Лордоз поясничного отдела позвоночника причины лечение профилактика

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Приобретенный лордоз. Причины

Лордоз – рефлекторное положение тела. У людей позвоночный столб имеет четыре естественные кривизны: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и кифоз копчика. Плохая осанка приводит к различным патологиям.

Лордозом у женщин также называют врожденный рефлекс искривления позвоночника во время спаривания, чтобы представить половой орган мужчине и, таким образом, облегчить проникновение. Этот копулятивный рефлекс, контролируемый гормонами в гипоталамусе.

Гиперлордозом называют патологический изгиб позвоночника в переднюю сторону. Противоположное лордозу состояние – кифоз.

Гиперлордоз – это неправильное расположение, характеризующееся чрезмерной кривизной позвоночника в переднем направлении. Причины развития патологического лордоза различны. В некоторых случаях гиперлордоз является врожденным заболеванием. У большинства пациентов искривление возникает вследствие плохой осанки. Иногда эти нарушения также являются результатом определенных заболеваний, которые включают спондилолистез или болезнь Помарино.

Спондилолистез

Однако у большинства людей лордоз вызван мышечным дисбалансом. Это вызвано неправильными позами, такими как постоянное сидение, стояние или отсутствие физических упражнений. Вместе с мышцами спины и ягодиц, мышцы живота важны для стабилизации позвоночника. Пациенты часто страдают от недостатка нагрузок, что в свою очередь, отрицательно влияет на мышечную силу.

Поскольку сухожилия и связки сокращаются, нижняя часть спины становится более неподвижной с течением времени. В результате возникает гиперлордоз, который почти всегда локализован в поясничной области позвоночника.

Причин лордоза может быть несколько, перечислим некоторые из них:

  • нарушения развития организма в детском возрасте;
  • дисбаланс мышц спины и брюшного пресса;
  • сидячий образ жизни;
  • неудачная адаптация после родов.

Есть и другие, их масса, но по большей части вышеперечисленные причины являются основными. Учеба, работа, стиль жизни людей вносит огромный вклад в формирование того или иного мышечного корсета, который влияет на геометрию изгиба.

Справка

Лордоз поясничного отдела позвоночника причины лечение профилактика

Правильная форма изгиба поясничного отдела формируется за счет мышечного корсета: пропорционального соотношения мышц задней и передней поверхности тела. Когда в жизни человека доминируют позы, которые соответствуют длительному статическому напряжению одних групп мышц и расслабленности других — всё это приводит к дисбалансу.

Существует масса профессий, где одна и та же поза сохраняется длительное время, вот две из них: шофер и бухгалтер. Если в силу обстоятельств вы не можете поменять работу или сферу деятельности, стоит минимизировать вред, внедрив в рабочую дисциплину перерывы на гимнастику.

Ввиду того, что лордоз может быть как врожденным, так и приобретенным заболеванием, медики выделяют множество причин его развития, соответствующих этим двум особенностям возникновения патологии. Принимая во внимания этот факт, стоит разделить возможные причины и факторы развития болезни на две группы.

Формирование поясничного лордоза у детей происходит по следующим причинам:

  • Генетическая, то есть наследственная предрасположенность – случаи заболевания фиксируются в истории болезни семьи. При этом учитывается наличие патологического процесса не только у матери или отца (что наиболее вероятно), но также у бабушек и дедушек или ближайших кровных родственников.
  • Различные аномалии развития плода в утробе матери, среди которых фигурируют нарушения формирования позвонков, межпозвоночных структур, мышечных тканей и связок. В особо тяжелых случаях у новорожденного вовсе может отсутствовать один или несколько позвоночных сегментов.
  • Первичный лордоз развивается также в случае получения травмы ребенком в процессе родов, что может быть обусловлено халатностью врача-акушера или же тяжелыми родами.

Среди причин возникновения патологии приобретенного типа выделяют следующие:

  • Основной причиной развития лордоза выступает несоблюдения осанки, что чаще всего происходит в подростковом или юношеском возрасте. Ношение рюкзака или сумки на одном плече, сутулость во время ходьбы, неправильно или неудобное положение при сидении за партой и прочее, все это факторы возникновения болезни.
  • Второй по частоте причиной выступают различные травмы позвоночного столба. Учитываются не только переломы позвоночника, но также серьезные удары, ушибы, растяжения мышц поясницы. Особенно часто патология развивается вследствие падений с большой высоты или после серьезных ДТП.
  • Тяжелый физический труд, в частности, постоянные подъемы больших тяжестей, а также чрезмерные нагрузки на позвоночник, обусловленные средними и тяжелыми формами ожирения.
  • Часто развитие поясничного лордоза обусловлено сопутствующими патологиями позвоночника, наиболее распространенной среди которых является остеохондроз. Также сюда можно отнести радикулит, воспалительные процессы, туберкулез костей, развитие межпозвоночных грыж и т. д.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Нарушенный обмен веществ и прочее.
  • Часто лордоз развивается у беременных женщин, особенно когда речь идет о нескольких беременностях в течение короткого промежутка времени или если плод был тяжелым, а женщина при этом хрупкого телосложения.

Стоит принимать во внимание, что выше перечислены лишь наиболее вероятные и распространенные причины развития лордоза поясничного отдела позвоночного столба, на самом же деле их значительно больше.

Клиническая картина при лордозе сильно отличается в зависимости от степени развития патологического процесса, причин его возникновения, а также вида, типа заболевания и других факторов. При легком искривлении, незаметном невооруженным глазом, симптомы будут смазанные или какие-либо проявления вовсе будут отсутствовать.

В то же время чем сильнее развилась патология, тем более выраженной будет симптоматика. В целом же клиническая картина при данном заболевании такова:

  • Основным клиническим признаком выступают так называемые эстетические отклонения. При искривлении позвоночника в поясничном отделе кпереди, поясница сильнее прогибается (или же становится ровной, в зависимости от вида патологии), при этом выпячивается брюшная область, челок ходит вперед животом, неестественно отгибаясь назад, чтобы удерживать равновесие.
  • При этом походка становится менее устойчивой, ноги выгибаются колесом, ходить становится значительно сложнее.
  • Чем сильнее выражен угол искривления, тем интенсивнее становится болевой синдром. Боли локализуются в пояснице, усиливаются во время ходьбы, а также при любых физических нагрузках. По характеру боль изначально тупая и ноющая, но затем движения сопровождаются более сильными и острыми болями, иногда прострелами. Со временем болезненные ощущения распространяются в область ягодиц, может тянуть ноги.
  • Из-за нарушения осанки и постоянных болей отмечается ухудшение общего состояния пациента. Появляется быстрая утомляемость, нарушения сна, систематическая усталость, нервозность.

Как уже было сказано ранее, клиническая картина многообразна и зависит от ряда факторов, но внимание нужно обращать на любые отклонения от нормы, ведь на ранних стадиях бороться с болезней значительно легче.

Позвоночник состоит из 24 свободных позвонков, которые связаны 23 межпозвоночными дисками. Основная функция позвоночника – удерживать вес тела. Естественная двойная S-форма выполняет амортизирующую функцию. Кроме того, позвонки окружают спинной мозг, расположенный в спинномозговом канале, и таким образом защищают его от травм.

Однако при лордозе или гиперлордозе S-образная кривизна поясничных позвонков очень выражена. В то время как естественный лордоз находится в пределах нормы, гиперлордоз – патологический дугообразный изгиб, чрезвычайно вредный для здоровья. Заболевание обычно вызывается ослабленной поясничной мускулатурой или смещением позвонков.

Существенную роль в формировании заболевания играет большая поясничная мышца. Она также известна как большой сгибатель бедра и важная часть мышц спины. Атрофия мышц может в долгосрочной перспективе привести к серьезным последствиям. В результате возникает постоянный сдвиг таза вперед. Неправильное расположение позвоночника является началом патологического гиперлордоза. Позже это вызывает не только боль в спине, но и повреждение задних позвонков, нервов и мышц.

Важно! При резко возникшей боли нужно срочно обратиться к врачу. Самостоятельно делать упражнения, чтобы исправить недуг, не рекомендуется, поскольку повышается риск развития осложнений. Упражнения нужно выполнять по прямым показаниям и умеренно.

В отличие от обычного лордоза, гиперлордоз (так называется патологический изгиб) в большинстве случаев не является врожденным. Заболевание приобретается главным образом из-за отсутствия физических упражнений или наличия постоянного нарушения позвоночника. Аналогичным образом, травмы и заболевания позвоночника могут способствовать развитию болезненного гиперлордоза.

Основные причины заболевания:

  • Мышечная слабость или напряжение: гиподинамия может вести к хронически неправильной нагрузке на поясничные мышцы. Гиподинамия может стать причиной некорректной локализации позвоночника, что способствует гиперлордозу. То же самое относится и к перенапряжению сгибателей бедра.
  • Внешние воздействия: подъем тяжелых грузов, ношение высоких каблуков или несчастные случаи могут привести к длительному повреждению сгибателей позвоночника и бедра.
  • Заболевания позвоночника: помимо травм и неправильной осанки гиперлордоз также может быть вызван заболеваниями позвоночного столба. К ним относится, в частности, так называемый спондилолистез.
Спондилолистез

Большую роль в прогрессировании патологии в раннем возрасте играет характер родов и заболевания родителей:

  • Нарушение в изгибах позвоночника матери;
  • Врожденные повреждения мозга и центральной нервной системы;
  • Травмы при родах;
  • Неправильный физический рост малыша.
Формирование изгибов позвоночника у ребенка

В большинстве случаев лордоз поясничного отдела развивается в течение жизни и набирает интенсивность с годами. Поэтому к главным причинам врачи относят образ жизни, а также:

  • Отсутствие или недостаточное количество физической нагрузки приводит к слабости мышц, нагрузка переносится на позвоночник и со временем угол изгиба выходит из нормы;
  • Ожирение. При избыточной массе тела создается дополнительное давление на позвоночник.
  • Патологии и отсутствия подвижности тазобедренного сустава;
  • Непосредственные травмы позвоночника;
  • Хронические болезни, воспаления;
  • Образование злокачественных или доброкачественных опухолей в отделе поясницы;
  • Переутомление и повреждения мышц вследствие чрезмерных физических нагрузок.
Лордоз поясничного отдела при беременности

Как лечить лордоз в домашних условиях?

Основным методом лечения лордоза, особенно в домашних условиях, является физическая активность. Как лечить лордоз физическими упражнениями, всегда может подсказать врач или инструктор лечебной физкультуры (ЛФК). Но для этого крайне важна предварительная диагностика. Лучше посетить ортопеда, который проведет диагностику.

Сегодня, в эпоху Интернета, возможности лечения лордоза в домашних условиях многократно расширяются. Так, сегодня в Интернете, в продаже можно найти множество видеозаписей, дисков с набором специальных упражнений, в том числе и для лечения лордоза. Проводятся видеотренировки, даются подробные инструкции по выполнению упражнений, проведению занятия.

Именно лечение посредством физических упражнений действительно эффективно в восстановлении позвоночника. Ни одно другое средство не может сравниться с физическими упражнениями.

Традиционно основным средством считается специальная лечебная физкультура (ЛФК), а именно комплекс упражнений для восстановления позвоночника и исправления его патологий. Но сегодня есть ряд других средств, к примеру, йоготерапия. В состав йоготерапии входит даже специальный раздел – йога позвоночника, направленная на лечение различных патологий позвоночника.

Кроме того, собственно йога представлена большим количеством упражнений для позвоночника. Без них не обходится практически ни одна тренировка классической хатха-йоги, поскольку принято считать, что именно здоровый позвоночник является залогом нашего здоровья. В соответствии с Ведическими представлениями, именно в нем содержится основная жизненная сила человека.

https://www.youtube.com/watch?v=aX6JQ7yrnk8

Он является источником мощной энергии (Кундалини), которая поддерживает весь организм. Существует также отдельная разновидность йоги, — Кундалини-йога. Это направление содержит комплекс упражнений, предназначенных для целенаправленного воздействия на позвоночник, позволяет активировать жизненную энергию.

Хорошо себя зарекомендовал цигун, китайские оздоровительные практики, многочисленные дыхательные упражнения, которые также направлены преимущественно на позвоночник. Есть упражнения для чистки и комплексной проработки позвоночника, паравертебральных мышц, расположенных вдоль позвоночного столба и межпозвоночных дисков, исправления лордозов, кифозов, сколиозов, межпозвоночных грыж и воспалительных процессов.

[1], [2], [3], [4]

Симптомы поясничного лордоза

Следующие симптомы свидетельствуют о том, что лордоз усилен:

  • Выступающий вперед живот, сильно выгнута поясница;
  • Отведение ягодиц и таза назад;
  • Большое расстояние между поверхностью и поясницей в положении лежа на спине;
  • Ощущение боли в пояснице в положении лежа на животе.

При гиполордозе наблюдаются:

  • Выпрямление поясницы, сглаживание прогиба;
  • Округление верхней части спины;
  • Перенапряжение и уплощение поясничных мышц;
  • Чувство онемения в отделе поясницы.

Общими признаками для двух видов лордоза позвоночника в отделе поясницы являются:

  • Быстрая утомляемость при ходьбе или в сидячем положении;
  • Неправильная работа органов малого таза и желудочно-кишечного тракта;
  • Болевые ощущения или онемение в ногах, пояснице;
  • Нарушения сна.
Спондилолистез

Среди основных признаков заболевания выделяют:

  • Нарушения осанки у больного. Они связаны с тем, что позвоночник является единым целым и если происходят какие-либо нарушения в одном из его отделов, это непременно скажется на состоянии опорного столба в целом.

  • Утомляемость у человека усиливается, наступает раньше, чем у здоровых людей.

  • Боли в поясничном отделе. Они становятся сильнее после физических нагрузок, либо после того как человек долгое время находился в неудобной для него позе.

  • Ограничения подвижности позвоночника во время выполнения физических упражнений или просто во время движения.

  • Если патология существует длительное время и имеет высокую степень выраженности, то это негативным образом отразиться на работе внутренних органов. В первую очередь начнутся проблемы в работе сердца, кишечника, почек, легких, желудка. Нарушения связаны с тем, что изменяется их нормальное расположение друг относительно друга, так как позвоночник не справляется со своей основной функцией.

Внешний вид человека с патологическим поясничным лордозом меняется.

Существует несколько вариантов того, как нарушится осанка больного:

  • Спина становится круглой. При этом грудной кифоз усиливается, а поясничный изгиб уменьшается. Во время ходьбы такие люди постоянно подгибают ноги, наклоняют голову вперед, чтобы удержать равновесие, так как центр массы тела смещается кзади. Характерный образ больного: опущенные вдоль туловища руки, выпяченный вперед живот, запавшая грудь. Врачи называют такую осанку кифотической.

  • Спина плосковогнутая. Шейный изгиб постепенно сглаживается, грудной кифоз становится меньше, а поясничный лордоз увеличивается, таз смещен кзади. Характерный образ больного: запавшая грудь, торчащие лопатки, согнутые колени, опущенная голова и подбородок.

  • Спина кругловогнутая. Все физиологические изгибы позвоночника усилены. Характерный внешний вид больного: ноги слегка согнуты в коленях, торчащие лопатки, приведенные плечи, приподнятые надплечья, торчащий вперед живот, выдвинутая кпереди голова. Эту осанку в ортопедии называют кифолордотической. Согласно статистике, именно этот вид осанки чаще всего развивается у людей с патологическим лордозом поясницы.

  • Спина плоская. Все физиологические изгибы позвоночника уменьшены, а сильнее всего поясничный лордоз. Характерный внешний вид больного: торчащие лопатки, смещенная кпереди грудь, выход вперед нижней части живота.

  • Осанка при заболевании: голова направлена вперед, плечи опущены, живот выпячен вперед, поясница прогнута, таз отклонен назад, коленные суставы полностью разогнуты, ноги разведены в стороны;
  • Походка при заболевании: голова, плечи и грудной отдел позвоночника отклонены назад, живот выпячен вперед, ноги разведены в стороны. Походка напоминает утиную;
  • Боли ноющего характера в поясничной области практически постоянные, усиливаются при выполнении физической нагрузки (ходьбе, перемене положения тела, подъеме даже небольших (до 1 кг) грузов);
  • Боли в ягодичной области и нижних конечностях;
  • Нарушение чувствительности, онемение ягодиц и нижних конечностей;
  • Быстрая утомляемость при ходьбе;
  • Нарушение мочеиспускания;
  • Эректильная дисфункция;
  • У женщин усиление боли во время менструации;
  • Запоры.

Виды искривления позвоночника

Стоит отметить, что термин лордоз используют в двух случаях:

  1. Для обозначения естественного, природного изгиба позвоночного столба в пояснице.
  2. Для обозначения патологии поясничного отдела, когда изгиб кпереди становится более выраженным. Такую патологию еще называют гиперлордоз.

Первый случай объясняется просто: после рождения, когда организм ребенка адаптируется, в его позвоночном столбе начинают формироваться изгибы. Лордоз поясничного отдела образуется после того, как ребенок начинает ходить. У детей лордоз менее выражен, чем у взрослых.

Важно! Помимо двигательной функции, через поясницу происходит иннервация внутренних органов брюшной полости и таза. Любое нарушение геометрии поясничного отдела в конечном счете приводит к нарушению работы внутренних органов. Зачастую человек лечит желудок, печень, причем безуспешно, а потому, что причина кроется именно в патологии поясничной области.

У здорового человека поясничный отдел имеет небольшой изгиб кпереди, что обусловлено физиологией. В жизни встречается два вида отклонения от нормы.

Сглажен или усилен

Когда естественный изгиб поясничного отдела не в норме, то есть позвоночник становится прямым как палка, тогда говорят, что поясничный лордоз сглажен (уплощеный). Когда наблюдается чрезмерный изгиб кпереди, тогда говорят, что поясничный лордоз усилен.

Выражен

Указывает на то, что под воздействием внешних факторов (ожирение, беременность, спазм мышц) выпуклость поясничного отдела изменена, то есть наблюдается излом — лодрдоз усилен.

Нагрузка на межпозвонковые диски и связки усиливается, в конечном счете, диск может выходить за пределы границ. Обычно, после исчезновения действующего фактора излом исчезает.

Сохранен

Физиологический поясничный лордоз сохранен — это значит, что сформировавшийся в детском возрасте нормальный изгиб кпереди остался без изменений. Как правило, данной геометрии соответствует правильное распределение нагрузки по всему отделу. Межпозвонковые диски в таком случае не выпячиваются, а остаются в пределах свои границ.

trusted-source

Если развивается патологический лордоз позвоночника, особенно у взрослых, он требует обязательного лечения. Основной метод лечения – физические упражнения, поскольку причиной зачастую становится недостаточный уровень нагрузки, либо неправильное ее распределение по позвоночнику. Как правильно подобрать упражнения, подскажет ортопед, хирург, врач или инструктор лечебной физкультуры, йоготерапевт, мастер или инструктор цигун, оздоровительных практик.

Кроме ЛФК, применяется лечение положением, ритмической и изометрической гимнастикой, статическими и динамическими, дыхательными, медитативными упражнениями. Назначают специальные корсеты, бандажи. Положительно влияют и специальные упражнения, направленные на проработку межпозвононых дисков, мускулатуры, расположенной между позвонками и вдоль самого позвоночника.

Для этого также применяют массаж и самомассаж, методы физиотерапевтического лечения, в том числе, лечение ультразвуком, микротоками, волнами различной длины, электрофорез, криопроцедуры, тепловые процедуры, электропроцедуры. Огромных успехов можно достичь благодаря сегментарно-рефлекторному массажу, рефлексотерапии, акупунктуре, точечному массажу (шиацу), вертебральному воздействию.

Положительно действуют гидропроцедуры, которые позволяют расслабиться позвоночник, снизить нагрузку. Для этого применяют в основном лечебные ванны, которые расслабляют мышцы, снимают спазм, боль. Также применяют холодные. Горячие, контрастные компрессы, аппликации на область лордоза, обертывания, обливания, паровые ванны, бани и сауны.

Особенно хорошо помогают процедуры с горячей водой, поскольку она эффективно расслабляет, нормализует кровообращение. Применяют воздействие горячей водой, как на сам лордоз, так и на соответствующие сегменты тела, биологически активные точки. К примеру, применяется метод обертывания ног «по спирали».

Применяют прогулки в воде, особенно эффективна ходьба, поскольку она воздействует на жизненно важные центры стопы. Полезно ходить в естественных водоемах, на специальных дорожках в бассейнах, в специальных гидромассажных ваннах с неровным дном. Сегодня широко применяется, наряду с гидротерапией, фиш-терапия, суть которой состоит в том, что кроме воды, на организм воздействуют также водоросли, морские камни и специальные рыбки, которые поедают ороговевшую кожу на ногах, стопах, стимулируя тем самым биологически активные точки.

Широкое применение в практике нашел Шотландский душ, душ Шарко, душ-опахало, джакузи, гидромассажные ванны. На крайний случай, может помочь даже обычные обтирания влажной губкой, обливания, влажная повязка. Сегодня модным способом лечения являются специально организованные занятия по плаванию, аквааэробика.

Осложнение

Лордоз доставляет массу неприятностей, часто сопровождается тяжелой симптоматикой, но еще более опасная эта патология своими осложнениями:

  • Тяжелые случаи лордоза сопровождаются опущением органов брюшной полости, из-за чего начинаются нарушения их работы, различные проблемы желудочно-кишечного тракта, отмечается дисфункция почек и т. д.
  • На поздних стадиях прогрессирования болезни происходит ущемление нервов в поясничном отделе позвоночника, что чревато осложнениями со стороны нервной системы. Прежде всего речь идет об онемении и покалывании в нижних конечностях, что затем сменяется потерей чувствительности, вплоть до паралича.
  • Также заболевание приводит к поражению мочеполовой системы, у женщин это проявляется усилением менструальных болей и задержками, у мужчин нарушением потенции простатитом.

Для поясничного лордоза характерны следующие осложнения:

  • хронические запоры;
  • бесплодие;
  • заболевания почек (пиелонефриты);
  • парез (частичное обездвиживание) нижних конечностей.

Осложнения поясничного лордоза приводят к проблемам в функционировании многих жизненно важных органов. Дело в том, что нагрузка на мышцы, на связки и на кости при болезни позвоночника перераспределяется неправильно. При этом связки слишком сильно растягиваются, а мышцы постоянно напряжены. От этого человек испытывает сильную усталость, устает даже после небольших физических нагрузок, а постоянные боли будут приводить к нервным расстройствам и нарушению сна.

Если своевременно не избавиться от патологического лордоза поясничного отдела, то вероятно развитие следующих осложнений:

  • Формирование грыжи позвоночного столба, при этом чаще всего появляются множественные грыжи.

  • Пролапсы позвоночных дисков (их выпадение).

  • Воспаление подвздошно-поясничной мышцы. Это патологический процесс носит название «псоит».

  • Нестабильность позвонков с их излишней подвижностью.

  • Дистрофические изменения в суставах позвоночника с последующим развитием деформирующего артроза.

Лечение шейного лордоза

Как показывает практика, только физическая культура является единственным действительно эффективным методом лечения лордоза, в том числе, и шейного. При этом рекомендуется заниматься на регулярной основе, выполнять упражнения ежедневно, а иногда даже несколько раз в день – утром и вечером. Более простые упражнения выполняются утром (в основном расслабляющие, на растяжку).

Вечером выполняются тонизирующие, силовые упражнения, скручивания. Также рекомендуется примерно 1-2 раза в неделю заниматься с инструктором ЛФК (он проверит, насколько правильно выполняются упражнения, подкорректирует режим тренировок при необходимости). Дело в том, что неправильное выполнение упражнений может не только не принести пользу, но и ухудшить состояние.

Основной принцип – применение комплексного подхода, то есть, следует так подбирать упражнения, таким образом выстраивать тренировку. Чтобы были задействованы все группы мышц, не только позвоночник. Кроме того, нужно чередовать приемы расслабления и напряжением, обязательно включать релаксацию, медитацию, дыхательные упражнения.

Упражнения

Рассмотрим короткий комплекс упражнений, которые можно выполнять в течение дня для лечения шейного лордоза. Упражнения удобны тем, что они не требуют большого пространства. Их можно выполнять в любое свободное время, в любом месте. Для того чтобы их выполнить, не обязательно даже вставать. Для достижения максимальной эффективности, рекомендуется выполнять не менее 10-15 подходов за сутки.

Сядьте ровно. Постарайтесь как можно ровнее выпрямить позвоночник, так чтобы и поясница, и лопатки, и шея были на одной линии. Сзади постарайтесь максимально свести лопатки, а затем опустить их вниз. Для того чтобы проверить ровность спины, прислонитесь к стене. Постарайтесь максимально расслабиться, посидеть в такой позиции не менее 5-10 минут. Глаза лучше прикрыть. Также постарайтесь максимально отстраниться от окружающего мира, ни о чем не думайте.

Лордоз поясничного отдела позвоночника причины лечение профилактика

Постарайтесь соединить руки сзади в замок (за спиной). Поднимайте их вверх максимально высоко, не отпуская при этом замок. Можно слегка наклониться вперед.

Сделайте замок сзади, за головой, поместив скрещенные пальцы на шею. Старайтесь максимально выпрямить шею, отведя при этом плечи и лопатки назад. Старайтесь вывести грудную клетку максимально вперед. Держите такую позицию не менее 5 минут.

Сядьте или станьте в удобную позицию. Поместите руки так, как вам будет удобно. Если вы сидите, поместите их на колени. Если стоите, удобно будет держать вдоль бедер. Медленно опускайте шею вперед, так чтобы коснуться подбородком шеи, грудной клетки. Затем максимально отведите голову назад. Выпрямите ровно, сделайте 2-3 полных вдоха. Опустите голову максимально вниз к левому плечу, затем – к правому. Это один цикл. Повторите 10-15 циклов.

Совершайте круговые движения головой сначала в одну сторону, затем – в другую. Выполняйте упражнения максимально медленно.

Виды искривления позвоночника

Чтобы определить тяжесть расстройства, пациенту необходимо пройти рентгенографическое обследование и компьютерную томографию. Методы помогают обнаружить возможные повреждения в области нервов и других элементов позвоночника.

Лечение гиперлордоза зависит от симптомов пациента. Это означает, что в первую очередь врач лечит боли или другие симптомы патологии. Второй этап – лечение основной причины.

Фото 1

Методы лечения, если сглажен физиологический лордоз:

  • Термотерапия и релаксация: для укрепления спины и мышц живота используют тепло или мышечную релаксацию по Джекобсону. Процедуры помогают облегчить боль в спине и уменьшить мышечное напряжение.
  • Физиотерапия.
  • Лечение медикаментами: в клинической практике используют болеутоляющие средства перед тренировками. В противном случае многочисленные упражнения для растяжки вряд ли можно выполнять без дорсалгии. Различные причины болезни требуют лечения на основе лекарств.
Термотерапия

Если болезнь быстро прогрессирует, а консервативные формы лечения не дают результатов, пациенту назначают хирургическую терапию. Спинальный стеноз или грыжа межпозвонковых дисков требуют хирургического вмешательства. Даже травмы или причины болезни, такие как спондилолистез, трудно излечить без оперативного вмешательства.

Операция

ЛФК, массаж, зарядку, гимнастику при выраженной симптоматике (проявлениях в области пояснично-крестцовой) может назначать только врач после постановки диагноза. Исправлять (выравнивать) взрослым пациентам или ребенку позвоночник с помощью услуг хиропрактика не рекомендуется, поскольку показатель эффективности данного вида лечения чрезмерно мал.

В диагностике заболевания главную роль, прежде всего, играет осмотр врача терапевта, травматолога или хирурга и расспрос пациента о заболевании (когда появилось, что беспокоит) и инструментальное обследование.

  • Осмотр заключается в ощупывании поясничного отдела позвоночника и точек выхода из него спинномозговых нервов, а так же измерение глубины искривления при помощи линеек. Одну линейку кладут между самыми возвышенными точками поясничного лордоза, а другую ставят перпендикулярно и измеряют расстояние от спины до линейки, это необходимо делать в самом глубоком месте изгиба:
    • 4 см – физиологический лордоз;
    • 5 см и более – патологический лордоз.
  • Рентгенография поясничного отдела позвоночника, при помощи которой можно установить точную глубину искривления;
  • КТ (компьютерная томография) поясничного отдела позвоночника, позволяет выявить глубину искривления и обнаружить точную причину заболевания;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) поясничного отдела позвоночника позволяет выявить точную причину заболевания.

Диагностика лордоза поясничного отдела находится в компетенции ортопеда. Выслушав жалобы больного и осмотрев его, врач направит пациента на прохождение рентгенографии. Также в арсенале специалиста имеются методики, которые уже во время первичного осмотра позволят определить степень подвижности лордоза, а также наличие неврологических нарушений.

Поясничный лордоз

Рентгенография выполняется в двух проекциях (прямая и боковая). Чтобы установить степень патологии во время выполнения снимков больного могут заставить максимально разогнуться и максимально согнуться. По полученным снимкам можно будет также судить о наличии нарушений со стороны формы и структуры позвонков, а также о правильности их взаимного расположения.

Разумеется, для полноценной диагностики лучше обращаться к врачу, который выпишет соответствующие направления и поможет непросто выявить лордоз поясницы, но также определить степень прогрессирования болезни, ее вид и т. д. Для этого необходимо пройти ряд диагностических мероприятий:

  • Первым шагом будет сбор анамнеза врачом и первичный осмотр с пальпацией поясничного отдела позвоночника. В первичный осмотр также включаются функциональные методы диагностики, в рамках которых пациент при помощи врача-травматолога выполняет ряд действий, позволяющих оценить степень тяжести болезни.
  • Рентгенография – позволяет сделать рентгеновские снимки позвоночника в разных проекция для получения общей картины о течении заболевания.
  • Компьютерная или магниторезонансная томография – обычно один из этих методов заменяет другой. Процедуры позволяют получить подробную картину поражений и деформаций костных тканей, но МРТ более предпочтителен, так как дает максимально развернутую информацию.

Первые признаки лордоза поясничного отдела можно определить самостоятельно. Необходимо встать спиной к стене, прижать к ней голову и ягодицы, а затем попытаться провести руку в изгиб поясницы. Если это возможно, значит началось развитие гиперлордоза. Если даже ладонь проходит с трудом, изгиб чересчур выпрямленный.

Первичный осмотр травматолога при поясничном лордозе

При первых подозрениях о наличии поясничного лордоза, необходимо обратиться к травматологу. При первичном осмотре, анализе тонуса мышц устанавливается диагноз и потребность в последующих методах исследования:

  • На рентгеновском снимке отлично видно положение позвонков, что помогает сделать вывод о точном наличии лордоза поясничного отдела, однако, не указывает на причины заболевания.
  • КТ (компьютерная томография) дает представление о состоянии костной ткани.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) назначается при подозрении поражений мягких тканей, невралгических причинах развития болезни, онкологических образованиях.

Сохранен

Выпрямление лордоза – довольно серьезна и кропотливая работа, которая требует регулярных и систематических тренировок. В особенности, если это касается поясничного отдела позвоночника. Только регулярно выполняя физические упражнения, правильно тренируясь, соблюдая режим дня и правила стояния, сидения за рабочим столом, можно достичь желаемых результатов. Если тренироваться нерегулярно, ухваткой, результата не только не будет, но состояние может даже ухудшиться.

Кроме ЛФК, применяется лечение положением, коррекцией поясничного отдела позвоночника, лечение с применением укладок, гипсовой кроватки. В основном достаточно консервативного лечения, но в редких случаях может применяться хирургическое лечение (в основном оно требуется при врожденных патологиях). К оперативному лечению прибегают при поздней диагностике, при безуспешности консервативного лечения, а также в том случае, если лордоз вызывает явное уродство тела, прогрессирует. Не рекомендуется делать операции раньше 4-5 лет.

Важны специальные упражнения, направленные на проработку межпозвононых дисков, мускулатуры, расположенной между позвонками и вдоль самого позвоночника. Такой комплекс есть в йоге, это, к примеру, специальная гимнастика для позвоночника. Есть даже целый раздел йоготерапии – йога позвоночника.

[1], [2]

Лечение по Бубновскому представляет собой метод лечения лордоза поясничного отдела, который осуществляется по авторской методике доктора Бубновского. Лечение осуществляется в частных клиниках, названных его именем. Филиала этих клиник находятся по всей России, центральным отделом является центр, расположенный в г.

Нижний Новгород, Поволжский федеральный округ. Автор не раскрывает всех подробностей и нюансов своей методики, но если верить отзывам, лечение весьма эффективно. Доктор имеет медицинское образование и специализацию по вертебрологии. В основе лечения лечит эффективное использование лечения положением, ЛФК, гимнастики, йоги, водных процедур, техник мануального воздействия, приемов остеопатии и вертебрологии. При необходимости назначаются бандажи и корсеты, кинезиотейпирование. Медикаментозная терапия применяется редко, но не исключена.

Под гиперестезией подразумевают округление спины, возникающее на фоне лордоза поясничного отдела. Рекомендуется выполнять ряд упражнений, направленных на определенные группы мышц. Есть множество вариантов выполнения таких упражнений. Рассмотрим те из них, которые наиболее эффективны при гиперэкстензиях.

При первом варианте упражнения выполняют в динамике. При этом следует учитывать, что основная нагрузка должна быть направлена преимущественно на бедра, ягодицы и мышцы, разгибающие позвоночник. При этом спина должна быть максимально округлена (то есть, должна образовываться гипреэкстензия). Основным местом округления спины должна быть нижняя точка.

В верхней же точке, наоборот, должно образовываться переразгибание мышц. К тому же дополнительно может использоваться инерция и дополнительный вес. Но нужно учитывать, что этот вариант очень травмоопасен, и здесь в выполнении упражнения принимает участие весь позвоночный столб, а также фиброзное кольцо, связки и сухожилия позвоночного столба и ног.

Второй вариант выполнения комплекса подразумевает, что позвоночником должны выполняться движения волнообразного характера. Также нужно учитывать, что здесь много рисков, в частности, позвонки могут сместиться именно в момент выполнения упражнения. При этом нужно учитывать, что если выполнение осуществляется с дополнительным грузом, риск травмы усиливается.

Наиболее безопасен вариант, при котором используется упор. Высота упоров должна находиться на уровне подъязычной складки. При этом ряд мышечных групп находится в динамике, а некоторые – в статике. В динамике находятся ягодицы и задняя поверхность бедра, тогда как в статике находятся разгибатели спины.

Переразгибания позвоночника в данном варианте не происходит. Подъем корпуса осуществляется только до плоскости бедер, тогда как в нижней точке вовсе не происходит округления спины. По ходу всего диапазона сохраняются естественные изгибы позвоночника. Важно чтобы этот вариант выполнения упражнений отслеживал тренер, поскольку нужен взгляд и оценка правильности выполнения со стороны.

Лечение лордоза у ребенка

Лечение любого лордоза, у ребенка, или у взрослого, требует обязательной физической нагрузки. Нужно проводить регулярные тренировки, направленные на тренировку позвоночника, проработку мышц спины. Особенно эффективны упражнения в сочетании с массажем, плаванием. У ребенка очень эластичный и гибкий позвоночник.

Фото 2

Он легко исправляется путем коррекции положением. Для этого применяют специальные ортопедические подушки, матрацы для сна, стойки статические. Применение корсета требуется только в крайнем случае, без необходимости лучше не применять, поскольку он существенно ограничивает подвижность ребенка, ограничивает возможность полноценного роста и развития.

Стоит отметить, что методика лечения лордоза у ребенка ничем не отличается от таковой у взрослых. Единственное, что у ребенка довольно быстро пропадает интерес к однообразным упражнениям, поэтому для детей используют детские упражнения, с элементами игровых техник, с высокой степенью подвижности. Обычные дыхательные и медитативные практики заменяют сюжетными и ролевыми представлениями, играми.

При проведении массажа также применяются специальные детские методики массажа, которыми владеет массажист со специализацией в области детского массажа. Продолжительность массажа для детей в среднем 15-20 минут.

Упражнения

Рекомендуем комплекс из 3 упражнений для лечения лордоза, который с удовольствием делают дети в любом возрасте.

Детей просят лечь на спину. Просят изобразить жука, который не может перевернуться со спины на ножки. Максимально поднимаем вверх руки и ноги, делаем спонтанные дергающиеся движения. Позвоночник должен быть максимально прижат к полу. При этом громко произносится звук «Ж-Ж-Ж».

Ребенка просят изобразить кошечку, которая только что проснулась, и потягивается, выгибает спинку.

На счет 1-2-3-4-5 – кошечка спит, дети стараются максимально сильно свернуться «клубочком», как кошка.

На счет 6-7-8 – кошечка просыпается, медленно становится на четвереньки.

На счет 9-10 – кошечка потягивается. Старается присесть на ягодицы, лечь грудной клеткой на пол, максимально потянуться вперед, вытягивая руки вперед. Дети говорят «МУР».

На счет 10-20 – кошечка выгибает спинку. Становимся на четвереньки, максимально округляем спинку «горбом». Дети говорят «МЯУ»

Повторяем упражнение несколько раз.

Ребенок присаживается (исходное положение – в полном приседе). На счет 1 –кузнечик прячется в траве. Дети максимально прижимаются к полу, округляя спину, вжимая шею в плечи.

На счет 2 – кузнечик прыгает из травы – дети резко выпрыгивают. Полностью выпрямляясь.

На счет 3 – кузнечик снова прячется в траве, дети возвращаются в исходное положение.

В ходе выполнения упражнения дети имитируют звуки кузнечика «цвинь-цвинь-цвинь».

[8], [9]

Лечение сглаженого поясничного лордоза

Важную роль играют специальные корригирующие упражнения, которые призваны нормализовать состояние позвоночника, мышечно-связочного аппарата. Также важно периодически менять упражнения, чтобы не вызвать привыкания.

И еще одно обязательное условие – обязательно соблюдать структуру занятий, последовательность.

  • Разминка. Сначала должна быть вводная часть с разминочными упражнениями. Целесообразно включить сюда все упражнения, направленные на разминку (повороты, наклоны, прыжки, подвижные упражнения).
  • Основная часть. Включает основные упражнения, направленные на интенсивную проработку позвоночника, на выработку силы, выносливости, гибкости, равновесия, то есть, развитие всех необходимых качеств. Важны упражнения на скручивание, выработку правильной осанки. Равномерно применяется как статика, так и динамика.
  • Заключительная часть. Включает преимущественно расслабляющие, медитативные упражнения, дыхательные практики, можно попробовать изометрическую гимнастику, суть которой состоит в последовательном напряжении и расслаблении различных участков тела. Такая гимнастика поможет снять нагрузку, расслабить мышцы.

Здесь также уместны специальные корригирующие упражнения, а также упражнения на растяжку, расслабление, активные и пассивные упражнения.

Закрепление эффекта. Закончить тренировку рекомендуется специальными упражнениями, относящимися к медитативно-созерцательному блоку. Центральное место в нем отводится дыхательным упражнениям.

Упражнения

Довольно хорошо зарекомендовал себя комплекс «Алмазный стержень» из системы классической хатха-йоги и йоготерапии. Комплекс был разработан специально для лечения и восстановления позвоночника (автор – Лобанов А.М.). – ректор Академии традиционных систем оздоровления и развития человека, автор многих лечебных и восстановительных методик, врач, йоготерапевт, главный врач клиники йоготерапии и цигунотерапии (г. Нижний Новгород). Автор авторской системы Йога ЛАМ (йога Лобанова Андрея Михайловича). Комплекс представлен 6 упражнениями.

Необходимо сесть в позу лотоса, либо любую другую доступную позу со скрещенными впереди ногами. Руки ставим перед собой в Намасте (ладони соединены на уровне сердца, пальцы смотрят вверх). Закрываем глаза, расслабляемся, сосредотачиваем внимание на позвоночнике. Мысленно сканируем весь позвоночник, начиная от макушки головы, и заканчивая кобчиком. Стараемся максимально расслабиться.

Заводим руки назад, за спину, соединяем в замок. Медленно, позвонок за позвонком, опускаемся вниз. При этом стараемся максимально расслабиться, стараемся макушкой головы коснуться пола. Спина при этом округляется.

Руки помещаем на колени. Закрываем глаза, грудь отводим максимально вперед, а поясницу и ягодицу, стараемся отвести максимально назад. При этом, формируется прогиб в области поясницы. следим при этом за тем, чтобы мышцы не напрягались. Все тело должно быть расслаблено.

Садимся в исходное положение, — со скрещенными ногами, руки на коленях. Руки в Намасте. Затем одну руку поднимаем ровно вверх. Перебрасываем ее через голову, делаем наклон в левую сторону. Стараемся максимально наклоняться вниз, касаясь верхней рукой пола (если получится). Возвращаемся в исходное положение. Делаем несколько вдохов и выдохов, повторяем аналогичное упражнение в другую сторону.

Садимся в позу со скрещенными ногами, руки помещаем накрест: правая рука – на левом колене, левая рука – на правом колене. Поднимаем одну руку вверх, держим ровно перед собой. Скрещиваемся – поворачиваемся в сторону этой руки, по часовой стрелке. Плечи при этом стараемся держать ровно, на одной линии. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение в другую сторону аналогичным образом.

Ноги скрещены, позвоночник ровный. Голова ровная. Руки подняты вверх, ладони смотрят друг на друга, локти ровные. Сидим в такой позиции некоторое время. стараемся максимально осознанно просканировать позвоночник, уловить все ощущения, изменение, которые произошли в организме. Затем медленно опускаем руки в Намасте перед собой.

[10], [11]

Лечение грудного лордоза

Основным методом лечения грудного лордоза являются специальным образом подобранные физические упражнения, правильно распределенная физическая нагрузка на позвоночник. Для лечения широко применяется плавание, гидромассажные процедуры. Кроме ЛФК, применяется лечение положением. Широкое применение нашли методы физиотерапевтического лечения (ультразвуком, микротоками, волнами различной длины, электрофорез, криопроцедуры, тепловые процедуры, электропроцедуры).

Может быть рекомендован специальный корсет, направленный на поддержание оптимального состояния позвоночника и мышечного каркаса. Применяют бандаж, который направлен на разгрузку позвоночника.

Упражнения

Для лечения лордоза грудного отдела рекомендуется выполнять асаны (специальные упражнения из комплекса хатха-йоги). Для грудного отдела предназначены следующие асаны:

  • Бхунджангасана – известна в двух вариантах, кака позиция «Змея поднимает голову», и собственно асана – поза Змеи.
  • Триконасана
  • Матсьясана
  • Тадасана
  • Падахастасана
  • Ардха-Чакрасана
  • Халасана
  • Дханурасана

Заканчивать практику рекомендуется Шавасаной (поза Мертвеца, расслабляющая асана).

Как проявляется лордоз

Гиперлордоз обычно не вызывает никаких симптомов на ранних стадиях. Только когда расстройство сохраняется в течение более длительного периода времени, могут возникать боли в спине. Патологическое состояние характеризуется следующими симптомами:

  • дорсалгия;
  • абдоминалгия;
  • мышечная напряженность;
  • ограничение амплитуды движений;
  • психические нарушения;
  • сенсорные расстройства.

Профилактика

Гиперлордоз – это хронический процесс. Своевременное лечение помогает предотвратить множество осложнений. Даже если лордоз изначально не вызывает дискомфорта, неправильное расположение поясничного отдела позвоночника может привести к хроническому поражению позвонков. Расстройство способно вызвать грыжу межпозвоночного диска. В редких случаях заболевание может сузить позвоночный канал, что приведет к неврологическому дефициту.

Самый простой способ предотвратить заболевание – тренировать правильную осанку и мышцы спины. Рекомендуется постоянно следить за своей осанкой (в особенности на рабочем месте). Пациентам с гиперлордозом рекомендуется плавание и скандинавская ходьба. Если требуется постоянно сидеть, нужно приобрести эргономичные сидения. Следует отметить, что при выпрямленном поясничном лорде требуется другое лечение, поскольку это гиполордоз.

Важно принимать профилактические меры в детском возрасте, при формировании скелета. Соблюдение следующих правил сможет защитить человека от повреждений позвоночника, здоровье будет сохранено:

  • Следите за осанкой на протяжении всего дня, никогда не сутультесь.
  • Откажитесь от вредных привычек – курения, алкоголя.
  • Старайтесь включать в свой день как можно больше активности, больше ходите пешком, вместо лифта поднимайтесь по лестнице, займитесь спортом.
  • Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса.
  • Во время сидячей работы выполняйте разминочный комплекс упражнений в качестве паузы. Вставайте, ходите по офису/коридору в течение нескольких минут.
  • Во время занятий в тренажерном зале полностью соблюдайте технику упражнений, следите за весом в выполняемых упражнениях.
  • Большое внимание уделяйте весу, избыточная масса приводит к массе проблем, в том числе и к лордозу.
  • Во время работы за компьютером не вытягивайте шею вперед, монитор должен находиться на расстоянии 45-70 см от глаз, клавиатура лежит на поверхности стола.

Фото 3

Люди, ведущие здоровый образ жизни, надежно защищены от патологий позвоночного столба, очень опасными для состояния работы всего организма. Но при правильном подходе к лечению патологического лордоза каждый человек в состоянии исправить изгиб поясницы и вернуться к обычной жизни с нормальной здоровой спиной.

Стоит отметить о профилактике данной патологии. Чтобы избежать заболевания стоит воспитать в себе правильные привычки:

  • изменение позы каждые 15–20 минут;
  • гимнастика для здоровья, на выбор: плавание, танцы, аэробика и прочее;
  • достаточная двигательная активность в течение дня.

Профилактика поясничного лордоза включает в себя соблюдение ряда правил:

  • отказ от алкоголя и курения;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • занятие спортом (аэробика, фитнес);
  • активный образ жизни (вылазки на природу, велопрогулки);
  • ночной сон на жестких матрасах.

Лучше вовсе не допускать развития заболевания, нежели бороться с ним и его последствиями. Для профилактики лордоза соблюдайте ряд простых рекомендаций:

  • Спите на ровной и жесткой поверхности.
  • Ведите подвижный образ жизни.
  • В течение жизни занимайтесь нетяжелыми видами спорта (плавание, гимнастика).
  • Чаще висите на турнике.
  • Следите за осанкой, не сутультесь, ходите и сидите прямо.
  • Откажитесь от вредных привычек.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что лордоз действительно опасное заболевание, особенно это касается его врожденного вида. В остальных же случаях можно вовремя заметить патологические нарушения позвоночника и принять меры до того, как болезнь серьезно навредит вашему здоровью.

Заключение

Патологии поясничного отдела позвоночника, будь то выраженный или сглаженный лордоз, несут в себе потенциальную опасность для здоровья. В одних случаях, всё ограничивается болью и дискомфортом в пояснице. В других случаях последствия идут намного дальше. Поскольку позвоночник — целостная система, патология одной области непременно вызовет изменения в других областях.

Если вас уже затронула данная проблема, во избежание дальнейших осложнений нужно обратиться к специалисту.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector