расширения сосудов и улучшения кровоциркуляции;

  • Массажер, сделанный как рюкзак – легко использовать на прогулке, работая на даче, выполняя домашние дела;
  • Подушки, шарфики, воротники – это массажеры для шейно-воротниковой зоны, предназначены для снятия усталости и предупреждения шейного остеохондроза.

Электрический вибромассажер большого размера представляет собой массажное надувное кресло, которое при нагнетании воздуха обеспечивает массаж спинных, шейных, плечевых мышцы, а также воздействует на нижние конечности. Надувное кресло снабжено электронной системой, которое передается на пульт дистанционного управления.

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Как правильно использовать массажеры для спины и шеи

Устройство его максимально просто. Он представляет собой цепочку вращающихся роликов или шариков, которые нанизаны на трос или толстую веревку. Данные ролики или шарики могут быть как округлыми, так и иметь шипы для усиления эффекта и активизации важных точек на спине. Для удобства производители снабжают массажер специальными ручками, за которые необходимо держать устройство.

Несмотря на единый принцип устройства ленточных деревянных массажеров для спины, в продаже можно найти различные модели. Так, обычно разница заключается в форме и размере роликов. Они могут быть крупными, средними и мелкими, а также иметь на своей поверхности шипы или быть гладкими.

Несмотря на то, что производитель может указать на массажере – «для спины», подобные устройства можно назвать универсальными, то есть использовать их можно практически для любых частей тела, которые нуждаются в массировании и активизации. Так, некоторые люди с успехом используют подобные предметы для шеи, конечностей (ступни, лодыжки).

Конечно, необходимо предусмотреть и фактор гигиены, то есть при использовании массажера после стоп лучше тщательно почистить его поверхность перед тем, как воспользоваться им на другие участки тела. Особенно это касается тех случаев, когда у человека имеются признаки заражения грибковой инфекцией на коже и ногтях ног.

Для чего вообще нужно это устройство? Роликовый массажер для спины и шеи позитивно влияет на состояние массируемых зон. При его применении происходят следующие процессы. Усиливается отток лимфы. Это способствует более быстрому очищению организма от продуктов распада. Снимается мышечная усталость, особенно если она обусловлена длительным сидением или хождением, а не активными действиями (спортом).

Валик для спиныВалик под спину для позвоночника

Уменьшается напряжение в шейном отделе позвоночника. Эта зона наиболее чувствительна к гиподинамии и связанному с ней недостатку кислорода.

Головная боль – постоянный спутник людей, которые проводят время сидя перед экраном монитора, при этом наибольшее напряжение испытывает шейный отдел позвоночника и кисти рук. Использование массажера нивелирует вред от такого образа жизни.

Улучшает всасываемость эпидермиса, способствует более глубокому проникновению лечебных компонентов через кожные покровы. Именно по этой причине рекомендуется за 5 минут до массирования нанести на спину крем или мазь с обезболивающим или противовоспалительным эффектом. Массаж ускорит позитивный эффект и значительно улучшит состояние пациента.

Как правильно использовать массажеры для спины и шеи

Улучшается общее самочувствие пациента. Это связано с комплексом того воздействия, которое оказывает массажер на организм. Благодаря воздействию на кожные покровы, дыхание через этот орган (а кожа – это орган) тела улучшается, повышается уровень кислорода, а значит, и окислительные процессы активизируются.

Во время массирования человек прикладывает определенные усилия, что также благотворно сказывается на общем воздействии: активизируется метаболизм, ускоряются процессы распада веществ.

Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические. У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки. Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

Механические

Наиболее дешевый вариант. Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами. Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество. Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Механический массажер

Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

  1. Беременность и период лактации.
  2. Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
  3. Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
  4. Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
  5. Патологии соединительной ткани.

В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

  • снимают боли и напряжение в мышцах;
  • помогают улучшить метаболизм;
  • усиливают кровоток и лимфоток;
  • повышают эластичность кожных покровов, борются с «апельсиновой коркой»;

Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

  1. Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона. Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума. Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
  2. Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона. Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
  3. Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи. Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый массажер с иголками. Также выпускаются в виде молоточков. Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Роликовый массажер с иглами

Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения. Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

Электрические

К данному типу массажеров относится множество приспособлений. Основное отличие – работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

Ознакомьтесь с правилами эксплуатации электрического массажера.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Электрический массажер

Различают следующие виды ручных массажеров для тела, которые также можно использовать от целлюлита:

  1. Ультразвуковые. Благодаря колебаниям волн такие приборы воздействуют не только на кожные покров, но и низлежащие ткани. Хорошо справляются болезнями позвоночника – остеохондрозом и радикулитом, восстанавливают упругость кожи, помогают бороться с «апельсиновой коркой».
  2. Вибромассажеры. Благодаря вибрациям, совмещенным с функцией инфракрасного излучения, помогают проработать все тело, избавиться от болей в шее и спине, улучшить фигуру. Продаются с разными насадками, благодаря чему удастся тщательно проработать любые проблемные зоны на теле.
  3. Миостимуляторы. Принцип действия основан на низкочастотном воздействии тока на проблемные участки. Благодаря этому повышается тонус мышц, улучшается снабжение тканей питательными веществами, уходят болевые ощущения.

Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость. Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажеры помогут облегчить боли в спине

Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться. Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

  1. Массаж следует проводить только на чистой коже. Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
  2. Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц. К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
  3. Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
  4. Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
  5. При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
  6. При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине. Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
  7. В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
  8. Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.
Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажные линии

Данные рекомендации помогут выполнить самостоятельную процедуру массажа как можно эффективнее, сведя риск появления неприятных ощущений к минимуму.

Как не сложно догадаться, массажеры спины и шеи нужны для того, чтобы облегчить процесс массажа в домашних условиях. Они делают эту процедуру эффективной и помогают самостоятельно добраться до самых труднодоступных мест – ведь до спины, например, еще попробуй дотянись!

С этим-то все ясно. Но вот зачем нужен сам массаж спины и шеи? Этот вопрос намного более глубокий и многогранный. Ответ на него дает представление о целесообразности применения массажеров. Поэтому начнем с него и плавно перейдем к самим аппаратам.

Вообще массаж оказывает множество положительных эффектов: от повышения тонуса организма, до поднятия настроения. Он интенсифицирует кровоток в спине и шее, тем самым активизирует их нормальные метаболические процессы. В результате этого происходит следующее:

  • снимается отек с мышц шеи и спины;
  • снимается спазм и усталость с мышц шеи и спины;
  • увеличивается регенераторная способность тканей в области массажа;
  • увеличивается приток крови к головному мозгу при массаже шеи;
  • увеличивается приток крови к другим прилежащим внутренним органам.

Роликовый массажер

6 условий, перед тем как купить массажер для шеи

Производители  знают, как привлечь покупателя: дешевизной. Но хороший массажер  не может стоить дешево. Устройство массажеров примерно одинаково: это несколько подвижных теплых шариков, которые массируют ваши мышцы в определенном скоростном режиме. Главное, знать, что конструктивных отличий в массажерах не так много. Тогда как же выбрать лучший? Есть пять позиций, на которые нужно смотреть при покупке:

  1. Первую мы уже обсудили: это цена.
  2. Второе: экологичный корпус из экокожи, медицинской ткани или натуральной кожи. Никакой хрупкой пластмассы!
  3. Возможность массировать не одну только часть тела, например, шею, а несколько: запястья, лодыжки, поясницу, колени, локти.
  4. Широта охвата массажа — здесь абсолютное преимущество восьмишариковых массажеров перед их четырехшариковыми собратьями никем даже не оспаривается.
  5. И, наконец, гарантийные обязательства продавца: возможность возврата и гарантийный талон на случай поломки.

    Если все эти условия соблюдены, можно начинать выбор массажера. Но вот незадача: наши эксперты, исследуя рынок, обнаружили, что на нем есть несколько десятков оригинальных моделей, примерно одинаковых параметров, и еще около сотни подделок, не соответствующих никаким стандартам. Поэтому мы добавили еще один пункт:

  6. Покупайте только у проверенного продавца, с возможностью отслеживания транзакций и гарантий возврата.

Но даже в этом случае все равно трудно сделать выбор. Поэтому мы сделали обзор топовых позиций в сегментах компактных и плечевых массажеров: эти модели, вы можете быть уверены, принесут вам только здоровье и ощущение комфорта.

Название

Основные характеристики

Цена

Массажная подушка для дома и авто Planta
Массажная подушка для дома и авто Planta MP 008G min: фото

Ультратонкий, работает до 20 минут без перезарядки, защита от перегрева.

₽ 3 990

button rus

Массажная подушка ZDK Pillow

Массажер ZDK Pillow 8028 2 min: фото

4 массажных узла, подключение к сети и автомобилю, жесткая, таймер. 

₽ 1 988

button rus

Массажер для шеи с ручным управлением — Casada Maxiwell
Массажная подушка Casada Maxiwell 3 LE CMK 213 min: фото

Наличие пульта ДУ, мягкий корпус, вращение роликов по часовой или против. 

 ₽ 13 090

button rus

Массажер для шеи Casada Twist
Массажная подушка Casada Twist CMK min: фото

Эргономичная форма, 4 массажные зоны, подогрев мышц, работа от сети или авто. 

 ₽ 8 700

button rus

Массажер для плеч Zenet
Bradex Просто космос KZ 0308 min: фото

 Выполнен из экокожи, удобная форма, 4 ролиа для массажа.

 ₽ 3 450

button rus

Массажер для плеч Medisana
Массажер для шеи и плеч 88942 Medisana NM 860 2 min: фото

 4 массажных головки, работа от батареек и сети.

₽ 4 620 

button rus

Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

Ручной метод позволяет проводить массаж при помощи банок для ускорения лимфооттока, вывода излишней жидкости из организма, уменьшения отечности. Применяются банки из стекла, пластика, резины разного диаметра.

Аппаратный вакуумный массаж проводится в салоне: специальное устройство поочерёдно нагнетает и отсасывает воздух, так достигается воздействие на выбранный участок тела. Глубокие слои кожи прорабатываются массажными движениями, также воздействует перепад давления. Для шеи применяется щадящий метод процедуры, для спины, поясницы, ягодиц используют более интенсивное воздействие.

Электрические

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажные линии

Поэтапное проведение массажа спины и шеи

  • Лечебный. К нему прибегают в случае травмирования хребта или в начале развития серьезных патологий позвонков, отеков или проблем с сердцем.
  • Расслабляющий. Он является лучшей профилактикой и отлично укрепляет иммунитет, усиливает движение крови, улучшает качество кожи.
  • Рефлекторный. Способен купировать болевой синдром, поэтому очень полезен при заболеваниях позвоночника и внутренних органов. Массажист воздействует на разные точки спины и тем самым стимулирует их нормальное функционирование.
  • Спортивный. Проводится людям, которые подвержены избыточным физическим нагрузкам. Он позволяет отлично подготовиться к соревнованиям или восстановиться после них. Направлен на снижение напряжения, повышение выносливости.
  • Косметический. Помогает эффективно бороться с целлюлитом, проблемами кожи.

Но шейный отдел более уязвимый, поэтому многие из перечисленных вариантов не применяются в этой области. Для работы с плечами и воротниковой зоной массажисты используют:

  • Классический. Основан на вибрации, разминании, поглаживании и растирании.
  • Расслабляющий. Задействуется только, чтобы купировать мышечный спазм.
  • Точечный. Крайне полезен при развитии заболеваний внутренних органов. При помощи воздействия на отдельные точки активизируется нормальная их работа.
  • Косметологический. Используется для удаления солей и жировой прослойки в шейной зоне, улучшает состояние кожи, возвращает упругость эпидермису.
  • Оздоровительный. Применяется с целью профилактики развития различных заболеваний в области хребта.

Каждая техника включает в себя особенные приемы, которыми мастер должен владеть в совершенстве. Только в этом случае проведенный сеанс будет максимально полезен пациенту.

  1. Подготовка. Мастер складывает все необходимое в процессе воздействия в одно место, чтобы в нужный момент все оказалось под рукой.
  2. Массирование. Начинается с поглаживания шеи и спины, постепенно перемещается к плечам и бокам. В среднем продолжительность составляет 15 минут, при этом сила воздействия постепенно увеличивается.
  3. На данном этапе предполагается более интенсивное воздействие, с разминанием, растиранием и вибрациями. Последовательность и продолжительность специалист подбирает индивидуально, в зависимости от нужного результата. В некоторых случаях они будут более плавными, в других более ритмичные.
  4. После точечного надавливания проводится интенсивное похлопывание.
  5. Завершается массаж с того же, с чего и начинался.

После проведенного сеанса пациенту дают немного времени остыть. Для этого его оставляют полежать с накрытой полотенцем спиной. После этого разрешается вставать и одеваться.

Массажер
  • Механические варианты. Представляет собой массажный ролик, зафиксированный на специальной ручке, или несколько таких изделий на длинной нитке. Воздействие осуществляется путем движения приспособления по спине и шее.
  • Ручные устройства. Специальные приспособления, работающие от сети или батареи. Воздействие осуществляется за счет ритмичного движения насадки. Пользователю необходимо лишь в процессе водить им по спине или шее. Далеко не на всей технике есть регуляторы интенсивности.
  • Подушка с роликами. Используется для спины и шеи. В основе использована техника точечного воздействия. Устройство помещается в нужной области, пользователю важно максимально расслабиться. Внутри используются специальные ролики из нефрита, которые хорошо воздействуют на тело человека.
  • Накидка. Один из самых удобных массажеров, так как им можно пользоваться как дома, так и на работе. Устанавливается он на стул или кресло, поэтому часто применяется водителями, проводящими за рулем более 12 часов в день. Регулировка интенсивности движения, времени воздействия, выбор режима осуществляется за счет специального пульта управления.
  • Ранец. Новаторская идея, позволяющая расслабляться в любых условиях. Носить его нужно как обычный рюкзак, при этом за счет вибрации и инфракрасного излучения он отлично прорабатывает спину и шею, даже во время движения.

Подбирая подходящее устройство, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать максимально подходящий вариант, который позволит избавится от напряжения и усталости в шеи и спине без лишних затрат.

Массаж спины и шеи является прекрасным способом устранить болевой синдром, усталость после напряженного дня, восстановить силы и повысить работоспособность. Таким образом, многие избавляются от стресса, так как он кроме всего прочего хорошо повышает психоэмоциональное состояние. Важно лишь найти опытного, квалифицированного мастера, который использует только проверенные и эффективные методики.

Электрические

Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

Массажные линии

Специальная цена: ₽ 3 450

Систематические боли в шеи, остеохондроз, ревматизм и радикулит — довольно распространенные проблемы ни только пожилых персон, но а также людей среднего возраста. Своевременная профилактика и массаж помогает снять как симптомы данных расстройств функционирования опорно-двигательного аппарата, так и побороть их причины.

Массажный воротник Medisana NM 860 представляет собой универсальный массажер подходящий в основном для шеи и плеч, а также для икр, бедер и поясницы. На массажной зоне устройства находятся четыре специальных массажных головки обеспечивающие комплексное и оптимальное прорабатывание суставов и мышц. Массажер работает благодаря батарейкам, также есть возможность питания напрямую через сеть с помощью адаптера.

Супер цена: ₽ 4 620

Лидер продаж превосходит конкурентов сразу по трем параметрам: это ультратонкий гаджет,  обладает стильным дизайном, который не напоминает ни о медицине, ни о спорте. Может 20 минут работать без зарядки, оборудован устройством защиты от перегрева. Штучка стильно-сексуальная, с оттенком восточной изысканности и японского шарма, вполне может претендовать на подарок любимому человеку. Таких даже лучше брать сразу две, одну — для себя. Категорически рекомендуется всем, кто хочет сбросить с себя тягучую усталость будней.

Лучшая цена: ₽ 3 990

Классические 4 массажных узла, отделка, подключение к сети и автомобилю, компактность и надежность в три года гарантии. В отличие от большинства мягких и полумягких подушек, довольно жесток, что искупается дизайном. Встроен минутный таймер, который автоматически меняет направление массажа. Если вы ещё не уверены, что вам нужен шиатцу массажер, для начала купите этот, самый бюджетный. Для водителей он просто незаменим: боли в пояснице покинут вас как страшный сон.

Отзыв реального покупателя

Решила закрепить свой массажер на спинке офисного кресла. Увы, длина эластичной ленты не позволила моим мечтам осуществиться. Чувствую, что придется немного усовершенствовать этот дивайс. Пришью к нему более широкую ленту, и смогу массировать шею не покидая свое рабочее место. И да, устройство во время работы не издает никаких шумов, поэтому мешать коллегам точно не буду.

Супер цена: ₽ 1 988 

Этот массажер уникален тем, что   производитель предоставил покупателю самому регулировать режим работы прибора: устанавливать вручную вращение роликов по часовой стрелке или против. Слегка устаревший дизайн слегка напоминает косметичку или диванную подушку без жесткого каркаса. Купить его можно, если вы испытываете ностальгию к вещам из 90-х или, и это уже серьезно, предпочитаете мягкий корпус из-за высокой чувствительности позвоночника. Если вам нравится контролировать все самому, то это ваш вариант.

Горячая цена: ₽ 13 090

Современный образ жизни довольно сильно отражается на здоровье человека, особенно на состоянии опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что из-за сидячей работы и прочей малоподвижной деятельности мышцы и суставы шеи и позвоночника «застаиваются». Это выливается в появление различных болей, скованности суставов и, даже, расстройств сна. Прекрасным решением данной проблемы является массажная подушка Casada Twist CMK-263.

Данное устройство представляет собой специальную подушку эргономичной формы, которую можно использовать как в домашних условиях, так и во время езды в автомобиле. Изделие имеет внутри специальную систему валиков в четырех массажных зонах, которые собственно и совершают массаж таких частей тела как шея, трапециевидные мышцы и позвоночник. Также подушка совершает подогрев мышц, что помогает снять боли и расслабиться. Подушка работает от сети или через автомобильный прикуриватель.

Отзыв реального покупателя

Купила массажную подушку в интернет-магазине где-то месяцев 10 назад. Долго я подбирала наиболее приемлемый для себя вариант. С одной стороны хотелось избавиться от дискомфорта, вызванного остеохондрозом в шейном отделе позвоночника, а с другой — анализировала стоимость. В итоге я осталась довольна. Благодаря правильной форме подушка отлично обхватывает плечи и мышцы шейного отдела.

Выгодная цена: ₽ 8 700

  • для снятия стресса;
  • для снижения напряжения уставших мышц;
  • с целью ускорения восстановления мышц после тренировки;
  • для повышения тонуса мышц перед соревнованиями.

Массаж просто необходим при таких патологиях:

  • остеохондроз шеи;
  • остеохондроз поясницы;
  • послеоперационные изменения в области шеи и поясницы;
  • некоторые болезни внутренних органов.

Поэтому, если кто-то преследует хоть одну из этих целей, ему необходим массаж. Конечно, лучше если это будет опытный массажист. Но не у всех есть такая возможность. Ввиду этого для проведения процедуры в домашних условиях рекомендуются специальные массажеры, в частности, сейчас широкую популярность приобрели электромассажеры.

Роликовый массажер

Массажный крюк действует на мышцы с триггерными точками так же, как вибромассажер для спины. Кожа и глубже лежащие ткани рефлекторно раздражаются, разбиваются спайки, снимается мышечный зажим, улучшается кровоток – для этого не надо прикладывать слишком большого усилия.

Основные приемы

Мастера обычно знают, как сделать правильный массаж, чтобы снять напряжение, купировать боль, достичь нужного эффекта. Для этого они задействуют самые разные приемы. Основными из них выделяют:

  • Поглаживание. Обычно с этого начинается любой сеанс, так как кожу необходимо качественно подготовить, разогреть, чтобы последующие воздействия были не травматичны и не доставили дискомфорта. Для этого используются только ладони, которые должны быть теплыми и сухими. Проводят ими вокруг лопаток, начиная от шеи и двигаясь вниз. Постепенно интенсивность движений увеличивается.
  • Растирание. Без этого приема не обходится массаж плеч, так как заставить двигаться кровь в этой области сложно одними поглаживаниями. Руки двигаются от боков к центру спины, особое внимание уделяется зоне шеи, чтобы предотвратить скопление в этой зоне солей.
  • Разминание. С осторожностью используется в пояснице, особенно если там периодически болит. Пальцами делается небольшой захват кожи, после чего он отпускается. Направление движения: от позвоночника к бокам, для каждой стороны делается это поочередно. Такой прием оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток.
  • Похлопывания. Применяется только по мышечной структуре, такое воздействие на связки или кости может только навредить. Хлопок делается коротким и пружинистым, при этом пациент не должен испытывать дискомфорта. Правильный подход позволяет мышцам правильно сокращаться, улучшает поступление в них крови.
  • Вибрация. Для его применения необходим опыт, так, ритмичные движения способен выполнить далеко не каждый. Допускается его использование как в шеи, так и грудном отделе, пояснице. Благодаря такому воздействию осуществляется постепенное расслабление мышц.

Начинается любой вид массажа всегда с поглаживания, а заканчивается небольшими надавливаниями. Делается это быстро, ритмично, с особым вниманием к местам, где часто появляется боль.

Подготовка кожи перед процедурой

Чтобы использовать массажеры для тела, человеку не требуется специальной подготовки. Единственное условие – кожа должна быть чистой, так как зачастую устройство используется всей семьёй по очереди. Перед самомассажем в целях гигиены желательно принять душ, подсушить кожу полотенцем. Сухость кожи особенно важна, если используется электрический прибор, в этом случае кожа должна быть идеально сухой.

Когда используются приспособления для позвоночника, кожу советуют смазывать гелем для массажа или же любым жирным кремом. Это условие обязательно должно выполняться, если человек использует массажер для проработки межпозвоночных участков, чтобы процедура не вызывала болезненности.

Как правильно пользоваться приборами

Используя ту или иную модель, не надо стараться прикладывать больших усилий, необходимое давление следует постоянно контролировать. Необходимо обрабатывать каждую мышцу под разным наклоном, стоит использовать положение сидя, лежа, стоя. В результате экспериментов человек скоро понимает, какой способ ему лучше подходит, сколько времени нужно массажировать.

Сила нажатий должна быть индивидуальной, можно нажимать интенсивно, а затем делать расслабляющее поглаживание, лучшая эффективность достигается необязательно сильным давлением. Степень интенсивности массажа должна быть умеренной.

Лучший массажер для шейно-плечевой зоны, спины – это тот, который не причиняет болезненности, не оставляет синяков, а наоборот вызывает положительные эмоции, снимает нагрузку.

  • Вибрация для снижения мышечного напряжения;
  • Нагревательные элементы для расслабления мышц путем их согревания;
  • Ролики, которые создают эффект, похожий на массаж шиацу;
  • Акупрессуры, где мягкие точки помогают стимулировать различные очаги боли на теле.

Массажер идеально подходит для снятия боли в спине, даже в областях позвоночника, которые обычно труднодоступны, или, например, между лопатками и в районе поясничного отдела. Поскольку большинство вибраций происходит из насадки, это облегчает возможность локализовать эффект в месте воспаления на спине.

Начните с того, что удерживайте массажер на больной мышце около пяти минут, затем сделайте перерыв на пять минут. Тем, кто испытывает боль в спине более чем в одном месте, рекомендуется переключаться между очагами каждые пять минут. Повторять по мере необходимости, пока боль в мышцах или напряжение не уменьшится.

Как правильно использовать массажеры для спины и шеи

Ослабление боли в плече при пом

Ослабление боли в плече при помощи массажера немного отличается от лечения спины. Нужно поместить насадку на верхнюю часть плеча, после чего медленно перемещать ее вниз по всей мышце.

Используйте инфракрасное излучение, чтобы усилить эффект вибраций, проникающих в мышцы. Поскольку плечевые мышцы часто довольно жесткие, считается, что более высокая скорость работы будет эффективнее.

Повторите процедуру в течение 10-15 минут, затем отдохните минимум 20 минут. Это позволяет мышцам расслабиться и восстановиться от вибраций, а также гарантирует, что массажер не перегреется.

Роликовый массажер

Большинство массажеры подходит для снятия боли в голове и шее. Существуют и специальные домашние массажеры для шеи — более крупные, имеющие достаточно большую площадь поверхности, чтобы одновременно передавать вибрации всей задней части шеи.

Массажер для спины и шеи можно использовать самостоятельно и в домашних условиях. Перемещая устройство немного вверх, где встречаются шея и голова, можно мягко массировать голову. Эту технику используют для облегчения головных болей, устранения напряжения в мышцах. Чтобы массировать только шею, положите головку массажера в центр шеи и медленно двигайте ее круговым движением по больной области. Делайте это в течение 15 минут, прежде чем сделать перерыв на 20 минут.

Болезненные квадрицепсы и икроножные мышцы являются одними из наиболее распространенных жалоб от физически активных людей. Практически все массажеры очень хорошо работают для массирования ног и идеально подходят для проработки обеих групп мышц. Медицинские исследования в Стэнфорде доказали, что регулярный массаж ног снижает вероятность возникновения спазмов и регулирует кровообращение.

Чтобы массировать квадрицепсы, начните с верхней части мышцы около талии и медленно двигайтесь вниз, пока не достигнете колена. Повторяйте этот процесс не более 15 минут за один раз. Также здесь может пригодиться массажер от целлюлита, такой аппарат довольно успешно используется в домашних условиях.

Чтобы массировать икры, начните с середины мышцы и медленно перемещайте насадку наружу по овальному рисунку, пока не достигнете края. Повторите процесс в обратном направлении и переместите массажер внутрь к центру икры. Массировать следует не более 15 минут.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector