Ревматология: профилактика артрита пальцев рук

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Почему развивается артрит кистей рук

Причины возникновения заболевания могут быть следующими:

  • общие нарушения обмена веществ вызывают неинфекционные артриты. Такой формой заболевания страдают чаще люди старшего поколения, имеющие профессиональные заболевания, нарушения работы желез внутренней секреции, имевшие микротравмы;
  • инфекционные болезни: бруцеллез и гонорея, грипп и скарлатина, сифилис и туберкулез, дизентерия и хламидиоз.  Также мелкоочаговые поражения, такие как хронический тонзиллит. Возбудителями являются стафилококки и стрептококки.
  • Перенесенные травмы суставов, ушибы и операции на них;
  • Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, хотя и утверждать, что артриты передаются по наследству, тоже неверно.

Причина развития артрита кроется в иммуногенетических нарушениях. Вследствие генетического дефекта в иммунной системе происходит патологическая реакция на провоцирующие факторы:

  • инфекционные заболевания (грипп, ангину, боррелиоз);
  • наследственную предрасположенность;
  • травмы рук (ушибы, трещины, переломы);
  • низкий иммунитет;
Так, эта патология считается профессиональной болезнью швей, ювелиров, теннисистов
  • трудовую деятельность с большими нагрузками на кисти;
  • возрастное нарушение обмена веществ и кровообращения;
  • гормональные сбои;
  • переохлаждение;
  • хирургическое вмешательство на суставах;
  • хронические заболевания (диабет, ревматизм, туберкулез).

Неправильный образ жизни, вредная пища, курение, употребление алкоголя, постоянные стрессы негативно сказываются на здоровье суставов. Совокупность нескольких негативных факторов приводит к развитию артрита кистей рук, лечением которого приходится заниматься всю жизнь.

Терапия артрита на начальной стадии может быть успешной, болезнь полностью излечивается. В прогрессирующих случаях с помощью комплексного подхода возможно надолго приостановить дегенеративные процессы, избавиться от неприятных симптомов.

Когда диагностирован артрит рук, лечение преследует три основных цели:

  • купировать воспалительный процесс;
  • снять артритные боли;
  • предупредить рецидивы и осложнения.

Медикаментозная терапия – основной и наиболее эффективный способ избавления от недуга и его болезненных проявлений. Современные препараты с минимумом побочных эффектов позволяют избежать осложнений и существенно повысить качество жизни.

Лечение проводится по такой схеме:

  1. При сильном воспалении показан прием нестероидных противовоспалительных средств в форме мазей, таблеток, инъекций – «Ибупрофена», «Ибуклина», «Диклофенака». Они снижают интенсивность воспалительного процесса, снимают отечность и боль, улучшают общее самочувствие.
  2. Пролонгированная терапия проводится с помощью хондропротекторов – «Хондроитина», «Артрона», «Терафлекса». Лекарства из этой группы препятствуют дегенерации костной ткани, стимулируют синтез коллагена, регулируют фосфорно-кальциевый обмен.
  3. Бактериальная инфекция требует применения антибиотиков – «Азитромицина», «Амоксиклава», «Доксициклина». Они убивают вредные микроорганизмы, вызвавшие воспаление.
  4. При неэффективности упомянутой терапии прибегают к помощи стероидных гормонов – «Триамцинолона», «Гидрокортизона».

Препараты назначаются врачом по индивидуальным показаниям. Самолечение нецелесообразно и крайне опасно.

Они помогут несколько снять воспаление и отечность, а также снизить болевые ощущения

Рецепты народной медицины подходят для лечения артрита, но только в качестве вспомогательных методов.

Дополнить медикаментозную терапию можно с помощью:

  • компрессов из капустного сока, кашицы репчатого лука, отвара полыни, сухой горчицы;
  • травяных настоев на основе листьев смородины, земляники, крапивы, календулы, зверобоя;
  • масок для рук из голубой глины, мумие, овсяного отвара;
  • растираний пихтовым маслом, листьями мяты, настойкой кожуры каштана;
  • теплых ванночек с добавлением эфирных масел, яблочного уксуса, скипидара.

В основе всех заболеваний, объединенных термином «артрит» лежит поражение суставов. Для одних оно начинается с прямого разрушения. Другие приводят в начале к воспалению и уже затем на его фоне формируются деструкция подвижных сочленений костей.

По большей части причины артрита пальцев рук до конца не выяснены. Но можно с точностью говорить о факторах.

  • Переохлождение.
  • Травмы суставов кистей рук. Об этом факте говорят многочисленные наблюдения, согласно которым артрит пальцев часто развивается у лиц, профессии которых связаны с травматизмом.
  • Ревматизм. Относиться к единственной причине для которой определена связь с поражение суставов с наибольшей вероятностью. Поэтому заболевание им вызываемое называется ревматическим артритом.

Механизм воспалительных патологий связан с поражением тканей суставов иммунокомпетентными клетками. Постепенно это приводит к развитию аутоиммунного процесса. На его фоне спустя годы развивается деструкция тканей. И человек постепенно становиться инвалидом.

На фоне ревматизма часто первым развивается артрит фалангов пальцев рук. При реактивных поражениях более подвержены суставы костей лучезапястного сустава и костей кисти. Артроз в равной степени может поражать как фаланги так и кости самой кисти.

Первым признаком ревматического артрита является скованность суставов после относительно длительного обездвиживание. А так это чаще всего наблюдается во время ночного сна данный симптом получил название «утренняя скованность». На первых этапах болезни скованность быстро проходит с началом движения. Но по мере прогрессирования патологии период скованности удлиняется и все чаще присоединяется боль.

При артрозе скованность не наблюдается но имеет место так называемая «усталость» и наступление боли по мере движения. Чем дальше зашло заболевание тем данные симптомы выраженнее.

Для реактивного артрита дебют заболевания начинается с воспаления суставов. С ним же связаны боли и скованость.

Определенные трудности лечения ревматоидного артрита пальцев рук обусловлены его не выясненной этиологией. Обнаружено, что заболевание развивается у людей, генетически к этому предрасположенных, в организм которых проникли вирусы или одноклеточные бактерии:

  • герпесвирусы;
  • вирусы Эпштейна-Барра;
  • микоплазмы;
  • ретровирусы;
  • цитомегаловирусы;
  • возбудители краснухи.

После их обнаружения иммунная система начинает вырабатывать антитела для уничтожения инфекционных агентов. Но из-за нарушения ее функционирования иммуноглобулины принимают за чужеродные белки собственные клетки организма и атакуют их. Это приводит к воспалению синовиальной мембраны, формированию грануляционных тканей с их последующим разрастанием.

Пациентам с первых дней лечения показан щадящий режим. Следует избегать серьезных нагрузок на поврежденные суставы, переохлаждения. При патологии 2-3 степени тяжести требуется ношение ортопедических приспособлений — жестких или полужестких ортезов для пальцев, эластичных бандажей с металлическими или пластиковыми вставками. Они стабилизируют фаланги, защищают суставы от внешнего воздействия, значительно снижают выраженность болевого синдрома.

Для купирования воспалительного процесса пациентам назначаются нестероидные противовоспалительные средства — Диклофенак, Нимесулид, Кетопрофен, Ксефокам, Мелоксикам. Их активные ингредиенты ингибируют фермент, стимулирующий разрушение хрящевых тканей.

При неэффективности НПВС применяются глюкокортикостероиды Метилпреднизолон, Триамцинолон, Дексаметазон, Флостерон, Преднизолон. Гормональные средства используются для проведения пульс-терапии — введения больших доз в ограниченный промежуток времени при остро выраженном ревматоидном артрите. Также в лечебные схемы включаются препараты следующих клинико-фармакологических групп:

  • базисные препараты — Сульфасалазин, Метотрексат, Циклоспорин, Ремикейд, Тимодипрессин. Лекарственные средства снижают активность патологии и выраженность симптоматики. В терапии ревматоидного артрита практикуется применение антималярийных препаратов, Д-пеницилламин, сульфаниламидов, цитостатиков, средств, содержащих золото;
  • биологические агенты — Галофугинон, Этанерцепт, Хумира, Актемра, Оренция. Эти препараты, имеющие белковую основу, — продукт генной инженерии. Они воздействуют непосредственно на иммунную систему пациента, что приводит к купированию воспаления.

Последними разработками фармакологии стали препараты, которые ингибируют интерлейкины, факторы некроза опухоли. Эффективность Ремикейда, Адалимумаба, Этарнецепта подтверждена клиническими испытаниями, как и низкая вероятность развития побочных реакций при их применении.

При неэффективности консервативного лечения, быстром прогрессировании заболевания или выраженной деформации пальцев на руках пациенту показано хирургическое вмешательство. Операция обычно проводится артроскопическим методом. Врач под общей анестезией делает несколько проколов в области поврежденных суставах. Через них вводятся миниатюрных хирургические инструменты для пластики деформированных структур или придания правильного положения костям.

Ревматология: профилактика артрита пальцев рук

Врач может сразу предложить больному эндопротезирование — замену разрушенного воспалением сустава имплантатом. Такая операция проводится при невозможности восстановления функций сочленений артропластикой. Вид эндопротеза подбирается с учетом характера течения ревматоидного артрита и возраста больного. Показаниями для эндопротезирования становятся различные деформации — кисть «плавник моржа», пальцы-бутоньерки, «шея лебедя», палец-веретено.

Целесообразность и безопасность использования народных средств в терапии ревматоидного артрита следует обсудить с врачом. В их составе нет ингредиентов, которые могут купировать воспаление или устранять сильные боли. Поэтому они применяются на этапе устойчивой ремиссии для избавления от слабых дискомфортных ощущений в пальцах рук.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
  • возраст – чем старше человек, тем больше изнашиваются его конечности и тем медленнее они регенерируют при повреждениях;
  • травмы – переломы, удары, растяжения, все это оставляет на суставах повреждения;
  • чрезмерные нагрузки – чаще всего заболевают люди, работающие руками, а именно швеи, рукодельники, теннисисты, ювелиры и т.д.;
  • генетическая предрасположенность – если близкие родственники сталкивались с таким заболеванием, тогда оно вполне может быть и у вас;
  • аутоиммунные сбои, например, резкое снижение иммунитета;
  • инфекционные патологии – даже банальная ангина (стрептококковая или стафилококковая) может спровоцировать артрит, особенно если ее не лечить;
  • аллергии – тоже вызывают сбои в работе иммунной системы, которые, в свою очередь, провоцируют вышеописанную болезнь;
  • специфические болезни –псориаз, венерические патологии, волчанка, диабет, подагра, туберкулез;
  • стрессы – не зря говорят, что все проблемы от нервов, так как стрессы действительно повышают вероятность развития различных болезней.
Почему воспаляются мелкие суставы

Воспаление мелких суставов стопы может развиться по многим причинам, от инфекции до ношения неудобной обуви

Медикаментозное лечение и физиотерапия артрита

Физиопроцедуры помогают ускорить выздоровление

Народные средства в лечении артрита мелких суставов

Лечебные ванночки для ног в комплексе с общим лечением оказывают положительный эффект

Диагностика заболевания

Артрит может появиться у каждого человека, в любом возрасте, воспалительный процесс провоцируется разными причинами. Поэтому необходимо знать, к какому врачу обращаться при появлении дискомфорта в суставах пальцев. Диагноз может поставить ортопед, ревматолог, травматолог.

Иногда воспаление, связанное с инфекцией или переохлаждением, развивается остро. При этом больной обычно сразу начинает лечение. Но при некоторых патологиях артрит может иметь хроническое течение. Воспалительные процессы в суставах развиваются медленно, часто в течение нескольких лет, постепенно приводя к их деформации. При этом на начальной стадии отсутствуют явные признаки болезни, есть только небольшая скованность в движениях по утрам.

Обычно пациенты обращаются к врачу на второй стадии заболевания. В это время суставы начинают скрипеть, болеть, их движение ограничивается уже не только по утрам. На этом этапе заболевание легко поддается лечению. А при артрите 3 и 4 степени начинается деформация суставов. Боль становится сильной, пальцы опухают. Постепенно суставы полностью теряют способность двигаться, и больной получает инвалидность.

Поэтому очень важна ранняя диагностика заболевания. Рентгенография способна определить патологию только со 2 стадии, когда видны появляющиеся эрозии и истончение костей. Поэтому проводится дополнительное обследование с помощью УЗИ, МРТ, артроскопии. Кроме того, берутся анализы крови, которые позволяют определить причину артрита по наличию ревматических факторов, антител к инфекции, солей мочевой кислоты.

Рентген кисти руки

Чтобы вовремя начать лечение, необходимо хорошо знать симптомы артрита. Они немного различаются в разных формах заболевания, но есть и общие признаки. Если обратиться к врачу при появлении первых симптомов, воспаление можно быстро снять и предотвратить разрушение костной ткани.

  1. Основным симптомом артрита кистей рук является боль. Сначала она появляется только по утрам и проходит через некоторое время. Пациенты описывают ее как ломоту в пальцах. Иногда может появиться чувство покалывания или жжение. Со временем боль становится сильнее, беспокоит во время любой физической нагрузки, а на последней стадии заболевания – даже в покое.
  2. Другие характерные симптомы артрита – скованность в движениях, особенно по утрам. В отличие от артроза, она пропадает после разработки пальцев или массажа. Иногда при движении пальцев слышится скрип.
  3. Последний признак воспалительного поражения суставов – это изменение внешнего вида. Пальцы опухают, кожа натягивается и становится горячей. Пораженные места краснеют. Иногда под кожей видны уплотнения – узелки. На последней стадии суставы полностью деформированы, а пальцы искривлены.
  4. Кроме того, возможны другие симптомы: повышение температуры тела, озноб, слабость, бессонница.

Первичный диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, жалоб пациента, анамнестических данных. Информативны и результаты функциональных тестов, выявляющих изменение чувствительности и мышечной силы. Диагноз подтверждается или опровергается проведением биохимических исследований для выявления типичных иммунологических маркеров патологии — снижения уровня Т-лимфоцитов, антикератиновых антител, ревматоидного фактора, повышения числа криоглобулинов. На развитие заболевание указывают результаты анализов крови:

  • анемия;
  • повышение скорости оседания эритроцитов;
  • изменение клеточного состава крови, увеличение числа лейкоцитов.

Пациентам обязательно назначается рентгенография. На полученных изображениях обнаруживаются сужение суставных щелей, диффузный или пятнистый эпифизарный остеопороз, множественные или единичные краевые эрозии.

Для исследования с помощью пункции берутся образцы синовиальной мембраны, суставной жидкости. В них выявляются признаки воспаления, гипертрофия, увеличение количества ворсинок, пролиферация синовиоцитов, клеток плазмы и лимфы.

Признаки артрита рук

Для ревматоидного артрита характерно двустороннее симметричное вовлечение суставов, то есть воспалительный процесс одновременно развивается на обеих руках. На начальном этапе патологии возникают слабые дискомфортные ощущения, сопровождающиеся усталостью, астенией, потливостью, незначительным повышением общей температуры тела.

Патология дебютирует обычно под воздействием следующих факторов:

  • резкие перепады температуры или смена сезонов года;
  • переохлаждение;
  • острое переживание стрессовой ситуации;
  • смена физиологических периодов, например, наступление естественной менопаузы;
  • респираторная, кишечная, урогенитальная инфекция.

Если ревматоидный артрит дебютирует остро, то у человека резко поднимается температура, возникают озноб, лихорадочное состояние, сильные боли не только в пальцах рук, но и в кистях, запястьях. Постепенно поражаются кожные покровы — эпидермис истончается, наблюдаются точечные кровоизлияния, в подногтевой области появляются участки омертвевших мягких тканей, которые могут стать причиной гангрены дистальных фаланг. Также расстраивается кровоснабжение ногтей — они становятся ломкими, тонкими, более темными.

Артрит — болезнь очень коварная, потому как может ворваться в вашу жизнь совершенно неожиданно, на фоне относительного здоровья. Это острая его форма. Но еще хуже хронический артрит, который протекает почти незаметно, медленно и может прогрессировать годами. Симптомы заболевания:

  • острый артрит сопровождается сильной болью, высокой температурой и припухлостью суставов;
  • ревматоидный артрит проявляется симметрично, с онемением и покалыванием запястья;
  • появляются общие признаки: усталость, недомогания, длительные утренние боли и скованность;
  • появление подкожных узелков;
  • скрип в суставах;
  • деформация суставов.

Сначала болезнь поражает небольшое число суставов, чаще всего это пальцы кисти и стопы. Пальцы могут приобрести несколько форм, типичных для ревматоидного артрита: веретенообразная форма пальцев, тип шеи лебедя и контрактура пальцев с некрозом кожи. При таких искривлениях пальцев человек порой не может даже застегнуть пуговицы или удержать в руке стакан, одним словом – обслуживать себя.

У заболевания артрит пальцев рук симптомы зависят от вида болезни. Воспалительная боль может быть достаточно выраженной и усиливаться при любых движениях в суставах,  часто возникает во второй половине ночи. При воспалении окружающих сустав тканей она появляется при определенных движениях, также появляются «стартовые» боли. Изменяются формы и очертания суставов, они становятся припухлыми, кожа над ними становится горячей, иногда краснеет.

опухшие суставы пальцев рук артрит

Симптоматика артрита отличается в зависимости от формы и стадии болезни. К общим проявлениям относятся:

  • быстро проходящее онемение конечности в утреннее время;
  • ощущение покалывания в запястье;
  • скованность сустава;
  • боли разной интенсивности, усиливающиеся после длительной неподвижности;
  • скрип и хруст (крепитация) при движениях рукой;
  • отечность и покраснение мягких тканей;
  • болезненная реакция на смену погодных условий;
  • трудности при совершении элементарных действий (взять предмет, одеться);
  • локальное или общее повышение температуры;
  • искривление формы пальцев и деформация руки;
  • утомляемость, слабость, общее недомогание.
Скованность кистей рук, невозможность пошевелить пальцами, особенно ярко этот симптом проявляется в утренние часы, сразу после пробуждения

При остром воспалении симптомы ярко выражены, без надлежащего лечения беспокоят постоянно и нарастают. Хроническая форма может заявлять о себе только незначительным дискомфортом. Явные признаки становятся заметны только при появлении сильной боли и потере подвижности руки. Важно обращать внимание на неприятные ощущения и внешние изменения на руках, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии.

Симптомы артрита пальцев рук немного различаются в зависимости от типа патологии и причины ее возникновения. Но есть и общие признаки, которые характеризуют воспалительный процесс в суставах. Желательно обратить внимание на их возникновение как можно раньше, чтобы не допустить осложнений. Обычно артрит пальцев поражает обе руки симметрично, причем, развивается он по типу полиартрита. То есть, обязательно воспалительным процессом затронуто несколько суставов. Поэтому его проявления причиняют пациенту серьезный дискомфорт.

Существуют такие признаки, характерные для артрита пальцев рук:

  • боль, обычно ноющая, иногда возникает ощущение покалывания, жжения, пациенты описывают свое состояние, как ломоту в суставах;
  • возникает боль чаще всего по утрам или после длительной неподвижности;
  • суставы реагируют на изменение погоды неприятными ощущениями;
  • сильная скованность в движениях по утрам;
  • появляются местные симптомы воспаления – покраснение, отек, повышение температуры кожи;
  • движение пальцев рук при артрите может сопровождаться характерными звуками – крепитацией;
  • возможно появление общих симптомов интоксикации, снижение массы тела, ухудшение работоспособности.

Кроме того, разные виды артрита могут иметь свои особенности. Например, при ревматоидном артрите пальцев рук сильнее проявляется скованность в суставах. Инфекционная форма патологии характеризуется общей интоксикацией организма. Бурное течение и сильные боли характерны для подагрического артрита, причем, около суставов возникают тофусы – шишки, представляющие собой отложение солей.

Осмотр пальцев рук врачом

Начнем с общей характеристики вышесказанного заболевания. Артрит кистей рук представляет собой воспалительный процесс, сконцентрированный в суставах верхних конечностей.

Как правило, он поражает пястно-фаланговые и межфаланговые суставы верхних конечностей.

Патология достаточно распространенная, ее не стоит путать с артрозом, она чаще поражает женщин и зачастую служит следствием других заболеваний.

Ревматология: профилактика артрита пальцев рук

Например:

  • ревматоидных;
  • метаболических и аутоиммунных;
  • инфекционных.

Болезнь вторичная, а значит, для избавления от нее нужно сначала убрать фактор-провокатор, а именно первичное заболевание. Найти истинную причину могут только врачи, поэтому обязательно обращайтесь в больницу при возникновении симптомов недуга.

Патология может превратить человека в инвалида, но, к счастью, современные методы терапии позволяют это предотвратить. Что же провоцирует воспалительный процесс в суставах?

Симптомы вышеописанного заболевания сложно не заметить, так как они постоянные, ярко выраженные и очень неприятные:

  • боль – постоянная, ноющая, умеренной интенсивности, но ее характер меняется в процессе прогрессирования болезни (сначала кисти рук болят только в утренние часы, затем постоянно, при этом болезненные ощущения часто называют «ломотой»);
  • метеочувствительность – пораженные суставы реагируют на погодные изменения и на магнитные бури;
  • скованность – кисти теряют функциональность, иногда скованность доходит до крайней степени, а именно до невозможности двигать пальцами, зачастую данный признак проявляется утром после пробуждения;
  • воспаление кожного покрова – кожа в области пораженных мест краснеет, становится горячей;
  • отечность – отекают преимущественно воспаленные участки, при этом пальцы или запястья утолщаются;
  • симметричность поражения –именно так происходит зачастую, когда поражаются обе руки зеркально, но встречаются и исключения (когда поражена только одна конечность);
  • скрип в пальцах – его можно услышать во время шевеления пальцами;
  • резкое снижение массы тела – происходит из-за сильного воспалительного процесса в организме, чаще всего наблюдается при ревматоидном типе воспаления.

Выраженность симптоматики зависит от стадии патологии. На начальной стадии симптомы минимально заметны, появляются периодически, зачастую только утром, их можно спутать с простой усталостью или перенапряжением рук.

Ревматология: профилактика артрита пальцев рук

Стадий всего 4, каждая последующая протекает все тяжелее и тяжелее. На 4 стадии человек становится ограниченным, так как суставные хрящи полностью сращиваются, из-за чего теряется подвижность пальцев, при этом утрачиваются даже самые простейшие функции.

Чтобы избежать осложнений, нужно вовремя лечить болезнь, а подобрать лечение могут только врачи. Но сначала они проведут диагностику, а о том, как ее проводят, читайте в следующем пункте статьи.

Классификация артрита

Артрит пальцев может быть острым или хроническим. Острый чаще возникает при попадании в полость суставов инфекции. Хроническое протекание болезни бывает после травм, при нарушениях обмена веществ или у людей, руки которых подвергаются повышенным нагрузкам.

Если воспален один сустав, говорят об обычном артрите, но на кистях рук обычно поражаются почти все мелкие суставы пальцев. Это так называемый полиартрит.

Кроме того, выделяют несколько видов заболевания в зависимости от причины его возникновения.

Артрит бывает:

  • инфекционный – при попадании бактерий в полость сустава;
  • обменный – при отложении солей;
  • ревматоидный – при наличии аутоиммунных патологий;
  • посттравматический – возникающий на фоне давней травмы;
  • ризартрит – так называется заболевание, поражающее только большой палец руки.
Боль в большом пальце руки

В основе различных классификаций ревматоидного артрита лежат его клинико-анатомические особенности. Он может протекать по типу моноартрита, то есть с поражением одного сустава. При олигоартрите воспалением повреждаются несколько сочленений. А полиартрит — множественное одновременное или последовательное воспаление суставов. Также в отдельные группы выделяют следующие формы заболевания:

  • проявляющееся не только суставной, но и внесуставной симптоматикой;
  • сочетающееся с диффузными патологиями соединительных тканей, ревматической лихорадкой, деформирующим остеоартрозом.

Работа с клавиатурой

Ревматоидный артрит бывает серопозитивным и серонегативным, диагностируемым достаточно редко. В последнем случае при проведении серологических исследований сыворотки, суставной жидкости в них не выявляется ревматоидный фактор.

Степень тяжести ревматоидного артрита пальцев рук Характерные клинические проявления
Первая Незначительные суставные боли, утренняя припухлость и скованность, отсутствие локального покраснения кожи
Вторая Повышение местной температуры, припухлость пальцев, болезненность даже в состоянии покоя, ограничение движений
Третья Сильные боли в кистях, выраженная суставная экссудация, отечность, покраснение кожи, скованность движений

Диагностические мероприятия

Диагностика патологии, особенно на ранних стадиях, – нелегкая задача. Различные причины и проявления болезни затрудняют постановку точного диагноза. Лечение артрита суставов рук назначается на основании всестороннего обследования у специалиста.

Диагностические мероприятия включают:

  • очный осмотр профильных специалистов (хирурга, ревматолога, травматолога, артролога, невролога);
  • сбор подробного анамнеза и выявление первопричины заболевания;
  • дифференциацию клинической картины по форме, стадии, осложнениям;
  • лабораторные исследования (анализ крови на антитела, мочи на уровень мочевой кислоты, синовиальной жидкости на наличие инфекции);
  • инструментальную диагностику (рентген, УЗИ, КТ, МРТ).

Данные комплексного обследования и клиническая картина позволяют выявить причину болезни и назначить адекватное лечение.

Прогноз напрямую зависит от самого больного, вернее от того, как он будет выполнять врачебные рекомендации

Особенности патологии

Вылечить артрит возможно, но для этого необходимо начать терапию как можно раньше, при появлении первых симптомов. Проблема же в том, что на начальном этапе заболевание может никак не проявляться внешне. Небольшой дискомфорт и скованность в движениях люди принимают за переутомление. Поэтому часто обращаются к врачу при появлении сильных болей.

Но и в этом случае прогноз выздоровления может быть благоприятным. Если соблюдать все рекомендации врача, терпеливо применять комплекс терапевтических мер, изменить питание и образ жизни, можно остановить прогрессирование патологии. При этом пациент может вести нормальный образ жизни, выполнять обычную деятельность руками, не страдая от болей.

Как лечить артрит пальцев рук, может определить только врач после выяснения типа патологии и причины воспалительного процесса. Применяются самые разнообразные методы, обычно в комплексе, но их выбор и особенности применения строго индивидуальны. Самолечение недопустимо, так как без влияния на причину патологии, деформация суставов будет продолжаться.

Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях возможно, но оно должно быть обязательно комплексным. Кроме неукоснительного соблюдения всех рекомендаций врача пациенту нужно менять свой образ жизни. Необходимо избегать переохлаждения рук, не поднимать тяжести. Обязательно снизить нагрузку на кисти, возможно, даже поменять работу.

Обычно при этой патологии применяется комплекс мер консервативной терапии. Все они должны быть направлены на снятие боли и воспаления, нормализацию обменных процессов, улучшение микроциркуляции.

hands1_1.jpg

Могут использоваться такие методы:

  • лекарственные препараты;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • народные средства;
  • особая диета.
Противовоспалительные мази
Также прочитать:

Лечение полиартрита пальцев

При наличии инфекционного процесса необходимы антибактериальные препараты широкого спектра действия, например, Цефтриаксон. Дополнительно назначаются средства, улучшающие кровообращение и обмен веществ в тканях, стимулирующие процессы регенерации. Это могут быть Трентал, Актовегин, препараты с витаминами группы В. Для восстановления гиалинового хряща суставов полезны хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин.

Особые препараты назначаются для лечения ревматоидного артрита, подагрического, псориатического. При ревматоидной форме применяются средства, угнетающие активность иммунитета, например, Метотрексат или Пеницилламин. При подагре эффективен Колхицин или Фулфлекс, а при псориазе – Лефлуномид или Циклоспорин.

Мазь от артрита пальцев рук будет тогда эффективной, когда она снимает неприятные ощущения уже после первых применений. Популярны такие препараты, обладающие подобными свойствами: Финалгон, Фастум-гель, Дип-Релиф, Диклак.

Физиолечение суставов рук

Лечение артрита суставов пальцев рук должно быть комплексным, поэтому кроме лекарств обязательно назначаются физиопроцедуры. Они помогают улучшить процессы регенерации клеток, микроциркуляцию, обмен веществ. Эти методы помогают замедлить деформацию суставов, снижают болевые ощущения и убирают воспаление. Физиопроцедуры при артрите пальцев рук эффективны благодаря тому, что кожа в этом месте тонкая, и суставы доступны для воздействия.

Чаще всего применяется ультразвук, лекарственный электрофорез, УВЧ, криотерапия, магнитотерапия. Эффективен массаж при артрите, рефлексотерапия, иглоукалывание, грязелечение и минеральные ванночки.

Лечебная гимнастика

В период ремиссии для восстановления подвижности суставов и замедления процессов деформации необходима лечебная гимнастика. Специальные упражнения помогают улучшить кровообращение и обменные процессы, повышают эластичность связок, укрепляют мышцы, предотвращают потерю подвижности суставов. Особенно эффективна гимнастика для лечения артрита большого пальца руки, который развивается из-за неадекватных нагрузок на него.

Можно применять такие упражнения:

  • сильно сжимать пальцы в кулак, потом растопыривать их в стороны;
  • поочередно касаться большим пальцем кончиков остальных пальцев;
  • положить ладони на стол и максимально широко разводить пальцы в стороны;
  • руки лежат на столе, поднимать поочередно пальцы вверх;
  • перекатывать ладонью по столу карандаш или маленький мячик;
  • каждым пальцем выполнять вращательные движения.
Гимнастика для пальцев

Народные методы

Дополнительно в домашних условиях можно использовать лечение артрита пальцев рук народными средствами. Они помогают уменьшить болевые ощущения, снимают воспаление, ускоряют кровоснабжение. Перед применением таких методов желательно проконсультироваться с врачом, а использовать их можно только в составе комплексного лечения.

  • Эффективно снимает дискомфорт в суставах медовый компресс. Нужно смешать в одинаковых количествах мед, сухую горчицу и растительное масло. Смесь немного подогреть и прикладывать к больному месту на 1 час.
  • Настойку сосновых почек на сахаре можно употреблять внутрь или использовать для растирания суставов.
  • Хорошо растирать пальцы настойкой листьев каланхоэ на водке.
  • На ночь можно привязывать к кистям капустные листья или листы лопуха.

Базисные препараты при этой патологии – это средства, угнетающие активность иммунитета. Применяются цитостатики, из которых самыми эффективными считаются Метотрексат, Ремикейд, Хлорбутин. Эффективны препараты золота, например, Кризанол или Ауранофин, антималярийные средства – Плаквенил, и сульфаниламиды.

Боль в кистях рук от компьютера

Если избегать повышенных нагрузок на руки, переохлаждения и травм, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, можно предотвратить развитие артрита. Но даже при его появлении вылечить его легко, нужно только подойти к этому ответственно и выполнять все рекомендации врача.

Методы лечения зависят от серьезности патологии:

  • на начальном этапе при смазанной симптоматике достаточно недорогих противовоспалительных средств местного действия и лечебной гимнастики;
  • в острый период необходимы препараты из группы НПВС и анальгетики;
  • прогрессирующая болезнь с явными дистрофическими изменениями требует внутрисуставных инъекций кортикостероидами;
  • на последней стадии с полной потерей двигательной функции не обойтись без эндопротезирования.
Современные средства для лечения артрита разрабатываются с учетом последних достижений в медицине

Следить за состоянием суставов нужно постоянно. Во время ремиссии нельзя забывать о диете, лечебной гимнастике, физиопроцедурах. Параллельно необходимо бороться с причиной артрита и регулярно наблюдаться у врача.

Такое заболевание требует обязательного обращения к врачу. Только после диагностических процедур и определения причины воспалительного процесса можно назначить правильное лечение. Прогноз выздоровления зависит от усилий пациента. Нужно не только применять назначенные врачом методы лечения, но и внести изменения в свой образ жизни:

  • снизить нагрузку на пальцы рук, возможно, даже придется сменить профессиональную деятельность;
  • нельзя совершать резкие движения кистью, поднимать тяжести;
  • необходимо хорошо высыпаться;
  • рекомендованная врачом диета должна неукоснительно соблюдаться;
  • нужно обязательно пить каждый день не менее 1,5-2л воды;
  • дополнительно к назначенной врачом терапии можно лечить заболевание народными средствами.
Заболевания кистей рук

В большинстве случаев лечить артрит необходимо с применением специальных лекарственных препаратов. Нельзя выбирать их самостоятельно, руководствуясь рекламой или советом знакомых. Все лекарства назначаются врачом в зависимости от характера протекания воспалительного процесса, вида артрита, стадии заболевания. Обычно применяется несколько групп препаратов.

Советуем прочитать:полиартрит кистей рукКак лечить полиартрит рук
  1. При остром течении заболевания и для того, чтобы снять боли при обострении хронического артрита используются нестероидные противовоспалительные средства. «Кетонал», «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин» и другие препараты уменьшают отек и боль. Дополнительно применяются мази с таким же действием: «Долгит», «Фастум гель» и другие. Они имеют меньше побочных эффектов, и в отличие от таблеток, их можно употреблять длительное время. Но все эти препараты не лечат, а только снимают симптомы.
  2. На последних стадиях заболевания нужны препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Это те лекарства, которые содержат хондроитин и глюкозамин. Принимать их нужно длительное время, потому что суставы кистей рук восстанавливаются медленно.
  3. Патологические процессы в полости сустава часто происходят из-за недостаточного питания и кровоснабжения тканей. Поэтому назначаются препараты, расширяющие сосуды. Чаще всего это инъекции «Трентала», «Актовегила» или «Теоникола».
  4. Гнойный или инфекционный артрит лечат только с применением антибиотиков. Назначаются пенициллины или макролиды. Часто применяются средства из других групп. Очень эффективно снимает воспаление и убивает бактерии новый препарат «Миноциклин». Инструкция отмечает, что он воздействует на ткани сустава, помогая им восстанавливаться.
  5. Для поддержания иммунной системы пациента и обогащения организма питательными веществами применяются витаминные комплексы, препараты с кальцием и тиамином, пивные дрожжи и биологически активные добавки на растительной основе.
  6. В самых тяжелых случаях используются внутрисуставные инъекции кортикостероидов, например, «Кортизона». При неэффективности другого лечения могут назначаться противомалярийные или противоопухолевые препараты, например, «Метотрексат».
Нанесение крема на кисти рук

Физиотерапия и ЛФК

К какому специалисту обращаться

Лечением ревматоидного артрита пальцев рук занимается ревматолог. Но под клинические проявления этого заболевания маскируются многие патологии, например, подагра. Поэтому человек не может самостоятельно обнаружить причину болей или деформации суставах. Не станет ошибкой запись на прием к терапевту. Он проведет все необходимые исследования и после их изучения направит пациента к врачу узкой специализации — ревматологу, который и займется дальнейшим лечением.

Возможные осложнения болезни и прогноз

Как проявляется артрит мелких суставов

Симптомом является умеренно выраженная скованность движений

Артрит мелких суставов – это медленно прогрессирующее заболевание. Первичным симптомом является умеренно выраженная скованность движений в пальцах рук по утрам. Как правило, стоит сделать несколько движений кистями, как скованность проходит. Из-за такой быстротечности этот тревожный симптом часто остается без внимания.

Болезнь прогрессирует, и следующим признаком становится появление утренних болей. Они также проходят через некоторое время после пробуждения. Когда человек начинает заниматься утренними бытовыми делами, улучшается движение синовиальной жидкости в суставе, что влечет за собой уменьшение болевого синдрома.

Спустя некоторое время к симптомам присоединяется выраженный отек. Сустав отекают по утрам, скованность сохраняется уже несколько часов, а болевой синдром может мучить человека до обеда. Со временем ситуация усугубляется, боль и отек становятся постоянными спутниками, и снять дискомфорт помогают только специальные препараты.

При изолированном поражении, затрагивающем не более трех суставов, для которого характерен не ярко выраженный воспалительный процесс, есть шанс на благоприятный прогноз. При наличии отягощающих факторов (полиартрита, сопутствующих внесуставных признаков, например, ревматоидных узелков в миокарде, легких, клапанных структурах сердца) вероятность полного выздоровления снижается.

Лечебные процедуры при артрите помогают нормализовать обменные процессы, приостановить деформацию суставов, облегчить обострения. Проводятся исключительно в период ремиссии болезни, в острой фазе могут нанести непоправимый вред.

Физиотерапия предлагает несколько действенных методов:

  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • иглоукалывание;
  • кварцевание;
  • магнитотерапию;
  • фонофорез;
  • парафинолечение.

Вылечить артроз рук – задача непростая. Болезни свойственно прогрессировать и быстро переходить в хроническую форму. В зрелом возрасте это приводит к печальным последствиям:

  • искривлению и деформации кисти;
  • постоянной и сильной болезненности;
  • частичной или полной потере трудоспособности.

На последней стадии артрит дает осложнения на суставы ног, сосуды, нервную систему, почки. Прогноз в таком случае неблагоприятный, наступает инвалидность. Но при своевременной диагностике, правильном лечении, строгом соблюдение всех медицинских рекомендаций развитие болезни можно приостановить и сохранить относительное здоровье до старости.

Общие правила и методы лечения

Первым делом назначается медикаментозное лечение для прекращения воспалительного процесса:

  • нестероидные противовоспалительные препараты — Диклофенак, Ибупрофен, Кетонал, например, препарат подбирается индивидуально врачом;
  • медикаменты на основе сульфата хондроитина и глюкозамина – восстанавливают хрящевые ткани, ускоряют регенерацию пораженных суставов, принимаются зачастую долго, не менее 3-х месяцев;
  • сосудорасширяющие медикаменты – необходимы для улучшения питания суставов, а питание, как известно, происходит с помощью кровоснабжения;
  • антибиотики – назначаются не всегда, а только в тех случаях, если изначальной причиной воспаления суставов была бактериальная инфекция;
  • витаминные комплексы – поддерживают организм в целом, улучшают общее самочувствие;
  • кортикостероиды – серьезные гормональные препараты, назначаются только в том случае, если нестероидные противовоспалительные средства не действуют.

Когда же не получилось вылечить болезнь при помощи таблеток и мазей или человек обратился к врачу слишком поздно, то при артрите назначают уколы. Одновременно с медикаментозной терапией нужно проходить курсы физиопроцедур. Данные процедуры улучшают метаболизм и останавливают разрушающее действие патологии на суставы.

Как правило, пациентам назначаются:

  • ультразвуковые процедуры;
  • электрофорез;
  • лечебная физкультура;
  • массажи и мануальная терапия;
  • иглоукалывание.

В запущенных тяжелых случаях, а именно тогда, когда болезнь не поддается консервативному лечению, назначают хирургическую терапию – операцию под названием «эндопротезирование». Более подробно о лечении вы можете прочитать в статье как лечить артрит пальцев рук, в ней детально все изложено.

Проще говоря, больные суставы заменяются протезами, которые могут частично восстановить функциональность пораженной конечности.

Для повышения эффективности традиционного лечения можно попробовать народные средства, а именно такие:

  • яблочный уксус нужно принимать внутрь (чайная ложка на стакан воды) 3-5 раз в день курсом 2-4 недели;
  • картофель следует накладывать на больное место в виде компресса, предварительно измельчив и замочив в горячей воде (процедура делается каждый день перед сном);
  • мазь из листьев лавра и хвои можжевельника (листья и хвою смешать в соотношении 6:1, добавить 10 частей сливочного масла) нужно каждодневно втирать в больные конечности для обезболивания.

Более развернуто о лечении артрита пальцев рук в домашних условиях мы рассказываем в этой статье.

Любую проблему легче предотвратить, чем потом лечить. То же самое касается вышеописанного заболевания. Чтобы предотвратить заболевание, ставшее темой статьи, нужно соблюдать профилактику.

Лечебная физкультура

Эффективность лечебной гимнастики не стоит недооценивать. Специальные упражнения поддерживают двигательную активность суставов, предотвращают их сращивание. Разрабатывать руки нужно осторожно в период ремиссии.

Выполнять их необходимо в период ремиссии и таким образом, чтобы не нанести вреда здоровью

Если имеется воспаление сустава кисти руки, лечение можно проводить дома при помощи несложных упражнений:

  • интенсивно сжать кулак, задержаться на 20-30 секунд, разжать и развести широко пальцы;
  • положить ладони на ровную поверхность, напрячь кисти и максимально развести пальцы, как бы преодолевая невидимое сопротивление;
  • из предыдущего положения поднимать поочередно каждый палец, делая им круговые движения;
  • небольшой мячик прокатывать пальцами по столу назад, вперед и по кругу;
  • положить руки на стол, сгибать и разгибать все пальцы вместе, подтягивая в направлении локтя.

Каждое упражнение делается 4-6 раз ежедневно. Движения не должны доставлять сильной боли. Если присутствует дискомфорт, следует снизить интенсивность или отказаться от гимнастики. Для разнообразия можно освоить метод кинезитерапии доктора Бубновского.

Подбирать удобный комплекс необходимо по самочувствию после консультации с врачом.

Народные средства

Картофель

2-3 клубня средних размеров измельчают на мелкой терке, ошпаривают кипятком, оставляют на 20 минут для стекания лишней жидкости. Густую массу перекладывают в полотняный мешочек с завязками или заворачивают в несколько слоев стерильной марли. Пальцы смазывают любым растительным маслом — подсолнечным, оливковым, а лучше всего — льняным. Накладывают компресс на пораженные патологией суставы, фиксируют полиэтиленовой пленкой, эластичным или марлевым бинтом, держат 2-3 часа.

Яблочный уксус

Чайную ложку 3% яблочного уксуса разводят в стакане теплой кипяченой воды. В полученном растворе смачивают широкую стерильную салфетку, слегка отжимают, прикладывают к больным суставам. Утепляют компресс плотной тканью или эластичным бинтом. Длительность процедуры — 1-2 часа.

Лавровый лист

4-5 крупных сухих лавровых листьев кладут в небольшую кастрюлю, заливают 2 стаканами горячей воды. Доводят до кипения, томят под крышкой 10-15 минут на медленном огне. После остывания процеживают, принимают по 100 мл 2-3 раза в день во время еды.

Хвойный отвар

Две столовые ложки свежих сосновых иголок или одну сухих, 10 ягод шиповника заливают 1,5 л горячей воды. На медленном огне доводят до кипения, томят 15 минут, остужают под крышкой. Процеживают, переливают в емкость из темного стекла, хранят в холодильнике. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день после еды.

  1. Для уменьшения отека и боли рекомендованы ванночки с хвоей. Необходимо залить кипятком 200 г еловых или сосновых иголок и проварить 40 минут. Затем этот отвар выливают в ванночку для рук или ног, в которую помещают больные конечности на 20 минут.
  2. Уменьшить боль поможет мазь собственного приготовления. Для этого нужно растопить на водяной бане 100 г сливочного масла, медленно добавляя 15 г прополиса. Готовую мазь остужают и наносят на больные суставы под компресс на 2 часа.
  3. Для уменьшения отеком рекомендовано принимать мочегонные средства – отвар петрушки, шиповника, фенхеля.

На время лечения нужно придерживаться гипоаллергенной диеты, исключив из рациона жирную пищу, копчености, полуфабрикаты, колбасные изделия.

Профилактика артрита сводится к внимательному отношению к собственным суставам. Важно давать рукам и ногами отдых, избегать травм и ушибов. Предотвратить развитие артрита стопы поможет правильно подобранная ортопедическая обувь.

Правильное питание

Иногда врачи настаивают на переходе больного артритом рук на полностью вегетарианскую диету
  • свежих овощей и фруктов (сладкого перца, моркови, брокколи, персиков, апельсинов, киви);
  • морской рыбы (семги, тунца, сардины, скумбрии);
  • оливкового и льняного масла;
  • орехов и семечек (миндаля, тыквенных семечек);
  • каш (гречневой, овсяной, рисовой, пшенной);
  • специй (куркумы, имбиря, гвоздики);
  • гранатового сока, зеленого чая, чистой воды.

В рацион следует внести изменения, сократив потребление:

  • животных жиров и мяса;
  • сдобной выпечки;
  • сладостей;
  • зелени (шпината, щавеля, зеленого лука);
  • некоторых овощей (помидоров, баклажанов, тыквы);
  • домашнего цельного молока;
  • блюд с трансжирами, консервантами, добавками;
  • полуфабрикатов, фастфуда;
  • алкогольных напитков.

Важно следить за весом, но при этом не голодать. Питание должно быть сбалансированным и богатым витаминами.

Нужно выпивать достаточное количество воды, рассчитать которое сможет доктор, исходя из того, сколько весит человек

При артрите необходимо скорректировать рацион питания. Особенно это важно при подагрической и псориатической форме патологии. Кроме того, некоторые продукты могут провоцировать воспалительный процесс. Необходимо полностью исключить алкогольные напитки, шоколад, кофе, сильно ограничить употребление соли, животных жиров, острых продуктов. Как можно меньше нужно есть углеводов. Полезны рыба, морепродукты, сыр, яйца, свежие овощи и фрукты, миндаль, куркума, имбирь.

Диета при артрите пальцев рук также подразумевает употребление большого количества жидкости. Нужно пить воду, соки, компоты и морсы, отвары трав.

Пальцы рук при артрите

Профилактика

Не переносите простудные заболевания «на ногах» и вовремя лечите инфекционные заболевания. Занимайтесь спортом и закаляйте организм. Не перегружайте суставы, для этого следите за собственным весом. Сведите на нет потребление соли и сахара, алкоголя и табака. Ежедневно употребляйте несколько зубков чеснока.

Помните, что движение – это жизнь, а отказ от излишеств — уменьшение лишений!

В свете всего этого профилактика артрита пальцев рук является одним из важнейших ключей к здоровью. Так как причины патологии до сих пор остаются предметом дискуссий, а современные методы терапии позволяют только снизить темпы прогрессирования заболевания.

Вся профилактика условно делится на два основных вида. Это первичная профилактика и вторичная. Первичная направлена на предотвращение развития заболевания как такового.

Меры вторичной направлены на замедление патологических процессов для предотвращения обострений и осложнений артрита.

Первичная профилактика является неотъемлемой часть здорового образа жизни. Но в отношении артрита пальцев рук включает несколько специфических мер.

  • Избегать травматизма кистей рук.
  • Профилактическая гимнастика. Особенно это касается лиц, которые вынужденные длительное время держать пальцы напряженно в одном положении. К ним относятся все профессии где необходимо длительно писать или напрягать пальцы (пианисты, скрипачи и т.п.).
  • Сбалансированное и правильное питание.

Надо помнить, что профилактика является лучшим средством сохранения здоровья. И чем раньше она начата, тем более эффективна может быть. Конечно при условии ее правильного соблюдения.

Предупредить развитие ревматоидного артрита пальцев рук невозможно, в том числе и из-за его невыясненной этиологии. Вторичной профилактикой становится регулярный диспансерный контроль. Необходимо незамедлительно обращаться к врачу при ОРВИ, кишечной инфекции, провоцирующих обострение аутоиммунной патологии.

Считается, что артрит нужно лечить на протяжении всей жизни. В период ремиссий, когда не принимаются таблетки и не используются мази, необходимо придерживаться определенных правил.

  1. Диета очень важна для профилактики обострений воспалительного процесса. Нужно исключить из рациона соль, жирные и острые продукты, щавель, лук, баклажаны.
  2. Нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться и заниматься спортом.
  3. Можно предотвратить обострения народными средствами: пить отвары листьев смородины, березовых почек, корня хрена, сок из чертополоха.
  4. Снизить нагрузку на кисти рук и избегать их переохлаждения.
Ревматоидный артрит

Важные рекомендации

Для профилактики болезни и ее осложнений следует уделять внимание общему укреплению организма:

  • поддерживать иммунитет витаминами, закаливанием;
  • вести активный образ жизни, совершать пешие прогулки, утреннюю зарядку;
  • максимально снизить нагрузку на больные суставы;
  • правильно организовать рабочее место;
  • соблюдать режим дня с 8-часовым сном, 5-разовым питанием и отдыхом;
  • выполнять назначения врача и не заниматься самолечением;
  • не злоупотреблять алкоголем, курением, контролировать вес.

Чем раньше войдет в привычку здоровый образ жизни, тем дольше продлится полноценная жизнь.

  • вовремя лечите инфекционные болезни, даже незначительные, такие как ОРВИ;
  • занимайтесь спортом, но не перегружайтесь;
  • избегайте травм;
  • укрепляйте организм витаминами;
  • откажитесь от вредных привычек.

Ячная Алина

На этом все, уважаемые читатели. Желаю вам крепкого здоровья и всего самого хорошего.

https://www.youtube.com/watch?v=JJLlaDQjdQY

Берегите себя и следите за состоянием ваших конечностей. Соблюдайте профилактику и не болейте! До новых встреч.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector